Ruh Sağlamlığı Awareness Ayı
İl ərzində bir çox layiqli mövzulara “maarifləndirmə” ayı verilir. May Psixi Sağlamlıq Maarifləndirmə Ayıdır. Psixi sağlamlıq həm peşəkar, həm də şəxsən mənim ürəyimə yaxın və əziz bir mövzudur. Mən 2011-ci ildən lisenziyalı terapevt olmuşam. Mən bundan daha çox psixi sağlamlıq sahəsində çalışmışam və daha uzun müddət psixi sağlamlıq problemləri ilə yaşamışam. Mən kollecdə oxuyarkən həm depressiya, həm də narahatlıq üçün antidepresanlar qəbul etməyə başladım və 2020-ci ildə, 38 yaşımda mənə ilk dəfə DEHB diaqnozu qoyuldu. Baxış 20/20-dir və indi bildiklərimi bildiyim üçün geriyə baxıb psixi sağlamlıq problemlərimin uşaqlıqdan bəri mövcud olduğunu görə bilərəm. Səyahətimin unikal olmadığını və bəzən depressiyadan, müxtəlif narahatlıq formalarından və DEHB kimi digər problemlərdən xilas olmağın həyatın sonrakı dövrlərinə qədər gəlmədiyini bilərək, psixi sağlamlıq haqqında məlumatlılıq ideyası məni ikiqat düşündürür. Psixi sağlamlıqla bağlı artan maarifləndirməyə kollektiv ehtiyac var, lakin daha dərin, fərdi məlumatlandırma da var.
Bu yazının doğulduğu fikir, bilmədiyinizi bilmədiyiniz üçün bilmədiyiniz fikri, psixi sağlamlıqdan, daha doğrusu, ruhi xəstəlikdən daha doğru ola bilməzdi. Heç vaxt ciddi bir depressiya epizodu və ya şikəstedici narahatlıq yaşamayan birinin bunun necə olduğu barədə yalnız empatik və savadlı bir təxmin edə bildiyi kimi, həyatının böyük bir hissəsini kimyəvi cəhətdən balanssız bir beyinlə keçirmiş bir insan da belə ola bilər. bir şeyin düzgün olmadığını başa düşmək çətin bir vaxt. Dərman və terapiya problemi düzəltməyincə və kimyəvi cəhətdən balanslaşdırılmış beyinlə və terapiya vasitəsilə yeni inkişaf etmiş düşüncə ilə həyatı təcrübədən keçirməyincə, xroniki depressiya və narahatlıq kimi problemlərdən əziyyət çəkənlər ilk mərhələdə nəyinsə səhv olduğunu tam dərk edə bilməzlər. yer. Bu, reseptli eynək taxmaq və ilk dəfə aydın görmək kimidir. Mənim üçün ilk dəfə aydın görmək, sinə ağrısı çəkmədən şosse ilə aşağı gedə bilmək və maşın sürməkdən çox narahat olduğum üçün getdiyim yerləri əldən verməmək demək idi. 38 yaşında, fokuslanma dərmanlarının köməyi ilə, aydın görmək, tapşırıqları yerinə yetirmək üçün diqqəti və motivasiyanı qoruyub saxlamağın o qədər də çətin olmadığını başa düşürdü. Başa düşdüm ki, mən tənbəl və daha az bacarıqlı deyiləm, məndə dopamin çatışmazlığı var və icraedici fəaliyyətlə bağlı çatışmazlıqları olan bir beyinlə yaşayıram. Terapiyadakı şəxsi işim dərmanların heç vaxt düzəldə bilmədiyi şeyi sağaltdı və məni daha şəfqətli və təsirli bir terapevt etdi.
Bu may ayında psixi sağlamlıq problemlərinə maarifləndirmənin əhəmiyyətinin mənim üçün nə demək olduğunu düşünəndə başa düşürəm ki, bu, danışmaq deməkdir. Bu, stiqmanı azaltmağa kömək edən səs olmaq və öz təcrübəmi bölüşmək deməkdir ki, başqası da beynində nəyinsə düzgün olmadığını anlayıb kömək istəyə bilsin. Çünki şüur olan yerdə azadlıq da var. Azadlıq, daimi narahatlıq və qara depressiya buludu olmadan həyatı yaşamaq kimi hissləri təsvir edə biləcəyim ən yaxşı yoldur.