ඔබ මාව සම්පූර්ණ කරනවා
"ඔබ මාව සම්පූර්ණ කරනවා."
හරි, අපි ප්‍රශංසා ගැන සිතන විට, 1996 දී Cameron Crowe විසින් අධ්‍යක්ෂණය කරන ලද “Jerry Maguire” චිත්‍රපටයේ ප්‍රසිද්ධ, අතිශයින් ඉහළ ඒවා ගැන අපට සිතෙන්නට පුළුවන.
එය අගයක් දෙකක් පහළට ගෙන, ග්‍රාහකයාට මෙන්ම දෙන තැනැත්තාට ද ප්‍රශංසා කිරීමේදී තිබිය හැකි බලය සලකා බලමු.
ඇත්ත වශයෙන්ම වාර්ෂිකව ජනවාරි 24 වන දිනට යෙදෙන ජාතික ප්‍රශංසා දිනයක් ඇත. මෙම නිවාඩුවේ අරමුණ වන්නේ ඔබේ මිතුරන්ට, පවුලේ අයට සහ සම-සේවකයින්ට හොඳ දෙයක් පැවසීමයි. ප්‍රශංසා කිරීම ද ප්‍රශංසා කරන පුද්ගලයාට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ප්‍රශංසාවක් දෙන්න, ඔබත් සතුටු විය හැක.
"රීඩර්ස් ඩයිජෙස්ට්" වසර ගණනාවක් පුරා මිනිසුන් සමීක්ෂණය කර ඇති අතර හොඳම පැසසුම් සමහරක් සොයා ගෙන ඇත: "ඔබ විශිෂ්ට සවන්දෙන්නෙක්," "ඔබ පුදුමාකාර දෙමාපියෙක්," "ඔබ මාව දිරිමත් කරනවා," "මට විශ්වාසයි ඔබ," සහ වෙනත් අය.
"හාවර්ඩ් බිස්නස් රිවීව්" සොයාගත්තේ මිනිසුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ප්‍රශංසාවල බලපෑම අන් අය කෙරෙහි අවතක්සේරු කරන බවයි. තවත් පුද්ගලයෙකුට දක්ෂ ලෙස ප්‍රශංසා කිරීමට ඇති හැකියාව ගැන මිනිසුන් ඕනෑවට වඩා සැලකිලිමත් වන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. අප සියල්ලන්ටම අඳුරු හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ, එවිට අපගේ කනස්සල්ල ඔවුන්ගේ ප්‍රශංසාවේ ප්‍රතිවිපාක ගැන අපව අශුභවාදී කරයි.
හොඳින් ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම කිරීම මෙන්ම, මිනිසුන් වශයෙන් අපට අන් අය විසින් දැකීමට, ගෞරව කිරීමට සහ අගය කිරීමට මූලික අවශ්‍යතාවයක් ඇත. මෙය රැකියාවේදී මෙන්ම පොදුවේ ජීවිතයේදීද සත්‍යයකි.
එක් කතුවරයකු විශ්වාස කළේ එය කෘතඥතාවේ සංස්කෘතියක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ය. මෙය වෙන කවරදාටත් වඩා දැන් වැදගත් විය හැකිය. තවත් මිනිසෙකුට නිතිපතා අගය කිරීම මෙම සංස්කෘතිය නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ධනාත්මක අභිනයන් වල බලපෑම අධිතක්සේරු කළ නොහැක.
කළ යුතු දෙයක් මෙන්, එය පුහුණුවීම් අවශ්ය වේ. අපගෙන් සමහරෙක් ලැජ්ජාශීලී හෝ ලැජ්ජාශීලී වන අතර අපගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට පහසු නැත. ඔබ එය තේරුම් ගත් පසු, ප්‍රශංසා කිරීම හෝ ප්‍රශංසා කිරීම පහසු, සුවපහසු සහ අත්‍යවශ්‍ය දෛනික කාර්යයක් වනු ඇතැයි මම විශ්වාස කරමි.
ඔබ සගයකුට, ප්‍රධානියෙකුට, වේටර්වරයෙකුට, ගබඩා ලිපිකරුවෙකුට හෝ ඔබේ කලත්‍රයාට, ඔබේ දරුවන්ට සහ ඔබේ නැන්දම්මාට පවා ඔබේ සැබෑ අගය ප්‍රකාශ කරනු ඇත.
පුද්ගලයෙකුට ප්‍රශංසාවක් හෝ මුදල් ත්‍යාගයක් ලබා දෙන විට මොළයේ එකම ප්‍රදේශය වන ස්ට්‍රයිටම් ක්‍රියාත්මක වන බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත. මේවා සමහර විට "සමාජ විපාක" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම පර්යේෂණය තවදුරටත් යෝජනා කළ හැක්කේ ස්ට්‍රයිටම් සක්‍රිය වූ විට, ව්‍යායාම අතරතුර වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට පුද්ගලයා දිරිමත් කරන බව පෙනේ.
ප්‍රශංසාව ලැබීමෙන් මොළයේ ඩොපමයින් නම් රසායනිකය මුදා හැරීම විය හැකිය. අපි ආදරය කරන විට, රසවත් සංග්‍රහයක් අනුභව කරන විට හෝ භාවනා කරන විට නිකුත් වන්නේ එම රසායනයයි. එය "ස්වභාවධර්මයේ විපාකය" වන අතර අනාගතයේදී එම හැසිරීම දිරිමත් කිරීමේ මාර්ගයකි.
කෘතවේදීත්වය, මම විශ්වාස කරනවා, මෙහි සිදුවන ප්රධාන ක්‍රියාවයි. නිශ්චිතවම කිවහොත්, ඔබට ඔබේ ජීවිතයට වඩා හොඳ බලපෑමක් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ සිතන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙය කෘතඥතාවයේ බලයයි. යමෙකු අගය කිරීම ඔවුන් සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරයි. එය ඔබේ සහකරු හෝ සහකරු හෝ සහකාරිය හෝ අනෙක් අතට ක්‍රියා කිරීමට පෙලඹීමක් ඇති කරයි. එසේම, යමෙකු ඔබට ප්‍රශංසා කළ විට, එය පිළිගන්න! බොහෝ අය ප්‍රශංසාවලට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ ලැජ්ජාවට පත්වීමෙන් (අනේ නැහැ!), තමන්වම විවේචනය කිරීමෙන් (අනේ එය ඇත්තෙන්ම හොඳ දෙයක් නොවේ) හෝ සාමාන්‍යයෙන් එය ඉවත් කිරීමෙනි. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අප අකමැති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර, අප අවට සිටින මිනිසුන් පවසන හොඳ දේ අපි නොසලකා හරිමු. ඔබට ප්‍රශංසාවක් ලැබුණු විට, ඔබව පහත් නොකරන්න, ප්‍රශංසාව ඉවතට හරවන්න, ඔබේ දුර්වලතා පෙන්වා දෙන්න, නැතහොත් එය වාසනාවක් යැයි කියන්න. ඒ වෙනුවට, අගය කරන්න සහ කරුණාවන්ත වන්න, ස්තූතියි කියන්න, සහ අදාළ නම්, ඔබේම ප්‍රශංසාවක් පිරිනමන්න.
මෙම ධනාත්මක හුවමාරු පුරුද්දක් බවට පත් කිරීම සමීප සබඳතා, විශ්වාසය සහ අයිතිවාසිකම පිළිබඳ ශක්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔබගේ සියලු සබඳතාවන්හි කෘතඥතාවය තවදුරටත් ප්‍රගුණ කිරීම ඔබට සන්සුන්, ප්‍රීතිමත් වීමට හේතු විය හැක. එමනිසා, යමෙකු කරන කල්පනාකාරී (සහ සමහර විට නොපෙනෙන) දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔවුන් කෙරෙහි ඔබේ අගය පෙන්වන්න.
කෘතවේදී පුද්ගලයන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න හැසිරීම් ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවේ කොටසක් කර ගැනීමට ද වැඩි ඉඩක් ඇත. ඔවුන් සාමාන්‍ය පරීක්ෂාවන් සඳහා කාලය වෙන් කරයි. ඔවුන් වැඩිපුර ව්‍යායාම කරන අතර කෑම බීම ගැන සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කරයි. මේ සියල්ල සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.
වැඩ සැකසීමේදී කණ්ඩායම් පිළිබඳ අදහස් දැක්වීමක්: කණ්ඩායමේ යහපැවැත්මට කෘතඥතාව වැදගත් වේ. ඇගයීමට ලක් වූ සහ පිළිගැනීමට ලක්වන කණ්ඩායම් සාමාජිකයින් ධනාත්මක චක්‍රයක් නිර්මාණය කරමින් එම හැඟීම අන් අයට ද ලබා දෙනු ඇත.
Hospitalandar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
Sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/