අහඹු ලෙස කරුණාවන්ත ක්‍රියා සතිය
“ඔබ ඔබේ ප්‍රදේශයේ කෝපි කඩේට යන විට හෝ රැකියාවට යන විට, කෙනෙකුගේ දවස ගත කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද? ඔබ පිටුපස සිටින පුද්ගලයා සඳහා කෝපි සඳහා ගෙවන්නද? ශාලාව තුළ ගමන් කරන කෙනෙකු සමඟ සිනහව සහ ඇස් ස්පර්ශ කරන්න? සමහරවිට එම පුද්ගලයා දුෂ්කර දිනයක් ගත කර ඇති අතර, ඔවුන් පිළිගැනීමෙන්, ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිතයට බලපෑමක් කර ඇත. කිසිම හමුවීමක් අහඹු දෙයක් නොව යම් ආලෝකයක් පැතිරවීමට අවස්ථාවක්. ”-රබ්බි ඩැනියෙල් කොහෙන්
කරුණාවන්ත වීම ඔබට හොඳ බව ඔබ දන්නවාද? සෞඛ්ය? ඔබ අන් අයට කරුණාව පෙන්වීම හෝ ඔබ අවට කරුණාවන්ත ක්‍රියාවන් දැකීමට මෙය ඇතුළත් විය හැකිය. සෙරොටොනින්, ඩොපමයින්, එන්ඩොර්ෆින් සහ/හෝ ඔක්සිටොසින් වැඩි කිරීමෙන් හෝ මුදා හැරීමෙන් කරුණාව ඔබේ මොළයට බලපෑම් කළ හැකිය. මෙම රසායනික ද්රව්ය ආතති මට්ටම්, බන්ධන සහ සමස්ත යහපැවැත්ම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
කරුණාව යනු නිවැරදි දෙයට වඩා වැඩි දෙයක් බව දැන් අපි දන්නා නමුත් එය අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට බලපාන අතර, අපගේ ජීවිතයට වඩා කරුණාව ඇති කරන්නේ කෙසේද? ගෞරව කිරීමට අහඹු ලෙස කරුණාවන්ත ක්‍රියා සතිය, මගේ දරුවන් සහ මම පෙබරවාරි කාරුණික අභියෝගයක යෙදී සිටිමු (මෙම අවකාශයේ ළමයින්ගේ කුසලතා ගොඩනැගීමට සහ ඔවුන්ට ධනාත්මක මොළයක් ලබා දීමට කෙතරම් හොඳ ක්‍රමයක්)! මෙය වෙබ් අඩවිය ඔබේම අභියෝගයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට යෝජනා කිහිපයක් ලබා දෙයි.
අපේ දින 8 සැලැස්ම සිතියම් ගත කිරීමට මම අවුරුදු 5 සහ 30 මගේ දරුවන් සමඟ වාඩි වුණෙමි. අපි කාරුණික ක්‍රියා සඳහා වන යෝජනා දෙස බැලුවෙමු, විවිධ අදහස් සාමූහිකව කල්පනා කළෙමු, සහ මාසය සඳහා අපගේ සැලැස්ම සිතියම්ගත කිරීම සඳහා පෝස්ටරයක් නිර්මාණය කළෙමු. අපි සෑම උදෑසනකම සහ සවස එය සමාලෝචනය කර දිනකට එක් අයිතමයක් හරස් කරමු. එය අපගේ ශීතකරණයේ ඉදිරිපස රැඳී ඇත්තේ එකිනෙකාට සහ අප අවට සිටින අයට කරුණාවන්ත වීමට මතක් කිරීමක් ලෙස ය. මගේ බලාපොරොත්තුව වන්නේ දින 30 කට පසු අහඹු ලෙස කරුණාවන්ත ක්‍රියා පවුලේ පුරුද්දක් බවට පත්වීමයි. අපි ඒ ගැන සිතන්නේවත් නැත, අපි ක්‍රියා කරමු.
අපි අපගේ කරුණාවන්ත ක්‍රියාවන්හි පළමු සතියේ සිටින අතර රළු ආරම්භයකින් පසුව (නංගී සහ සහෝදරයා එකිනෙකාට කරුණාව නොදැක්වීම), මම හිතන්නේ අපි ඊයේ රාත්‍රියේ ඉදිරි ගමනකට පැමිණියෙමු. නොවිමසා ඔවුන් දෙදෙනාම ගුරුවරුන්ට කුඩා පොත් නිර්මාණය කළහ. ඔවුන් කතන්දර සහ චිත්‍ර නිර්මාණය කළ අතර ඔවුන්ගේ පුද්ගලික එකතුවෙන් (ශීත නිවාඩුවෙන් ඉතිරි වූ) එක් එක් ගුරුවරයා සඳහා රසකැවිලි කැබැල්ලක් ඇතුළත් කළහ.
ඔවුන් ඊයේ රාත්‍රියේ මෙම කටයුත්තෙහි යෙදී සිටියදී නිවස නිශ්ශබ්දව හා සන්සුන් විය. මගේ ආතති මට්ටම් අඩු වූ අතර නින්දට යාම වඩාත් පහසු විය. අද උදෑසන ඔවුන් තම තෑගි ඔතා නිවසින් පිටව ගියේ සතුටිනි. දින කිහිපයකින්, අපගේ යහපැවැත්ම වැඩි වන අතර අපගේ සාමූහික ආතතිය අඩු වන බව අපට දැනටමත් දැක ගත හැකිය. මට අඩුවෙන් ජලාපවහනය දැනෙනවා, එය ඔවුන් වෙනුවෙන් වඩා හොඳින් පෙනී සිටීමට මට ඉඩ සලසයි. ඒ මදිවට ඒ අයව එදිනෙදා උගන්නන්න ගොඩක් මහන්සි වෙන කෙනෙක්ට කාරුණික දෙයක් කළා, ඒකට නිතර පින් නොලබනවා ඇති. ඉදිරියට එන මෙම අභියෝගය සමඟ උඩු යටිකුරු වනු ඇති බව මම දනිමි, අපගේ පවුලේ අය මෙය අන් අයට සහ ප්‍රජාවට ධනාත්මක ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන ධනාත්මක පුරුද්දක් බවට පත් කරනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.