විටමින් ඩී සහ මම
මම තුන්වන ශ්‍රේණියේ සිටම කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇති වී තිබේ. මමත් පොත් වලට කැමතියි. මේ කාරණා දෙක එකිනෙකා සමඟ ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? ඒවා ඇත්තෙන්ම මට සුපිරි සම්බන්ධයි. මගේ ඇඳ අසල බිම තබා ගැනීමට භාවිතා කළ දෘ hard පොත් පොත් ටොන් ගණනක් මා සතුව තිබූ අතර ඒවා කියවීමට සෑම රාත්‍රියකම පැය ගණනක් වැය කරනු ඇත. දවසක් රෑ මම දුවගෙන ගිහින් මගේ ඇඳට වෙලා අනිත් පැත්තෙන් වැටෙන්න පටන්ගත්තා. මගේ අමාරු පොත් සියල්ලටම උඩින් මගේ පිටට ගොඩ වුණා. මට හෙල්ලෙන්න බැරි වුණා. මගේ දෙමව්පියන් ඇවිත් තත්වය තක්සේරු කර මට ඇඳට යන්න උදව් කළා. ඊළඟ දවසේ මම වෛද්‍යවරයා වෙත ගියේ උළුක් සහිත වලිගයක් ඇති බව මට දැනගන්නට ලැබුණා. ඔව්, මම තෙවැනි ශ්‍රේණියේ ඉගෙනුම ලැබූවෙමි. ඔහුට ආසනවල හිඳ ගැනීමට හෝ සති කිහිපයක් ඩෝනට් එකක් රැගෙන යාමට සිදු විය.
එතැන් පටන්, පිටුපස වේදනාව මට මෙතැනින් එහාට ගොදුරු විය. මම දිගු කර ඇත, මම දිවීමෙන් විවේකයක් ගත්තෙමි, වේදනාවෙන් මිදුනෙමි, මම මගේ සපත්තු වෙනස් කර ඇත්තෙමි. මේ සෑම දෙයක්ම තාවකාලික සහනයක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් පිටුපස වේදනාව සෑම විටම නැවත පැමිණේ. වසර ගණනාවක් පුරා, මම මැරතන් සඳහා පුහුණුව ලබා ඇති විට, මගේ පිටුපස වේදනාව වැඩිවේ. සැතපුම ඉහළට, වේදනාව ඉහළට. මගේ පැරණි වෛද්‍යවරයා විසින් මට ලබා දුන් වෛද්‍ය උපදෙස් “හොඳයි, ධාවනය නතර කරන ලෙස මම ඔබට කියන්න කැමති නැහැ, ඒ නිසා ඔබට වේදනාවට හුරුවිය යුතුයි.” හ්ම්… ඒ ගැන විශ්වාස නෑ.
මෙම පසුගිය වසරේදී මම වෙනත් වෛද්‍යවරයකු වෙත මාරු වූ අතර වෙනත් වෛද්‍යමය ගැටළු සඳහා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු වෙත යොමු කරන ලදී. WebMD ට අනුව, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් ග්‍රන්ථි හා හෝමෝන පිළිබඳ විශේෂ ize යෝ වෙති.1 අස්ථි හා අස්ථි සෞඛ්‍යය ඔවුන්ගේ දෙයක් නොවේ. මගේ පළමු සංචාරයේදී ඇය මූලික රුධිර පරීක්ෂණයක් කළාවෙනත් දේ අතර මගේ විටමින් ඩී මට්ටම අඩු බව එයින් ඇඟවුණි. විටමින් ඩී පසුකාලීන චින්තනයක් විය, මන්ද එය මගේ සංචාරයට හේතුව නොවේ. ඇය මට කිව්වා අතිරේක ද්‍රව්‍ය ගන්න කියලා. මිලදී ගත යුතු හා ගත යුතු දේ ඔබ මට හරියටම නොකියන්නේ නම්, මම විකල්පයන්ගෙන් යටපත් වී පසුව වසා දමා කිසිවක් නොකරන්න.
මගේ ඊළඟ සංචාරයේදී මගේ රුධිර වැඩ හොඳ පෙනුමක් තිබුණත් මගේ විටමින් ඩී මට්ටම තවමත් අඩු මට්ටමක පැවතුනි. ඒ වන විට මම මැරතන් තරඟයක් සඳහා පුහුණුවීම් කරමින් සිටි අතර, සූර්යයා පිටත සිටීම ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය විටමින් ඩී ලබා දෙනු ඇතැයි යන වැරදි හැඟීම යටතේ විය. මම ඒ ගැන කිසිවක් නොකරන බව ඇය තේරුම් ගත්තාය, එබැවින් ඇය මට බෙහෙත් වට්ටෝරු ශක්තියක් විටමින් ඩී නියම කළාය (ඔව්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම පවතී). එය ක්‍රියාත්මක වූයේ, මට කළ යුතුව තිබුණේ ෆාමසියට ගොස් මගේ ඇණවුම ලබා ගැනීම පමණි. මාසයක් සඳහා ශක්තිමත් විටමින් ඩී ලබා ගැනීමෙන් පසුව, කොස්ට්කෝ විශාල බෝතල්වල විකුණන කවුන්ටරයට මා මාරු කරන ලදී (ඇය මට හරියටම ලබා ගත යුතු දේ පවසා ඇති අතර, එමඟින් මා අනුගමනය කළ සම්භාවිතාව බොහෝ ඉහළ ගොස් ඇති අතර මගේ මව එය සෑදුවා මට පහසු වන අතර එය කෙලින්ම මගේ දොරට යවා තිබේ නම්).
සති 1 සිට 2 දක්වා විටමින් ඩී ගත් වහාම මට වෙනසක් දැනුනි. මගේ පිටුපස වේදනාව ගැන මම කිසි විටෙකත් මගේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාට පවසා නැත, නමුත් මට හදිසියේම පිටුපස වේදනාව අවම විය. මගේ මැරතන් පුහුණුව සඳහා මගේ සැතපුම් ගණන වැඩි කරමින් සිටියෙමි.
මගේ ඊළඟ සංචාරය සඳහා මම නැවත මගේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා වෙත ගිය විට, ඇය මට පැවසුවේ මගේ රුධිර වැඩවලින් පෙන්නුම් කළේ මගේ විටමින් ඩී මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට ආසන්න බවයි. එය තවමත් තරමක් පහත් පැත්තේ තිබුනද තවදුරටත් අනතුරු කලාපයේ නොවීය. මගේ පිටුපස වේදනාව බොහෝ දුරට තුරන් කර ඇති ආකාරය ගැන මම ඇයට කීවෙමි. පසුව ඇය මට පැවසුවේ වෙනත් වෛද්‍යවරයකු සඳහන් නොකළ දෙයක්: විටමින් ඩී අස්ථි සෞඛ්‍යයට උපකාරී වන බවයි.2
වෙළඳ දැන්වීම්, අලෙවිකරණය, “කිරි, එය ශරීරයට හොඳක්” යැයි පවසන මුද්‍රිත ද්‍රව්‍ය අප සැවොම අසා ඇති බව මට විශ්වාසයි. නමුත් මගේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා මට පැවසූ දෙය නම්, සමහර අයට එම කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට තරම් විටමින් ඩී නොමැතිව අස්ථි සෞඛ්‍යයට දුර්වල විය හැකි බවයි. විටමින් ඩී කැල්සියම් තරම්ම වැදගත් ය. ඔබ එය හිරුගෙන් ලබා ගන්නේ නැහැ.
මෙම අත්දැකීමෙන් මා ඉවත් වීම නම් ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය, නැතහොත් ඔබ වයසට ගිය විට තත්වය වෙනස් වන බවක් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන. මට අනිවාර්යයෙන්ම නරකක් දැනුනේ නැත; මට දැන් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවක් දැනුණා. සමහර විට රෝග ලක්ෂණ වෙනත් ගැටළු වල දර්ශකයන් වන අතර, සම්පූර්ණ පින්තූරය නොමැතිව, කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබේ වෛද්‍ය චාරිකා වලදී ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන් යෝජනා කරන දේට සවන් දී ඔබේ විකල්පයන් කිරා මැන බලන්න. මට මීට පෙර “හොඳ” බවක් දැනුනි, නමුත් මගේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් නිර්දේශිත ප්‍රතිකාර ක්‍රමය අනුගමනය කිරීමෙන් පසුව, මට වඩා හොඳ යැයි හැඟේ.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/