ලෝක භාවනා දිනය
ලෝක භාවනා දිනය වාර්ෂිකව මැයි 21 වන දින සමරනු ලබන්නේ භාවනාව සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය හැකි බවත්, එහි සුව කිරීමේ බලපෑමෙන් සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රයෝජන ගත හැකි බවත් අපට මතක් කර දීම සඳහා ය. භාවනා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවීම සඳහා මනස සහ ශරීරය අවධානය යොමු කිරීම අදහස් කරයි. භාවනා කිරීමට විවිධ ක්‍රම ඇත, නමුත් භාවනාවේ අත්‍යවශ්‍ය ඉලක්කය වන්නේ මනස සහ ශරීරය නාභිගත තත්වයකට ඒකාබද්ධ කිරීමයි. භාවනාව විද්‍යාත්මකව අධ්‍යයනය කර ඇති අතර ආතතිය, කාංසාව, වේදනාව සහ නිකොටින්, මධ්‍යසාර හෝ ඔපියොයිඩ් වලින් ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
මම භාවනාව අර්ථ දක්වන්නේ ජීවිතයේ කාර්යබහුල බව නිසා ක්ෂේම භූමියක් ලෙසයි...ඔබේ ආත්මය සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවස්ථාවක්. ඍණාත්මක සිතුවිලි ධනාත්මකව ආදේශ කිරීමට ඉඩ සලසයි. එය අවබෝධාත්මක සිතුවිලි ඇසීමට සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසන අතර එමඟින් වඩාත් පදනම් වූ සහ ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති වේ. අභ්‍යන්තරව පදනම ස්පර්ශ කිරීමට සහ කඩාකප්පල්කාරී සිතුවිලි ලිහිල් කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන විට මම ලෝකයේ වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරමි.
ඒ සියල්ල, භාවනාව ඉගෙන ගත යුතු දෙයක්, සහ විශේෂිත ක්‍රමවේදයක් යෙදිය යුතු බවත්, මනස සම්පූර්ණයෙන්ම නිශ්චලව හා සිතීමකින් තොරව පැවතිය යුතු බවත්, උසස් තත්වයක් හෝ අවබෝධයක් ලබා ගත යුතු බවත් යන විශ්වාසයන් දුරු කිරීමට මට අවශ්‍යය. එහි ප්‍රයෝජනය සඳහා නිශ්චිත කාලයක් ගත විය යුතුය. භාවනාව ප්‍රතිඵලදායක වීමට මේ කිසිවක් අවශ්‍ය නොවන බව මගේ අත්දැකීමෙන් පෙන්වා දී ඇත.
මම මීට වසර 10 කට පෙර මගේ පුහුණුවීම් ආරම්භ කළා. මට නිතරම භාවනා කිරීමට අවශ්‍ය වූ අතර, දඟලමින් සිටියද, නමුත් කිසි විටෙකත් එයට කැපවී සිටියේ නැත, මන්ද මම ඉහත සඳහන් කළ විශ්වාසයන් දැරූ බැවිනි. මුලදී ලොකුම මාර්ග බාධකය වූයේ භාවනාව ප්‍රයෝජනවත් වීමට මට වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටිය නොහැකි බව විශ්වාස කිරීමයි. සහ කොපමණ කාලයක් ප්රමාණවත්ද? මම පොඩියට පටන් ගත්තා. මම විනාඩි තුනකට ටයිමරයක් සකස් කළා. ටයිමරය සැකසීමෙන්, මම කොපමණ කාලයක් ගත වී ඇත්දැයි සිතුවේ නැත. මුලදී, භාවනාව උපකාරී වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයක් නොතිබුණි, නමුත් මම සෑම දිනකම මිනිත්තු තුනක් දිගටම කරගෙන යන විට, මගේ මනස ටිකක් නිශ්ශබ්ද වූ අතර දෛනික ආතතියෙන් මට අඩු කලබලයක් දැනෙන්නට පටන් ගත්තේය. කාලය ගෙවී යත්ම, මම කාලය වැඩි කළ අතර මම දිනපතා පුහුණුවීම් භුක්ති විඳීමට පටන් ගතිමි. අවුරුදු දහයකට පසු, මම දිනපතාම පාහේ භාවනා කරන අතර මගේ ජීවිතය වෙනස් වී ඇති බවක් දැනේ.
මම නොහිතපු ප්‍රයෝජනයක් මම භාවනාව කරගෙන යනකොට මතුවුණා. භාවනාව අප සියල්ලන්ම ජවසම්පන්න ලෙස සම්බන්ධ කරයි. ලෝක ප්‍රජාව අරගල කරන හැටි බලන් ඉන්න අසරණ කම අඩුවෙලා යන්නෙ එදා දවස ගැන කල්පනා කර කර ඉඳගෙන. එය මගේම ආතතිය සමනය කරන්නේ හුදෙක් භාවනා කිරීමෙන් සහ අවධානය යොමු කිරීමෙන්, මගේ කුඩා ක්‍රමයේදී, මම මිනිසුන්ට නිශ්ශබ්දව ගෞරව කරමින් ඔවුන්ගේ සුවයට සහභාගී වන බව මට හැඟෙන බැවිනි. අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මෙන්, මට ඉතා ගැඹුරින් දැනෙන අතර, එය විටෙක අතිමහත් විය හැක. හැඟීම්වල තීව්‍රතාවය ලිහිල් කිරීමට භාවනාව මෙවලමක් ලෙස තිබීම බර වැඩි වූ විට අභය භූමියක් වී ඇත.
භාවනාව මගින් අප ගැන තව දුරටත් ඉගෙන ගැනීමට විවරයක් ලැබේ. අපගේ සුවිශේෂත්වය සොයා ගැනීමට සහ අපව පොලඹවන දේ සොයා ගැනීමට. එය අපට සහ අප අවට සිටින අයට අනුකම්පාව විදහා දක්වයි. ජීවිතයේ කොන්දේසි මත ජීවිතය ගත කිරීමට සමහර විට අවශ්‍ය වන පීඩනයෙන් එය අපව නිදහස් කරයි. එය අපගේ පෞද්ගලික සතුටට මඟ පාදන අපගේම ජීවන ආකෘතිය සොයා ගැනීමට අපට උපකාර කරයි.
මැයි 21 වෙනිදා, සරලව වාඩි වී ඔබේ හුස්මට සම්බන්ධ වන්න... ඔබ භාවනා කරමින් සිටී...
"ඔබේ ගැඹුරු අභ්‍යන්තරය සොයා ගෙන එම ස්ථානයෙන් සෑම දිශාවකටම ආදරය පතුරුවන්න."
- අමිත් රේ, භාවනාව: තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ ආශ්වාදයන්