ඔබේ අත් සෝදන්න

ජාතික අත් සේදීම පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ සතිය, සමහරුන්ට අනුව දෙසැම්බර් 1 සිට 7 දක්වා. වෙනත් වෙබ් අඩවි සඳහන් කරන්නේ එය දෙසැම්බර් මාසයේ පළමු සම්පූර්ණ සතියට වැටෙන බවයි දෙසැම්බර් 5 සිට 11 දක්වා මෙම වසරේ. ජාතික අත් සේදීම පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ සතිය කවදාද යන්න පිළිබඳව අපට එකඟ විය නොහැකි බව පෙනුනද, අප එකඟ විය යුතු එක් කරුණක් වන්නේ අත් සේදීමේ වැදගත්කමයි.

COVID-19 සමඟ, අත් සේදීම කෙරෙහි නව අවධානයක් යොමු විය. කොවිඩ්-19 වැලැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පියවරක් ලෙස අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කරන බව පවසන දෙයක් ශක්තිමත් විය. කෙසේ වෙතත්, COVID-19 දිගටම පැතිරෙමින් පවතී. COVID-19 පැතිරීම අවම කිරීම සඳහා අත් සේදීම පමණක් නොව, එය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මිනිසුන් තම දෑත් සෝදා නොගන්නා විට, වෛරසය විවිධ ස්ථානවලට ගෙන යාමට වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, COVID-19 ට පෙර, ලෝක ජනගහනයෙන් 19% ක් පමණක් නාන කාමරය භාවිතා කිරීමෙන් පසු නිරන්තරයෙන් අත් සේදීම වාර්තා කළහ.¹ එවැනි අඩු සංඛ්‍යාවක් සඳහා බොහෝ හේතු ඇත, නමුත් කාරණය එලෙසම පවතී - ගෝලීය වශයෙන්, අපට බොහෝ දුර යා යුතුව ඇත. එක්සත් ජනපදයේ පවා, COVID-19 වසංගතයට පෙර, එක්සත් ජනපද ඇමරිකානුවන්ගෙන් 37% ක් පමණක් දිනකට හය වතාවක් හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් අත් සේදීමට ප්‍රකාශ කළහ.²

මම සාම බලකායේ සිටියදී, "පහසු" ජයග්‍රහණවලින් එකක් වූයේ මගේ අත් සේදීමේ ව්‍යාපෘතියක් ආරම්භ කිරීමයි. ප්රජාව. අත් සේදීම සෑම විටම සෑම කෙනෙකුටම, සෑම තැනකම අදාළ වේ. Yuracyacu හි ගලා යන ජලය හිඟ වූවත්, අසල ඇති ගංගාව බහුල විය. කුඩා ව්‍යාපාර ස්වේච්ඡා සේවකයෙකු ලෙස මම සබන් සෑදීමේ සංකල්පය විෂය මාලාවට ද ඇතුළත් කළෙමි. ළමයින් අත් සේදීමේ වැදගත්කම ඉගෙන ගත්හ (ඔවුන්ගේ මිතුරෙකුගේ කුඩා උපකාරයක් ඇතුව පින් පොන්) සහ සබන් සෑදීම ව්‍යාපාරයක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද. දිගුකාලීන සාර්ථකත්වය සඳහා තරුණ වයසේදී අත් සේදීමේ පුරුද්ද සහ වැදගත්කම ඇති කිරීම ඉලක්කය විය. අපි හැමෝටම අත් සේදීමෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න පුළුවන්. මගේ කුඩා සත්කාරක සහෝදරයා අත් සේදීමට දක්ෂ නොවීය, පෙර රැකියාවක හවුල්කරුවෙකුද නොවූවා සේම.

අත් සේදීම ගැන කතා කිරීම සාමාන්‍ය බුද්ධියක් හෝ අනවශ්‍ය බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් විෂබීජ පැතිරීම අවම කිරීම සඳහා උපරිම කාර්යක්ෂමතාව සහතික කිරීම සඳහා අප සැමට නැවුම් කිරීමක් භාවිතා කළ හැකිය. CDC ට අනුව, ඔබ නිවැරදි ආකාරයෙන් ඔබේ අත් සෝදන බව සහතික කර ගැනීමට මෙම පියවර පහ අනුගමනය කරන්න:³

1. පිරිසිදු, ගලා යන ජලයෙන් ඔබේ දෑත් තෙත් කරන්න. එය උණුසුම් හෝ සීතල විය හැක. කරාමය නිවා සබන් ගාන්න.
2. ඔබේ දෑත් සබන් යොදා අතුල්ලන්න. ඔබේ අත්වල පිටුපස, ඔබේ ඇඟිලි අතර සහ ඔබේ නියපොතු යට පෙනහළු කිරීමට වග බලා ගන්න.
3. අවම වශයෙන් තත්පර 20ක්වත් ඔබේ දෑත් ස්ක්‍රබ් කරන්න. "සුභ උපන්දිනයක්" ගීතය දෙවරක් මුමුණමින් ඔබට මෙය ප්‍රමාණවත් කාලයක් කරන බවට වග බලා ගැනීමට හෝ වෙනත් ගීතයක් සොයා ගැනීමට ඔබට උදවු විය හැක මෙහි. මගේ පේරු කඳුකර ප්‍රජාවේ තරුණයන් සඳහා, කැන්සියෝන්ස් ඩි පින් පොන් ගායනා කිරීම චේතනාවෙන් සහ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඔවුන්ගේ අත් සේදීමට ඔවුන්ට උපකාර විය.
4. පිරිසිදු, ගලා යන ජලය යටතේ ඔබේ දෑත් හොඳින් සේදීම.
5. පිරිසිදු තුවායක් භාවිතයෙන් ඔබේ දෑත් වියළා ගන්න. තුවායක් නොමැති නම්, ඔබට ඒවා වාතයෙන් වියළා ගත හැකිය.

ඔබේම අත් සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳව දැනුවත් වීමට සහ ඒ අනුව ගැලපීම් කිරීමට මෙම සතියේ (සහ සෑම විටම) කාලය ගන්න. ඔබට සහ ඔබ අවට සිටින අයට වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ මාර්ගය අත් සෝදන්න.

යොමුව:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.