ඔබේ බල්ලා ඇවිදින්න

බහු අධ්‍යයනවලට අනුව, ඔබේ බල්ලා ඇවිදීමෙන් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. සුනඛයින් ඇවිදින්නන්ගෙන් 30% සිට 70% දක්වා ඕනෑම තැනක ඔවුන්ගේ සුනඛයන් නිතිපතා ඇවිදිනවා, ඔබ බලන අධ්‍යයනය සහ ඔබ නිරීක්ෂණය කරන සාධක මත පදනම්ව. සමහරු පවසන්නේ සුනඛ හිමිකරුවන්ට අවශ්ය ව්යායාම ලබා ගැනීමට 34% දක්වා වැඩි විය හැකි බවයි. සංඛ්‍යාලේඛන කුමක් වුවත්, නිතිපතා ඇවිදීමට නොයන බල්ලන් (සහ මිනිසුන්) ඕනෑ තරම් ඇත.

මම හැදී වැඩුණේ බල්ලන් සමඟ ය. මම විද්‍යාලයට යන විට, මම ජීවත් වූ මහල් නිවාසවල බල්ලන්ට ඉඩ නොදුන් නිසා මට පූසෙක් ලැබුණා. එක් බළලෙකු බළලුන් දෙදෙනෙකු බවට පත් වූ අතර, ඔවුන් ගෘහස්ථ බළලුන් ලෙස දිගු කාලයක් ජීවත් වූ අතර, ප්‍රාන්ත හරහා විවිධ චලනයන් කිහිපයකට මා කැටුව ගියහ. ඔවුන් විශිෂ්ටයි, නමුත් ඔවුන් මාව නිතිපතා ඇවිදීමට හෝ ව්‍යායාම කිරීමට ගෙන යාමට කළේ අල්ප වශයෙනි. කිසිම සතෙක් නැතිව මම හොයාගත්තම මම දැනගෙන හිටියා ආපහු මගේ මුල්වලට ගිහින් බල්ලෙක් ගන්න වෙලාව කියලා. සුනඛ සගයෙකු සොයා ගැනීමේදී මගේ එක් ඉලක්කයක් වූයේ මම ලකුණු සඳහා පිටතට යන විට මා සමඟ යා හැකි අයෙකු සෙවීමයි.

මම මගේ බල්ලා, මැජික්, මෙය ලියන අවස්ථාවේ වසර එකහමාරකට පමණ පෙර හදා වඩා ගත්තෙමි (ඡායාරූපය ඇය බලු පැටියෙකු ලෙස, ඇයගේ පළමු ඇවිදීමේදී). ඇය මිශ්‍රණයක් වුවද, ඇය අධි ශක්ති වර්ග කිහිපයක මිශ්‍රණයක් වන අතර ඒ අනුව ඇයගේ ව්‍යායාම අවශ්‍ය වේ, නැතහොත් ඇය කම්මැලි වී විනාශකාරී විය හැක. එබැවින්, සෑම දිනකම මැජික් සමඟ ඇවිදීම (එය හරි, බහු වචන) වැදගත් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, මම ඇය සමඟ අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් ඇවිදින්නෙමි, සමහර විට තවත්. මෙම ඇවිදීම සඳහා මම ඇය සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත කරන බැවින්, මම ඉගෙන ගත් දේ මෙන්න:

1. ඔබේ බල්ලා සමඟ බැඳීම - එකට ඇවිදීම බැඳීමක් ඇති කරයි. ඇයව ආරක්ෂිතව ආපසු ගෙදර ගෙන ඒමට ඇය මා මත විශ්වාසය තබන අතර ඇවිදින විට මා ආරක්ෂාකාරීව තබා ගැනීමට මම ඇය මත විශ්වාසය තබමි. බැඳීම ඇගේ මා කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, එය සන්සුන් බල්ලෙකු වීමට ඇගේ මානසික තත්වය උපකාරී වේ.
2. අරමුණක් ඇතුව ඇවිදින්න - ඇය නව ස්ථාන ගවේෂණය කිරීමට කැමතියි (නව සුවඳ! බැලීමට අලුත් දේවල්! හමුවීමට අලුත් මිනිසුන්!) ඒ නිසා එය මට ඇවිදීමට හේතුවක් සපයයි; අපි ඇවිදින සෑම අවස්ථාවකම නිශ්චිත කඳු නැගීමකට හෝ ගමනාන්තයක් මනසේ තබා ගනිමු.
3. දිනපතා ව්‍යායාම - ඇවිදීම ඔබට හොඳයි, එය ඔබේ බල්ලාට හොඳයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම මට සහ මැජික් යන දෙකටම වැදගත් වේ, එබැවින් අපි ඇවිදීමට යන විට, අපි අපගේ දෛනික ව්‍යායාම ලබා ගනිමු.
4. සමාජගත කරන්න - මට බල්ලෙක් ලැබුණු දා සිට මට තවත් බොහෝ මිනිසුන් හමු වී ඇත. වෙනත් බල්ලන් ඇවිදින්නන්, වෙනත් පුද්ගලයින්, අසල්වාසීන් යනාදිය. මැජික් බොහෝ බල්ලන් හමුවීමට කැමතියි, ඇයට කතා කිරීමට නොහැකි නිසා, අනෙක් අයිතිකරුවන් සමඟ කතා කර අපට හමුවිය හැකිදැයි බැලීම මට භාරයි. සෑම කෙනෙකුම ප්‍රතිචාර නොදක්වන අතර, සියලුම සුනඛයන් ඇය සමඟ මිත්‍රශීලී වී නැත, නමුත් මෙය ඇයට කරදරයකින් තොරව සන්සුන්ව අන්තර් ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ තත්වයන් හරහා යාමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.

බල්ලෙකු සිටීම විශාල වගකීමක් වී ඇති අතර, බළලුන්ගේ හිමිකරුවෙකු වීමෙන් තරමක් වෙනස් වී ඇත. ඔබට බල්ලෙක් සිටීද? දන්න කෙනෙක් ඉන්නවද? මට නම්, සුනඛ හිමිකාරිත්වයේ ප්‍රතිලාභ ඕනෑම සෘණාත්මක දෙයකට වඩා වැඩි ය, බොහෝ හේතු නිසා, එක් හේතුවක් නිසා පිටතට යාමට සහ ඇයට ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයක් ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න. අපි දෙන්නටම ප්‍රතිලාභ ලැබෙනවා. එබැවින්, ඔබට බල්ලෙකු හෝ බල්ලෙකු වෙත ප්රවේශය තිබේ නම්, පිටතට ගොස් ඔවුන්ව ඇවිදීමට ගෙන යන ලෙස මම ඔබව දිරිමත් කරමි.

සම්පත්:

https://petkeen.com/dog-walking-statistics/

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dog-walking-the-health-benefits

https://animalfoundation.com/whats-going-on/blog/importance-walking-your-dog