Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to eusi utama
en Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado sareng CHP + balik deui kana prosés pembaharuan normal.
Pariksa email, surat, sareng koropak PEAK anjeun. Laksanakeun tindakan nalika anjeun nampi pesen resmi. Anjeun tiasa ningali tanggal pembaharuan anjeun Ieuh iraha wae. Upami anjeun nampi pakét pembaharuan, pastikeun ngeusian éta. Pastikeun ogé ditandatanganan sareng uih deui dina tanggal anu pas.
Leuwih jéntré dieu

Ngajalankeun Kana 50: Bagian 2

By Eric B.

Janten ieu nya éta, éta nuju waé waé! Kuring siap pikeun ngamimitian naon seemed kawas hal anu alami pikeun jalma pikeun ngalakukeunana. Maksud kuring, ibadah ngalakonan eta sadayana dinten saban poé, sareng nu surga sareng seuri ti ceuli dugi ka ceuli saujratna. Abdi badé ngagaduhan runner! Hanjakalna, barudak sareng lalaki umurna 46 aya langkung seueur deui tibatan anu anjeun panginten. Sanggeus kira-kira dua menit sauran kuring siap pikeun kaluar. Langitna jempling. Reujeung seuri ngagakgak. Ngarénjag. Reuwas. Jigana mah ceuceuleuweungan. Jeguk deui. Katebak kana éta jurus, sareng anu ngagaduhan éta "Apa anu urang pigawé?" Sareng "Naha aya anu ngaluntung urang?" Untungna, cara latihan pemula téh sauran-sauran sareng anjeun nyalira, teras ngaji deui sareng terus léngkah tuluy deui, sareng saterasna, dugi ka anjeun ngapus heula menit 30-na. Cenah henteu dicaritakeun ari ku budak ayeuna mah, ari ukur ngabangbalérkeun batu, ari kana daging téh kalah kumaha oge, awakna paranas,sedengkeun, sareng langkung ti nanaon, mung kanggo ménta kuring diputer dina dipan. Jaman sababaraha minggu mimiti nya éta pancén. Kénging Euhe ... teuneung lulumpatan tapi nembe keur ngaleok. Najan kitu, kuring teu gancang mimitian ningali pamutahiran sareng gaduh rasa prestasi unggal waktu kuring bisa ngajalankeun saeutik gancang atawa balik ngan saeutik leuwih tebih, sarta anu tetep kuring bade.

Ieu saprak sababaraha bulan anu kuring manggihan kapinunjulan anu teu dipiharep kajadian. Nalika kuring bakal ngajalankeun, kuring bisa ngarasakeun kuring sorangan kana stat meditativee. Kuring henteu pernah resep kana prakték biasa semedi - anjeun terang, calik, nutup panon anjeun sareng mikirkeun aliran di leuweung ku kabin alit - tapi aya hiji hal ngeunaan sora anu diteunggeulan sapatu kuring dina jalan satapak, hawa isuk anu tiis, sareng manuk-manuk ngahiung, sadayana ngabantosan kuring pikeun bersantai sareng meredih setrés. Éta hébat! Kuring parantos mimiti lumpat pikeun ngabantosan kaayaan fisik kuring, tapi ku ngalakukeun éta kuring ogé ngabantosan kaayaan émosional kuring. Dina titik ieu kuring terang mimiti ngajalankeun pasti aya dina 10 kaputusan pangsaéna kuring sepanjang waktos!

Janten, éta kumaha waé sasarengan. Kuring neraskeun rencana pelatihan, sareng sanggeus sababaraha bulan kuring asup jeung lumpat heula 5K kuring. Teu lega teuing iraha kahontalna. Tapi kuring teu wasa nolak. Abdi ngahontal tujuan anu sigana teu mungkin sababaraha bulan samemehna. Kuring lajeng ngantet balap nungguan sababaraha urang 5K sareng sababaraha urang campuran 10K. Kira-warsih saterusna sangka, "Naha henteu nyobian lomba-mil-10?" Dugi ka tungtungna nepi ka ngajalankeun satengah Marathon. Dua warsih, sarta langkung ti sapuluh mil pas mulai ngajalankeun, kuring sempet ngalamun, sarta ngajalankeun paruh marathon. Kuring ngarasa bosen kadieunakeun ti ayeuna saestuna aya dina waktos lami, sapertos nuju kenging hiji komunitas janten bagian ti Yogyakarta. Abdi masih jalan, sareng moal tiasa ngabayangkeun teu ngalakukeun éta. Ieu ayeuna hiji hal kuring kudu ngalakukeun ngarasa kawas kuring kungsi dinten atanapi minggu pinuh, produktif. Kuring ningali loba jelema ngajalankeun anu leuwih kolot ti kuring, sareng abdi terang yen kuring, teuing bakal ngajalankeun kana 60, 70 sareng dina ...

Upami anjeun mikiran ngamimitian hobi atanapi olahraga anu anyar, kuring ngajak anjeun ngalakukeun naon anu kudu anjeun pigawé pikeun lengkah éta mimiti. Atuh puguh lieur.