රටා සහ PTSD
රථවාහන ගමනාගමනය, ක්‍රීඩාවක් කිරීම හෝ හුරුපුරුදු තත්වයක් හඳුනා ගැනීම වැනි අප සියල්ලෝම රටා මත රඳා පවතී. අප අවට ලෝකය සමඟ වඩාත් කාර්යක්ෂමව කටයුතු කිරීමට ඔවුන් අපට උපකාර කරයි. සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා අප අවට ඇති සෑම තොරතුරක්ම නිරන්තරයෙන් ලබා නොගැනීමට ඔවුන් අපට උපකාර කරයි.
රටා අපගේ මොළයට අප අවට ලෝකයේ පිළිවෙල දැකීමට සහ අනාවැකි කිරීමට අපට භාවිතා කළ හැකි නීති සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සම්බන්ධයක් නැති බිටු වල තොරතුරු උකහා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, අප වටා සිදුවන දේ තේරුම් ගැනීමට රටාව භාවිතා කළ හැකිය.
අපගේ සංකීර්ණ ලෝකය විකේතනය කිරීමේ මෙම විශිෂ්ට හැකියාව ද හානිකර විය හැකිය, විශේෂයෙන් අප කම්පන සහගත සිදුවීමකට මුහුණ දී තිබේ නම්. එය හිතාමතා හානියක්, කම්පන සහගත අනතුරක් හෝ යුද්ධයේ බිහිසුණුකම විය හැකිය. එවිට, අපගේ මොළය සැබෑ කම්පන සහගත සිදුවීමේදී අපට ඇති වූ හැඟීම් අපට මතක් කර දෙන හෝ අප තුළ ඇති කළ හැකි රටා දැකීමේ අවදානමට ලක් වේ.
ජුනි මාසයයි ජාතික පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ (PTSD) දැනුවත් කිරීමේ මාසය සහ PTSD ආශ්‍රිත ගැටළු පිළිබඳව මහජනතාව දැනුවත් කිරීම, PTSD ආශ්‍රිත අපකීර්තිය අවම කිරීම සහ කම්පන අත්දැකීම්වල අදෘශ්‍යමාන තුවාල වලින් පෙළෙන අයට නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 8 ක් පමණ PTSD සහිත පුද්ගලයින් සිටින බවට ගණන් බලා ඇත.
PTSD යනු කුමක්ද?
PTSD හි මූලික ගැටළුව කම්පනය මතක තබා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ ගැටළුවක් හෝ අක්‍රියතාවයක් ලෙස පෙනේ. PTSD පොදු වේ; අපෙන් 5% සහ 10% අතර ප්‍රමාණයක් මෙය අත්විඳිනු ඇත. කම්පන සහගත සිදුවීමකින් අවම වශයෙන් මාසයකට පසු PTSD වර්ධනය විය හැක. ඊට පෙර, බොහෝ චිකිත්සකයින් ප්‍රතික්‍රියාව "උග්‍ර ආතති සිදුවීමක්" ලෙස සලකයි, සමහර විට උග්‍ර ආතති ආබාධයක් ලෙස හඳුනා ගනී. මෙය ඇති සෑම කෙනෙකුම PTSD සංවර්ධනය කිරීමට නොයනු ඇත, නමුත් දළ වශයෙන් අඩක් පමණ වනු ඇත. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මාසයකට වඩා දිගු නම්, PTSD සඳහා ඇගයීමට ලක් කිරීම වැදගත් වේ. සුදුසුකම් ලැබීමේ කම්පන සහගත සිදුවීමකින් අවම වශයෙන් මාසයකට පසුව එය වර්ධනය විය හැකිය, විශේෂයෙන් මරණයේ තර්ජනයක් හෝ ශාරීරික අඛණ්ඩතාවට හානියක් ඇතුළත් සිදුවීමක්. මෙය සෑම වයස් කාණ්ඩයකම සහ කණ්ඩායම් අතර පොදු වේ.
මොළය අතීත කම්පනය මතක තබා ගන්නා ආකාරයෙහි මෙම අක්‍රියතාවය විභව මානසික සෞඛ්‍ය රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකට මග පාදයි. කම්පන සහගත සිදුවීමක් හරහා යන සෑම කෙනෙකුටම PTSD වර්ධනය නොවේ. PTSD ඇති කළ හැකි පුනරාවර්තන චින්තනයට හෝ කටකතා වලට අපෙන් වඩාත් ගොදුරු වන්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව බොහෝ පර්යේෂණ සිදුවෙමින් පවතී.
ඔවුන්ගේ ප්‍රාථමික සත්කාර සපයන්නා දකින රෝගීන් තුළ එය සාමාන්‍ය දෙයක් වන නමුත් අවාසනාවකට බොහෝ විට අනාවරණය නොවේ. පිරිමින්ට සාපේක්ෂව කාන්තාවන්ට රෝග විනිශ්චය ලැබීමේ සම්භාවිතාව දෙගුණයක් වේ. ඔබ හමුදාවේ සිටිය යුතු නැත. හමුදාව තුළ සහ පිටත සිටින පුද්ගලයින්ට කම්පන සහගත අත්දැකීම් තිබේ.
PTSD සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්තේ කුමන ආකාරයේ කම්පනයක්ද?
වැඩිහිටියන්ගෙන් අඩක් පමණ කම්පන සහගත අත්දැකීම් ඇති නමුත්, 10% කට වඩා අඩු පිරිසකට PTSD වර්ධනය වන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. PTSD සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති කම්පන වර්ග:
- ලිංගික සම්බන්ධතා හිංසනය - ලිංගික සම්බන්ධතා හිංසනයට ගොදුරු වූවන්ගෙන් 30% කට වඩා PTSD අත්විඳ ඇත.
- අන්තර් පුද්ගල කම්පන අත්දැකීම් - අනපේක්ෂිත මරණයක් හෝ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ වෙනත් කම්පන සහගත සිදුවීමක් හෝ දරුවෙකුගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන අසනීපයක් වැනි.
- අන්තර් පුද්ගල ප්‍රචණ්ඩත්වය - මෙයට ළමා කායික හිංසනය හෝ අන්තර් පුද්ගල ප්‍රචණ්ඩත්වය, ශාරීරික පහරදීම් හෝ ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් තර්ජනයට ලක්වීම ඇතුළත් වේ.
- සංවිධිත ප්‍රචණ්ඩත්වයට සහභාගී වීම - මෙයට සටන් නිරාවරණය, මරණය/බරපතල තුවාල සිදුවීම, අහම්බෙන් හෝ හිතාමතා සිදු වූ මරණය හෝ බරපතල තුවාල ඇතුළත් වේ.
- ජීවිතයට තර්ජනයක් වන වෙනත් කම්පන සහගත සිදුවීම් - ජීවිතයට තර්ජනයක් වන මෝටර් රථ ගැටුමක්, ස්වාභාවික විපතක් සහ වෙනත්.
රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි, කම්පනය ඔබට මතක් කර දෙන දේවල් වළක්වා ගැනීම සහ මානසික අවපීඩනය හෝ කනස්සල්ලට පත්වන මනෝභාවය වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ නිවසේ, රැකියාවේ හෝ ඔබේ සබඳතාවල සැලකිය යුතු ගැටළු ඇති කළ හැකිය. PTSD රෝග ලක්ෂණ:
- ආක්රමණ රෝග ලක්ෂණ - "නැවත අත්විඳීම", අනවශ්ය සිතුවිලි, ෆ්ලෑෂ්බැක්.
- වැළැක්වීමේ රෝග ලක්ෂණ - මිනිසුන්ට කම්පනය මතක් කරන ක්‍රියාකාරකම්, පුද්ගලයින් හෝ තත්වයන් මග හැරීම.
- මානසික අවපීඩනය, ලෝකය භයානක ස්ථානයක් ලෙස දැකීම, අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඇති නොහැකියාව.
- විශේෂයෙන් කම්පන සහගත සිදුවීමක් අත්විඳීමෙන් පසු එය ආරම්භ වී ඇති විට කලබල වීම හෝ "අද්දර" වීම.
- නිදාගැනීමේ අපහසුතාව, බියකරු සිහින අවුල් කරයි.
PTSD සමඟ අතිච්ඡාදනය වන වෙනත් චර්යාත්මක සෞඛ්‍ය ආබාධ ඇති බැවින්, මෙය නිරාකරණය කිරීමට ඔබේ සැපයුම්කරු ඔබට උපකාර කිරීම වැදගත් වේ. විශේෂයෙන්ම කාංසාව හෝ මනෝභාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විට, සැපයුම්කරුවන්ට අතීත කම්පනය පිළිබඳව ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගෙන් විමසීම වැදගත් වේ.
ප්රතිකාර
ප්‍රතිකාරයට ඖෂධ සහ මනෝචිකිත්සාවේ එකතුවක් ඇතුළත් විය හැකි නමුත් සමස්තයක් වශයෙන් මනෝචිකිත්සාව මගින් විශාලතම ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැක. PTSD සඳහා වඩාත් කැමති මූලික ප්‍රතිකාරය මනෝචිකිත්සාව වන අතර සියලුම රෝගීන්ට ලබා දිය යුතුය. හුදෙක් ඖෂධ හෝ "කම්පන නොවන" චිකිත්සාව සමඟ සසඳන විට කම්පන කේන්ද්රගත මනෝචිකිත්සාව ඉතා ඵලදායී බව පෙන්වා දී ඇත. කම්පන කේන්ද්‍රීය මනෝචිකිත්සාව, අතීත කම්පන සහගත සිදුවීම්වල අත්දැකීම් වටා කේන්ද්රගත වන්නේ සිදුවීම් සැකසීමට සහ අතීත කම්පනය පිළිබඳ විශ්වාසයන් වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ. අතීත කම්පනය පිළිබඳ මෙම විශ්වාසයන් බොහෝ විට මහත් පීඩාවක් ඇති කරන අතර ඒවා ප්රයෝජනවත් නොවේ. ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ ලබා ගත හැකි අතර එය බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඊට අමතරව, කරදරකාරී බියකරු සිහින වලින් පෙළෙන අය සඳහා, ඔබේ සැපයුම්කරුටද උපකාර කිරීමට හැකි වනු ඇත.
PTSD සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?
කම්පනයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේදී පුද්ගල වෙනස්කම් පැහැදිලි කරන සාධක හඳුනා ගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ. අපගෙන් සමහරක් වඩා ඔරොත්තු දෙනවා. අපව අවදානමට ලක් කරන ජානමය සාධක, ළමා අත්දැකීම් හෝ වෙනත් ආතති සහගත ජීවිත සිදුවීම් තිබේද?
මෙම සිදුවීම් බොහොමයක් පොදු වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බොහෝ පීඩාවට පත් පුද්ගලයන් වේ. රටවල් 24 ක විශාල, නියෝජිත ප්‍රජාව පදනම් කරගත් නියැදියක සමීක්ෂණයකින් විශ්ලේෂණයක් මගින් කම්පන සහගත සිදුවීම් 29 ක් සඳහා PTSD හි කොන්දේසි සහිත සම්භාවිතාව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. හඳුනාගත් අවදානම් සාධකවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- දර්ශක කම්පන සහගත සිදුවීමට පෙර කම්පන නිරාවරණයේ ඉතිහාසය.
- අධ්‍යාපනය අඩුයි
- පහළ සමාජ ආර්ථික තත්ත්වය
- ළමා විපත්තිය (ළමා කම්පන/අපයෝජනය ඇතුළුව)
- පුද්ගලික සහ පවුලේ මනෝචිකිත්සක ඉතිහාසය
- ස්ත්රී පුරුෂ භාවය
- තරඟය
- දුර්වල සමාජ සහයෝගය
- කම්පන සහගත සිදුවීමේ කොටසක් ලෙස ශාරීරික තුවාල (කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල ඇතුළුව).
බොහෝ සමීක්ෂණවල පොදු තේමාවක් මගින් කම්පනයට පත් වීම චේතනාන්විතව නොව හිතාමතා වූ විට PTSD වැඩි අවස්ථාවක් පෙන්නුම් කර ඇත.
අවසාන වශයෙන්, ඔබ, ආදරය කරන කෙනෙකු හෝ මිතුරෙකු මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, ශුභාරංචිය වන්නේ ප්රතිකාර කිරීමට ඵලදායී ක්රම තිබේ. කරුණාකර ළඟා වන්න.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34