දුම්පානය සමඟ මගේ ගමන: අනුගමනය කිරීම
මගේ ලිවීමෙන් වසර එකහමාරකට පසු මගේ දුම්පානය නැවැත්වීමේ ගමනේ මුල් බ්ලොග් සටහන, මට යාවත්කාලීනයක් ලිවීමට ඉල්ලා ඇත. මම මගේ මුල් වචන නැවත කියවා නැවත 2020 වසර වූ උමතුව වෙත ප්‍රවාහනය කළෙමි. බොහෝ කැලඹීම්, එතරම් නොදන්නා, එතරම් නොගැලපීම් ඇති විය. මගේ දුම්පානය නැවැත්වීමේ ගමන වෙනස් නොවීය - මෙහි, එහි සහ සෑම තැනකම.
කෙසේ වෙතත්, මම දුම්පානය නතර කිරීම ගැන අවසන් වරට ලියන විට මට බෙදා ගැනීමට නොහැකි වූ කුඩා තොරතුරු තිබේ. ප්‍රකාශනය කරන විට, මම සති අටකට වඩා ටිකක් වැඩි ගැබ්ගෙන සිටියෙමි. 24 ඔක්‌තෝබර් 2020 වැනිදා ගර්භණී පරීක්‍ෂණයක්‌ කර ගැනීමෙන් පසු මම නැවත දුම්පානය නතර කළෙමි. එදින සිට මම එම පුරුද්ද නැවත ආරම්භ කර නැත. මම නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක් (රුධිර පීඩන ගැටළු කිහිපයක් හැර) සිටි අතර 13 ජුනි 2021 දින අලංකාර පිරිමි ළමයෙකු පිළිගත්තා. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, මම මගේ පැරණි මිතුරා වන සිගරට් නැවත මගේ ජීවිතයට සාදරයෙන් පිළිගනිමු යැයි මම ටිකක් සැලකිලිමත් විය. නව මාතෘත්වයේ පීඩනය මට දරාගත හැකිද? නිදිමත නැතිකම, කාලසටහනක් නැති උමතු කාලසටහන, මම නින්ද නොයාම ගැන සඳහන් කළාද?
පෙනෙන විදිහට, මම දිගටම කීවෙමි, "නෑ ස්තූතියි" තෙහෙට්ටුව, කලකිරීමේ අවස්ථාවන්හිදී, විනෝදජනක අවස්ථාවන්හිදී ස්තුතිවන්ත විය නොහැක. මම දුම්පානයට "නැත තෑන්ක්ස්" කීවේ තවත් බොහෝ දේට ඔව් යැයි පැවසීමටයි. දුම්පානයේ අතුරු ආබාධ නොමැතිව මගේ පුතා සමඟ සිටීමට මට හැකි වූ අතර, මම ඉතිරි කරන මුදල් විශාල ප්‍රමාණයක් නිවස වටා ඇති විනෝද අයිතම සඳහා භාවිතා කිරීමට මට හැකි විය.
ඔබ එහි සිටින්නේ නම්, දුම්පානය නතර කිරීම ගැන සිතමින්, එය කොතරම් දුෂ්කර වනු ඇත්දැයි දැන සිටියහොත් - ඔබ තනිවම නොවේ! මට ඔයාව ඇහෙනවා, මට ඔයාව පේනවා, මට තේරෙනවා. අපට කළ හැක්කේ අපට හැකි සෑම විටම “නැත ස්තූතියි” යැයි පැවසීමයි. මොකටද එපා කියමින් ඔව් කියන්නේ? අපි මිනිසුන් වන අතර, පරිපූර්ණත්වය යනු අප වෙනුවෙන්ම ඇති ව්‍යාජ ඉලක්කයකි. මම පරිපූර්ණ නොවන අතර, බොහෝ විට යම් අවස්ථාවක ලිස්සා යනු ඇත. නමුත්, මම අද "නැත ස්තූතියි" කියන්නට උත්සාහ කරමි, හෙට එයම කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමි. ඔබට කොහොම ද?
ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට ඔබට උදව් අවශ්‍ය නම්, පිවිසෙන්න coquitline.org or coaccess.com/quitsmoking හෝ 800-QUIT-NOW අමතන්න.