සතුට සිදු වන මාසය
Happiness Happens Month ආරම්භ කරන ලද්දේ 1998 අගෝස්තු මාසයේදී ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයින්ගේ රහස් සමිතිය විසිනි. අපගේ සතුට සැමරීම අප අවට සිටින අයට බෝ විය හැකි බව අවබෝධ කර ගනිමින් සතුට සැමරීම සඳහා එය ස්ථාපිත කරන ලදී. එය ධනාත්මක හා ප්රීතියේ පරිසරයක් දිරිමත් කරයි. සතුට ඇතිවෙන මාසය ගැන ලියන්න හිතුවේ එහෙම මාසයක් තියෙනවා කියලා කියවනකොට ඒකට ප් රතිරෝධයක් ආව නිසා. ජීවිතය ඉදිරිපත් කළ හැකි අරගල අවතක්සේරු කිරීමට මට අවශ්‍ය නොවීය. වසංගතයෙන් පසු ලොව පුරා කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය පැතිරීම 25% කින් වැඩි වී ඇති බව සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දී ඇත. මේ බ්ලොග් සටහන ලිවීමෙන් මට අවශ්‍ය වූයේ කිසිවකු සතුට සොයා ගැනීමට කරන අරගලය අවම කිරීමට නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, ටිකක් සිතා බැලීමෙන් පසුව, "සතුට සිදුවේ" යන අදහසට මා කැමති බව මට පෙනී ගියේය. මට සතුට අත්‍යවශ්‍ය යැයි හැඟෙන විට, එය සන්තෝෂය සන්ධිස්ථානයක් වීමේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් මම එය දෙස බලන බැවිනි. මම සතුටු වෙයි කියලා හිතන සමහර දේවල් සාක්ෂාත් කරගත්තොත් මම සතුටින් ඉන්න ඕන නේද? ජීවිතය සතුටට පත් කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳ කළ නොහැකි මිනුමක් බව මම සොයා ගතිමි. අප බොහෝ දෙනෙකු මෙන්, ජීවිතය අප විඳදරාගන්නා අභියෝගවලින් පිරී ඇති බවත්, එම විඳදරාගැනීම තුළින් අපට ශක්තියක් ලැබෙන බවත් ඉගෙනගෙන ඇත. "සතුට සිදුවේ" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය මට පවසන්නේ එය ඕනෑම අවස්ථාවක ඕනෑම මොහොතක සිදුවිය හැකි බවයි. අපි හුදෙක් විඳදරාගන්නා දිනයක් මධ්‍යයේ, සරල ඉරියව්වකින්, තවත් අයෙකු සමඟ විනෝදජනක අන්තර්ක්‍රියා කිරීමෙන්, විහිළුවකින් සතුට ඇති කළ හැකිය. පුංචි පුංචි දේවල් තමයි සතුට අවුස්සන්නේ.
මම සන්තෝෂයට සම්බන්ධ වන වඩාත්ම වෙහෙස නොබලා ක්‍රමයක් නම් මොහොත කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ මා වටා සිදුවන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. ඊයේ හෝ හෙට පිළිබඳ කනස්සල්ල දිය වී යන අතර මට මේ මොහොතේ සරල බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වේ. මම දන්නවා මෙතන, දැන්, හැම දෙයක්ම හොඳයි. මට සතුට ගෙන දෙන්නේ වර්තමාන මොහොතේ ආරක්ෂාව සහ ආරක්ෂාවයි. Eckhart Tolle ගේ "The Power of Now" පොතේ ඔහු පවසන්නේ, "ඔබ වර්තමාන මොහොතට ගරු කළ විගස, සියලු අසතුට සහ අරගලය දිය වී යන අතර, ජීවිතය ප්‍රීතියෙන් සහ සැහැල්ලුවෙන් ගලා යාමට පටන් ගනී."
මගේ අත්දැකීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ පීඩනය සහ සතුටින් සිටීමට ඇති ආශාව අසතුටට හේතු විය හැකි බවයි. "ඔබ සතුටින්ද" යනුවෙන් ඇසූ විට ප්‍රශ්නයට උත්තර දෙන්න මම දන්නේ නැහැ. මොකද ඇත්තටම සතුට කියන්නේ මොකක්ද? ජීවිතය මා බලාපොරොත්තු වූ ආකාරයටම සිදුවේද? එය නොවේ, නමුත් මනුෂ්‍යත්වයේ යථාර්ථය එයයි. ඉතින්, සතුට යනු කුමක්ද? එය මනෝභාවයක් මිස පැවැත්මක් නොවන බව මම යෝජනා කරමි. එය සෑම දිනකම උච්චාවචනයන් මැද සතුට සොයා ගැනීමයි. අඳුරුතම මොහොතේ, සතුටේ ගිනි පුපුරක් පෙන්විය හැකි අතර බර ඉවත් කළ හැකිය. දීප්තිමත්ම අවස්ථාවන්හිදී, අපට දැනෙන සතුට සැමරීමට සහ එම මොහොත පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේ පීඩනය සමනය කළ හැකිය. සන්තෝෂයේ අවස්ථා සැමවිටම පෙන්නුම් කරනු ඇත, නමුත් ඒවා දැනීම අපගේ කාර්යයයි.
සතුට අපටම මිස වෙන කිසිවකුට මනින්න බැහැ. අපගේ සතුට රඳා පවතින්නේ ජීවිතයේ නියමයන් මත ජීවිතය ගත කිරීමට අපට ඇති හැකියාව මතය. සරල අවස්ථා ඇති කරන ප්‍රීතිය වැළඳ ගනිමින් අරගලයට ගරු කරන ආකාරයෙන් ජීවත් වීම. සතුට කළුද සුදුද කියලා මම විශ්වාස කරන්නේ නෑ... අපි සතුටින්ද අසතුටින්ද ඉන්නේ කියලා. චිත්තවේගයන් සහ අවස්ථා අතර ඇති සම්පූර්ණ පරාසය අපගේ ජීවිතය පුරවන්නේ සහ විවිධ ජීවන සහ හැඟීම් වැලඳ ගැනීම සතුට සිදුවන ආකාරය බව මම විශ්වාස කරමි.
වැඩි විස්තර
COVID-19 වසංගතය ලොව පුරා කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය පැතිරීම 25% කින් වැඩි කරයි (who.int)
The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment by Eckhart Tolle | හොඳ කියවීම්,