වික්‍රමාන්විත ආහාරයට ගැනීම සඳහා මගේ දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම: 1 කොටස
"හේයි ලෝරන්, අම්මා අද රෑ කෑමට ඇණවුම් කරන්න, ඔයාට මොනවද ඕනේ?"
"චිකන් හා සලාද සමග එක හා බ්ලුමැමි ග්රහයා සහිත පුද්ගලයා"
ඔව්, අපි මේ ගැන කතා කරන සෑම අවස්ථාවකදීම සංවාදයක්. මගේ පස් හැවිරිදි පිරිමි ළමයෙකුට පීසා, මාක් සහ චීස් අවශ්ය නොවනු ඇත (සාමාන්යයෙන් එය මගේ අවුරුදු දෙකක වයසක ඉල්ලීමකි) වුවද නවීන වෙළඳපලෙන් සලාදයක් සහිත චිකන් පිඟානක් අවශ්ය වේ. එක් අවස්ථාවක ඇය සිය ප්රියතම ආහාරය වන්නේ ඇය "කුකුල්මස් ඇතුළත හා සියලු රසයන් සහිත ගම්මිරිස්" (බුටෝ කුකුල් මස් පිරවූ ගම්මිරිස්) ලෙසිනි. ඇයගේ වැඩිහිටි ප්රමාණයේ කොටසක් සෙචූන් zucchini නූඩ්ල්ස් සමග ඌරු මස්.
මම නිතරම මගේ දරුවන් කන්නේ ආහාර වර්ග ගැන අදහස් දැක්වීමක් හෝ ප්රතික්රියාවක් ලැබෙනවා. ඉක්මනින්ම මම එය කළේ කෙසේද යන්න ගැන ප්රශ්න මතු විය.
මම කිසිසේත් දෙමව්පියෙකුගේ විශේෂඥයෙක් නොවේ. මම ඔබේ දරුවන් වෙනුවෙන් වැඩ කළ යුතු යමක් ඇති නිසා යමක් පොරොන්දු කරමි. (මම දරුවන් දෙදෙනෙක් සිටින අතර, එය සිතීමට වඩා හොඳය.) සමහර විට මම ඒ සඳහා දායක වූ දෙයක් විය හැකිය, සමහර විට මට වාසනාවන්ත විය. සමහරවිට පොඩි පොඩි ටිකක්. මම දන්නවා මම ආහාරයට ආදරෙයි කියලා. මම ආහාර පිසීම, ආහාර ගැනීම, ආහාර බෙදා හදා ගැනීම සහ නව ආහාර අත්දැකීම ආදී. ඒ වගේම මගේ දරුවන්ට එය කරන්නට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට මට අවශ්ය වුණා.
දරුවන් බිහි වූ විට ආහාර හඳුන්වා දීම
මම ඉගෙන ගත්තා ළදරු ලිංගික හැසිරීම (මගේ බිරිඳ ලීඩ් ෆිඩින් යන නමින් හැඳින්වෙන) මම මගේ දරුවන්ට පෙර සිටම - මගේ දරුවන් සමඟ එය සිදු කළ ආහාර මිතුරන් මට තිබිණ. වැඩි විස්තර සඳහා පුස්තකාලයෙන් පොත පුස්තකය ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරමි.
- ළදරු ආහාර හා පෙයාර්ස් වැනි දේවල් උගන්වනු ලබන්නේ දරුවන්ට උගේ ආහාරයට ගැනීමට පෙර උගේ ආහාරයට ගැනීම සඳහායි. එනම් ළදරුවන්ට ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම් එය ගිල දමන්න.
- මෙම අදහස සංකේතවත් කර ගැනීම සඳහා ළදරුවන්ට තමන්ම හපාගෙන / හපන ලද ආහාර අල්ලා ගැනීමට විශාල හා පහසු වන අතර, ඉරිඟු අධෛර්යමත් කර ඇත (මගේ දරුවන් කිසි විටෙක කුඩා ළදරු ආහාරයක් නොතිබූ අතර, සමීපතම දේ වූයේ ඇපල්සූස හෝ යෝගට්).
- කෑලි කෑලි කිරීමට අමාරු දේවල් පටන් ගන්න, ක්රමයෙන් ඔබේ වැඩිපුර ආහාරයට ගන්න.
- තෙතමනය හඳුන්වාදීම සඳහා (මාස හයක් පමණ) හඳුන්වාදීම සඳහා ටිකක් කල් සිටින්න. ඒ නිසා දරුවාට ඝන ආහාර හිඳීමට හා ඝෝෂාව සඳහා ප්රමාණවත් ලෙස සම්බන්ධීකරණය කිරීම අවශ්යය.
- මුල සිටම, එකවරම විවිධ වර්ගයේ ආහාර ඇතුළත් කිරීම, ඔවුන්ට කන්න අවශ්ය දේ ගැන ළදරු තේරීම් ලබා දීම.
එහෙයින් මගේ දරුවන් සෑම මාසයකටම හය මසකට පසු, අපි ධාවන තරඟ වලට සහභාගි වූ විට අපි ගවයින් ගම්මිරිස්, සම්පූර්ණ ස්ට්රෝබෙරි, පිපිඤ්ඤා හෙල්ලූස්, පැසුණු ඇස්පරගස් හෙල්ල, මඤ්ඤොක් පෙති, සහ කෙසෙල්, කකුළුවන්, ග්රෑම්ස් ක්රැකර්ස් ආදිය. සීනුව ගම්මිරිස් තීරු සහ අඹ කුළු ගෙඩි බොහෝ විට ලෝරන් ගේ ප්රියතම - බොහෝ විට ඔවුන් මත උගුරේ දමා ගම්මිරිස් හා ගම්මිරිස්වල මස් පමණක් සමේ ඉවතට ගසිනවා.
ළමයින් සෑම විටම පිපිඤ්ඤා හෙල්ලයක් හෝ තෘප්තිමත් කෑල්ලක් දමන විට පවා අප සමඟ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක සිටියහ. අපි ඔවුන්ට දැකීමට අවශ්ය විය 
කනවා, අපි කන දේ ගැන උනන්දු වෙන්න. මාස හතක් හෝ අටක් තිස්සේ අපි හැම විටම අපේ තහඩු මත දේවල් යොමු කරමින් පටන් ගත්හ. ඔවුන් කිව්වා "හේයි, මම දන්නවා ඔයා මොකක් හරි කන්න එපා කියලා, මට ඕනේ!" එහෙනම් අපි අපේ ඔවුන්ගේ ආහාර තහඩුවට ද ආහාර වේලක් ද වේ. අපි නව ආහාරයක් හඳුන්වා දුන්නා නම්, තවත් හෙක්ටයාර් දෙකකට වඩා වැඩි ආහාරයක් අඩංගු විය - චීස් සැරසිලි සහ ස්ට්රෝබෙරි හෝ දෙදෙනෙක්, ස්පැගටි හා ෆුස්බෝල් වැනි දේවලට අමතරව.
අපි ආහාර හරහා ගමන් කළ විට, විවිධ ආහාර වර්ග හඳුන්වා දීමට අප උත්සාහ කළා. අපි ඔවුන් දෙදෙනා තුනක් තුනකට කරුණු දුන්නෙමු. ඒවා සියල්ල විවිධ වර්ණ ඇති කිරීමට (දුඹුරු ආහාරවල මුළු තැටිය, හරිද?), විවිධාකාර ස්වරුපය (සමහර හැපෙන, සමහර හැපෙන, සමහර මෘදු) සහ විවිධ රසයන් (ලුණු, පැණිරස, සැරසිලි, ආදිය). ඉතා වැදගත්, අපි කවදාවත් නතර කළේ නැහැ 
ඔවුන් යම් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නම් - එය අවන්හලක සිටියදී ලෙමන් හෝ සුදෝ අවුන්සයේ රාත්රී ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ කුළුබඩු ටූනා රෝල් හෝ ඇටකටු කපා ආහාරයට ගැනීම.
නමුත් අවංක වන්න - ඔවුන් කතා කිරීමට පෙර (හෝ වඩාත් වැදගත්, සාකච්ඡාව ආපසු) ඉතා පහසුයි. ඔවුන් යම් දෙයක් කැමති නැති නම්, ඔවුන් මුහුණට හෝ ඔවුන්ගේ තැටිය ඉවතට දැමීමට ඉඩ තිබේ නම්, කෙසේ වෙතත්, මෙම දේවල් හිරු ළදරු සහ පෙර පාසල් අවධියේදී ඉස්මතු වන්නේ කෙසේද?
සති කිහිපයකින් ආපසු එන්න, මම රාත්රී ආහාර වේල සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය බෙදා ගන්නෙමි - පිඟානේ ඇති දේ, නොකළ යුතු දේ සහ රාත්රී ආහාරයෙන් පසු සංග්‍රහ කිරීම.