Yaxşı.

Jocko Willink gərgin oğlandır.

Jocko, İraq Müharibəsində xidmət etmiş keçmiş Dəniz Mühəndisidir. Evə gəldi, bir neçə kitab yazdı, bir neçə TED danışıq etdi və indi bir podcast çalışır.

Jocko bir problemlə qarşılaşdıqda eyni şeyi deyir, "yaxşı". O deməkdir. Onun fəlsəfəsi problemlərin bizə öyrənmək üçün unikal fürsətlər verməsidir. Problemlər düzəldilə biləcək zəif tərəfləri üzə çıxarır. Problemlər bizə ikinci şans və mənbələri inkişaf etdirmək üçün vaxt verir.

Jokonun problemləri mənimkindən fərqlidir. Dəniz Seal problemləri var. Denver şəhərətrafı problemlərim var. Ancaq konsepsiya eynidır; Bir uğursuzluq özünü təqdim edərsə, yaxşılaşmaq üçün unikal bir fürsət var. İndi cavabımız bu mövzu ilə bir daha qarşılaşmamalı olduğumuzu ifadə edə bilər. Gələcəkdə bu problemin yaranmasına qarşı aşılanacağıq.

Bu fəlsəfə bugünkü həyatımızla ziddiyyət təşkil edir. Vəziyyətinizdən asılı olmayaraq, həyat məşğuldur. Bu həqiqəti iki azyaşlı uşağı olan bir dostumla müzakirə edirdim. Razılaşdı, "həyatım 10pm qədər oyandığım andan dayanmadan yayınma" dedi. Bu hər kəsdir. Hər bir yuxumuz dəqiqədə hər şeylə dolu bir həyat var. Həmişə çox şey var. Mən siyahıları etməliyəm. Google Təqvimim var. Bu gün 10,000 addımlar almalıyam.

Düşünmək üçün məqamlar yoxdur. Uğursuzluq üçün yer yoxdur. Uğursuzluq fikri dəhşətlidir, çünki görüləsi işlər çoxdur. Həyat böyük bir tədarük zənciridir, hər kəs öz vəzifələrinə başlamazdan əvvəl girişlərimi almağı gözləyir. Problemlərə vaxtım yoxdur. İşdə problemlər üçün vaxt yoxdur. Fikir budur ki, ilk dəfə haqlıyıq. Təchizat zənciriniz tədarük zəncirinizi bəsləyir.

Amma həyat mənim vaxtımla maraqlanmır. Uğursuzluqlar və uğursuzluqlar qaçılmazdır. Uğursuzluqlarımıza baxmayaraq, həyat irəliyə doğru irəliləməyə qadirdir.

Bu, xüsusilə sağlamlığımızla bağlı ciddi bir şeydir. "Səhiyyə xidməti" "sağlamlıq" ilə qarışdırılmamalıdır. Səhiyyə, bir çoxları üçün ən pis anlarda istifadə etdiyimiz xidmətlərin cəmidir.

İşlər yaxşı getdiyində səhiyyə xidmətinə daxil olmuruq. Bir şey bağlanmalıdır. Zərbəçi bir xəstəlik nəhayət özünü büruzə verdikdə, çox vaxt ən pis vəziyyətdə olur. Oyunda da gec bir vəziyyətdir. Və sonra "geriləmə" və "həyat dəyişən" arasındakı fərqi şiddətlə dərk edirik.

Həqiqi sağlamlıq ömür boyu, çox faktorlu, gündəlik bir hərəkətdir. Sağlamlıq sağlam dövrlərdəki inkişafımızı yoxlamağa imkan verir. Wellness bizə alternativləri əks etdirməyə və araşdırmağa imkan verir. Əlverişli Qayğı Qanunu, üzvlərə sıfır dəyəri ilə profilaktik qulluq göstərilməsini təmin etdi. Müayinələrə, illik müayinələrə, laboratoriya işlərinə və klinik məsləhətlərə girişimiz var. Bunun nə etməsi, Jokonun dilində desək, bizə erkən mərhələdə həllər hazırlamaq imkanları verir. Yaxşı. İndi dəyişiklik edirik:

Mənim A1C yüksəkdir. Yaxşı. Bu geriləmə. Bu, pəhrizimi dəyişdirməyimin lazım olduğunu təsdiqləyir. Bu klinik markeri başa düşmək üçün sağlamlıq savadım olduğuna görə minnətdaram. Hər şeyin pisləşməsindən əvvəl davranış dəyişiklikləri edə bildiyim üçün şanslıyam. Bu xəbərdarlığım indi var. Yaxşı. Bu, ömrümü uzatmağa və həyat dəyişdirən dializi dayandırmağa kömək edə bilər. Mən həyat yoldaşım və uşaqlar üçün ən yaxşı variant ola bilərəm.

Çiynimdə cırılmış labrum var. Yaxşı. Bu geriləmə. İndi bilirəm ki, onu möhkəm saxlamalı və daha diqqətli olmalıyam. Daha çox ehtiyatla, bədənimin qalan hissəsini qorumaq üçün aşağı təsir edər. Əməliyyat keçirdim və nəticə vermədi. Yaxşı. İndi bildim ki, bərpa mənim nəzarətimdədir. Daha çox vaxt və enerji sərf etmək məcburiyyətində deyiləm. Məndə olan şanslıyam yalnız cırılmış labrum. Daha ciddi bir zədə həyatı dəyişdirə bilər. Sığortamız, mənbələrim və onu həll etmək imkanım var idi.

Wellness mənə ikinci bir şans verdi. Səhiyyə baxımından bağışlayıcı olmaya bilər.

Maraqlı olan hər kəsin uğursuzluqları oldu. Böyüklüyə çatan hər kəs daha çox uğursuzluğa düçar olardı. Michael Jordan orta məktəb basketbol komandasından ayrıldı. Walt Disney "təsəvvürü çatmadığı üçün" bir animasiya işindən qovuldu. JK Rowling yoxsulluq içində yaşayırdı.

Həssas olmaq və uğursuzluqlarımızı fürsət kimi qəbul etmək lazımdır. Təvazökarlığı öyrədir və dəyişməyə təhrik edir. A1C-ni pəhriz dəyişiklikləri və məşqlər vasitəsilə endirə bilərəm. Diabet edə bilmərəm. Çiynimi möhkəm tutaraq ehtiyatlı ola bilərəm. Onurğa zədəsi edə bilmirəm.

Həyat yol boyu möcüzəvi bir xüsusiyyətə malikdir. Davamlı olmağa çalışmaq bizim işimizdir.

Beləliklə, Jokonun dediyi kimi:

Qalx.

Toz çıxarıldı.

Yenidən yükləyin.

Yenidən yazın.

Reengage.

Problemlərinizi tapın. Fürsətlərinizi tapın. Özünüzün ən yaxşı versiyanız olun.