ජාතික ධාන්ය දිනය
අපි අපේ පවුල තුළ ධාන්ය වර්ග ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ විවාහ මංගල්‍යය සැලසුම් කිරීමේදී මගේ සැමියා සහ මා අතර ඇති වූ එකම මතභේදයක් නම්, අපි කුමන ආකාරයේ ධාන්ය වර්ග ලබා දෙනවාද යන්නයි. ඒක හරි. අපේ වෙඩින් එකේ සීරියල් බාර් එකක් තිබුණා. එය පහරක් විය! පලතුරු ගල් කැට, ෆ්‍රොස්ටඩ් ෆ්ලේක්ස් සහ ලකී චාම්ස් වල නිමක් නැති සැපයුම නිසා අපගේ අමුත්තන් පිස්සු වැටුණි. සෙනසුරාදා උදේ ආයෙත් කාටුන් බලන්න ලෑස්ති වෙනවා වගේ පොඩි ළමයි වගේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි (සහ තවත් බොහෝ පවුල්) ධාන්ය වර්ග මෙතරම් භුක්ති විඳීමට මා සිතන්නේ මෙයට හේතුවකි. එය අපව එම යහපත් දින වෙත ගෙන එයි. ඒවා මතකද? වසංගතයක් නැත. සමාජ මාධ්‍ය නැත. අපි, අපේ ධාන්ය වර්ග සහ සෙනසුරාදා උදෑසන කාටූන් පමණි. දැන්, මම දන්නවා බොහෝ පවුල් සඳහා මෙය සති අන්තයේ උදෑසන කෙසේ විය යුතුද යන්න නොවේ. නමුත් මගේ තර්කය තවමත් පවතී. මම හිතන්නේ අපි හැමෝම වෙනස් වෙලාවක් මතක් කරන පොඩි පොඩි දේවල් හොයනවා. අද අපි මුහුණ දෙන සමහර අරගල අමතක කරවන දේවල්. අපට මොහොතකට සැනසීමක් ගෙන දෙන දේවල්. මට නම් එය සීනි සහිත ධාන්ය වර්ගයකි.
ධාන්ය ඉතා ජනප්‍රිය යැයි මා සිතන තවත් හේතුවක් වන්නේ එහි ඇති අතිවිශාල බහුකාර්යතාවයි. මම කිව්වේ, ඒ ගැන හිතන්න! ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට රසවත් ක්රමයක්? ධාන්ය වර්ග. ඉක්මන් මධ්‍යහ්න පික්-මී-අප් අවශ්‍යද? ධාන්ය වර්ග. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කුමක් අනුභව කළ යුතුද යන්න තීරණය කළ නොහැකිද? ධාන්ය වර්ග. මධ්‍යම රාත්‍රී ආහාරය? ධාන්ය වර්ග. සෑම වසරකම අලෙවි වන ධාන්ය පැකේජ බිලියන 2.7කින් අපගේ ධාන්ය ප්‍රේමය පැහැදිලිවේ.2. මම හිතන්නේ, අවාසනාවකට, එය මෑතකදී නරක නමක් දිනා ඇත. ආහාර කර්මාන්තයට අවශ්‍ය වන්නේ අප සීනි = නරක යැයි විශ්වාස කිරීමයි. එමනිසා, ධාන්ය වර්ග ඇත්ත වශයෙන්ම "සෞඛ්ය සම්පන්න" හෝ "පෝෂ්යදායී" විකල්පයක් ලෙස නොපෙනේ. මම එකඟවෙන්නේ නැහැ. පළමුවෙන්ම, සීනි නරක නැත. එය ස්වභාවයෙන්ම නරක ආහාරයක් නොවේ. කිසිම ආහාරයක් ඔබට නරක නැත ... ආහාර යනු ආහාර වේ. ඒත් ඒක තවත් දවසකට සබන් පෙට්ටියක්. හේතු කිහිපයක් නිසා ධාන්ය වර්ග සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් බව මම ඇත්ත වශයෙන්ම සිතමි.
- එය දැරිය හැකි මිලකට. ධාන්ය පෙට්ටියක සාමාන්‍ය මිල ඩොලර් 3.27 කි2. (ධාන්ය පෙට්ටියක කෑම වර්ග අටත් 15ත් අතර ප්‍රමාණයක් තිබිය හැක. ඒ නිසා අපි පහළ කෙළවරට ගොස් දහයක් කියමු. එය සේවයකට ශත 33කට වඩා අඩුය. එය මූල්‍යමය වශයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්නයි.
- එය පහසුයි. තනි මවක්, කාර්යබහුල සිසුවෙක්, රැකියා තුනක් ඇති පුද්ගලයා. උණුසුම්, ගෙදර පිසූ ආහාර ඔවුන් සඳහා ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. අපි සරලවම අපගේ ශරීරය සහ අපගේ මොළය දවස පුරා පවත්වාගෙන යාමට ඉන්ධන සොයන විට, ධාන්ය ඉක්මන් සහ පහසු විකල්පයකි. ඒක මානසික සෞඛ්ය සම්පන්නයි.
- එය හොඳයි. ඔබ Fruit Loops හෝ සම්භාව්‍ය Cheerios හි පැණි පෙට්ටිය සඳහා ගියත්, සෑම කෙනෙකුටම විකල්පයක් තිබේ. සමහර විට එය ඔබව ළමා කාලය පිළිබඳ ප්‍රීතිමත් මතකයකට ගෙන එයි, නැතහොත් ඔබ යම් සීනි සහිත යහපත්කමකට ඇදී යන විට ඔබට මඳ සිනහවක් ලබා දෙයි, එය හොඳ මොහොතක් සපයයි. එය චිත්තවේගීය වශයෙන් නිරෝගී ය.
එබැවින් මෙම ජාතික ධාන්ය දිනයේදී, ඔබේ හදවත ආශා කරන ඕනෑම ධාන්ය වර්ගයක් විශාල භාජනයක් වත් කිරීමට මා හා එක්වන ලෙස මම ඔබට ආරාධනා කරමි, එය රස විඳීමට මොහොතක් ගත කරන්න.
ආරංචි මාර්ග: