පියවරුන්ගේ දිනය 2022

මෙම පියවරුන්ගේ දිනය මට විශේෂ සිදුවීමක් වනු ඇත, මන්ද එය මට "තාත්තා" යන නිල නාමයෙන් සැමරීමට හැකි පළමු අවස්ථාව වන බැවිනි. මගේ පුතා එලියට් මේ වසරේ ජනවාරි මාසයේදී උපත ලැබූ අතර, ඔහුගේ ගවේෂණශීලී පෞරුෂය සහ ඔහු ක්‍රියාශීලීව ඉගෙන ගන්නා කුසලතා (සිනහව, පෙරළීම සහ වාඩි වීම වැනි) ගැන මට ආඩම්බර විය නොහැක.

මේ පියවරුන්ගේ දින සමය මේ ගෙවුණු වසරේ මගේ භූමිකාව ගැන මෙනෙහි කිරීමට මට අවස්ථාව ලබා දී ඇත. ස්වාභාවිකවම, 2022 ආශ්චර්යමත් අත්දැකීම් වලින් පිරී ඇත, නමුත් වෙහෙසකර අත්හදා බැලීම් සහ ජීවන රටා ගැලපීම් ද ඇත. එවැනි වැදගත් ජීවිත වෙනස්කම්වලට මුහුණ දෙන විට, ඔබ ගැන සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කර බැලීම වැදගත් වේ. මෙන්න මම පීතෘත්වය හරහා යන ගමනේදී මා සමඟ අනුනාද වූ මම පර්යේෂණ කළ වෘත්තීය ඉඟි කිහිපයක්. ඔබ පියෙකු නොවූවත් පියෙකු වීමට සැලසුම් නොකළත්, මෙම ඉඟි වල දක්වා ඇති අදහස් ජීවන තත්වයේ ඕනෑම වෙනසක් සඳහා අදාළ වේ යැයි මම සිතමි.

1. දෙමාපියන්ගේ කනස්සල්ල සැබෑ ය; ඔබට සෑම ගැටලුවක් සඳහාම සූදානම් විය නොහැකි වුවද, ඔබට මාර්ගය ඔස්සේ අනුවර්තනය වී ඉගෙන ගත හැකිය². මම ඉදිරියෙන් සැලසුම් කිරීමට විශාල රසිකයෙක් වන අතර, මම දෙමාපියන්ගේ පොත් සියල්ලම කියෙව්වත්, මා පුදුමයට පත් කළ දේවල් තවමත් තිබුණි. ඔබ සෑම දෙයකම පරිපූර්ණ විය යුතු නැති බව අවබෝධ කර ගැනීමත් සමඟම වර්ධන මානසිකත්වයක් තිබීම ප්‍රධාන වේ.
2. මිතුරන්ගෙන්, පවුලේ අයගෙන් හෝ නව තාත්තලාගේ උපකාරක කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීමෙන් අන් අය අතර සහය සොයා ගන්න². මගේ පවුලේ අයගෙන් සහ තාත්තලා වන මිතුරන්ගෙන් මට විශාල ආධාරක ව්‍යුහයක් ඇත. ඔබට උපකාරක සේවා අවශ්‍ය නම්, Postpartum Support International හට ඇමතුම්/පෙළ මාර්ගයක් (800-944-4773) සහ සබැඳි ආධාරක කණ්ඩායමක් ඇත³. අමතක කරන්න එපා, ඔබට සෑම විටම චිකිත්සකයන්ගෙන්ද වෘත්තීය උපකාර ලබා ගත හැක¹.
3. ඔබ තනි මාපියෙකු නොවේ නම්, ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ සබඳතාව නොසලකා හරින්න එපා². ඔවුන් සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වෙනස් වනු ඇත, එබැවින් ඔබේ සිතුවිලි බෙදාහදා ගැනීමට, ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ නව භූමිකාවන්/වගකීම් සැරිසැරීමට නිතර සන්නිවේදනය ඉතා වැදගත් වේ. සන්නිවේදනයේ දී මම සැමවිටම පරිපූර්ණ නොවූවත්, මගේ බිරිඳ සහ මම අපට අවශ්‍ය සහයෝගය සම්බන්ධයෙන් එකිනෙකා සමඟ විවෘතව සිටීමට සැමවිටම උත්සාහ කරමු.
4. ඔබ සහ ඔබ භුක්ති විඳින දේවල් සඳහා කාලය ගත කිරීමට අමතක නොකරන්න¹. නව භූමිකාවක් භාර ගැනීම යනු ඔබ කවුරුන්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කර ගත යුතු බව නොවේ. මම හිතන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් ගත කර ඔබ කැමති දෙයක් කරන බවට වග බලා ගැනීම වැදගත් ය; නැත්නම් වඩා හොඳයි, ඔබේ දරුවන් සමඟ එක්ව ඔබ කැමති දෙයක් කරන්න. මේ දවස්වල මගේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකමක් තමයි රේඩියෝවෙන් බේස්බෝල් ක්‍රීඩා අහන ගමන් පුතාට බෝතලයක් කවන එක.

මම මෙය ටයිප් කර අවසන් කරන විට, එලියට් එහා කාමරයේ කෑගසන්නේ ඔහු දිගින් දිගටම ඇඹරෙමින් සහ පැහැදිලිවම වෙහෙසට පත්ව සිටියද ඔහුගේ නින්දට යාමට ඔහුට අවශ්‍ය නැති බැවිනි. මෙවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබ නව පියෙකු වුවද, ජීවිතයේ බොහෝ රෝලර්කෝස්ටර් අවස්ථා සැරිසැරීමට වුවද, ඔබට ඕනෑ තරම් කරුණාව ඇති බව ඔබට මතක් කර දීමටත්, ඔබට අවස්ථාවක් ලැබෙන සෑම අවස්ථාවකම කුඩා අවස්ථා අගය කිරීමටත් එය උපකාර වන බව මම දකිමි.

සුභ පියවරුන්ගේ දිනයක් 2022!

ආරංචි මාර්ග

1. එමර්සන් රෝහල (2021). නව පියවරුන් සහ මානසික සෞඛ්‍යය - සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපදෙස් 8 ක්.  org/ලිපි/නව-තාත්තා-සහ-මානසික-සෞඛ්‍යය
2. මානසික සෞඛ්‍ය ඇමරිකාව (ND) මානසික සෞඛ්‍යය සහ නව පියා. org/mental-health-and-new-father
3. පශ්චාත් ප්‍රසව ආධාර ජාත්‍යන්තර (2022). තාත්තලාට උදව්. net/get-help/help-for-dads/