PCOS ati Ilera Ọkàn

A ṣe ayẹwo mi pẹlu polycystic ovary / ovary syndrome (PCOS) nigbati mo jẹ ọdun 16 (o le ka diẹ sii nipa irin ajo mi Nibi). PCOS le ja si ọpọlọpọ awọn ilolu, ati pẹlu Kínní jije American Heart Month, Mo ti bere si lerongba siwaju sii nipa bi PCOS le ni ipa lori okan mi. PCOS le ja si awọn nkan bii titẹ ẹjẹ giga, àtọgbẹ Iru 2, ati arun ọkan. PCOS kii ṣe iṣoro gynecological lasan; o jẹ ipo iṣelọpọ ati endocrine. O le ni ipa lori gbogbo ara rẹ.

Boya tabi kii ṣe PCOS ni ipa taara lori awọn iṣoro ọkan, o tun jẹ iwuri nla fun mi lati tọju ilera gbogbogbo mi. Mimu iwuwo ara ti o ni ilera jẹ ọna kan lati wa ni ilera ti o le ni ipa nla. Ko le dinku eewu rẹ ti idagbasoke àtọgbẹ Iru 2 nikan ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki titẹ ẹjẹ rẹ wa labẹ iṣakoso ati dinku eewu ti idagbasoke arun ọkan. Eyi ni famọra pataki fun mi! Mo gbiyanju lati jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi laisi gbigba ara mi kuro ninu awọn ounjẹ ayanfẹ mi ati rii daju lati ni diẹ ninu gbigbe ni ọjọ kọọkan. Diẹ ninu awọn ọjọ, Mo lọ fun rin; awọn miran, Mo gbe òṣuwọn; ati ọpọlọpọ awọn ọjọ, Mo darapọ awọn mejeeji. Ni akoko ooru, Mo lọ fun awọn hikes (wọn le ni lile!). Ni igba otutu, Mo lọ sikiini ni ọpọlọpọ igba ni oṣu kọọkan pẹlu igba diẹ ẹwẹ-ogbontarigi tabi irin-ajo igba otutu ti o darapọ mọ.

Yẹra fun mimu siga (tabi olodun-ti o ba nilo) jẹ ọna miiran ti o dara julọ lati wa ni ilera. Siga mimu dinku iye ti atẹgun ti o wa si awọn ara rẹ, eyiti o le fa titẹ ẹjẹ giga, ikọlu ọkan, ati ikọlu. Emi ko mu siga, vape, tabi jẹ taba. Mo gbagbọ pe eyi kii ṣe iranlọwọ fun mi nikan lati yago fun àtọgbẹ Iru 2 ati awọn iṣoro ọkan ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣiṣẹ ni ti ara nipa ko ni idoti pẹlu ilera ọkan inu ọkan ati amọdaju. Ngbe ni United tumo si a gba kere atẹgun fun ẹmi ju awon eniyan ni okun ipele. Emi kii yoo ṣe ohunkohun lati jẹ ki nọmba yẹn lọ silẹ paapaa diẹ sii.

Ri dokita rẹ nigbagbogbo tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni ilera. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle ilera rẹ ati tọpa awọn nkan bii suga ẹjẹ, titẹ ẹjẹ, iwuwo, ati diẹ sii lati rii eyikeyi awọn ọran kekere (bii suga ẹjẹ ti o ga) ṣaaju ki wọn to ṣe pataki (bii àtọgbẹ). Mo rii dokita akọkọ mi ni ọdọọdun fun ti ara ati awọn dokita miiran bi o ṣe nilo. I mu ipa ti nṣiṣe lọwọ ninu ilera mi nipa titọju awọn akọsilẹ alaye nipa eyikeyi awọn ami aisan tabi awọn ayipada ti Mo ṣe akiyesi laarin awọn abẹwo ati wiwa ti pese pẹlu awọn ibeere ti o ba nilo.

Nitoribẹẹ, Emi ko ni ọna lati mọ boya Emi yoo ni awọn ọran ti o jọmọ PCOS tabi awọn ọran ilera miiran ni ọjọ iwaju, ṣugbọn Mo mọ pe Mo n ṣe ohun gbogbo ti Mo le lati wa ni ilera bi o ti ṣee ṣe nipa mimu awọn ihuwasi to dara ti MO ṣe. nireti lati tẹsiwaju fun iyoku igbesi aye mi.

Oro

Polycystic Ovarian Syndrome: Bawo ni Ovaries Rẹ Ṣe Le Kan Ọkàn Rẹ

Awọn imọran idena fun àtọgbẹ lati Ẹgbẹ Atọgbẹ Amẹrika

Awọn rudurudu Iyika oṣu oṣu le ni asopọ si Ewu Arun Arun inu ọkan ti o pọ si ninu Awọn obinrin