Minnətdarlıq Təcrübəsi

Evimə gəlsəniz, qapıdan içəri girəndə ilk görəcəyiniz cənab Türkiyədir. Bunun üçün 2.5 yaşlı uşağımın yaradıcı ağlına kredit verə bilərsiniz. Cənab Türkiyə hazırda bir neçə lələk istisna olmaqla, olduqca çılpaqdır. Noyabr ayı ərzində o, getdikcə daha çox tük alacaq. Hər bir lələkdə siz "mama", "dada", "Play-Doh" və "blincake" kimi sözlər tapa bilərsiniz. Görürsünüz, cənab Türkiyə minnətçi hinduşkadır. Hər gün körpəm bizə minnətdar olduğu bir şeyi söyləyir. Ayın sonunda oğlumun bütün sevimli şeylərini ehtiva edən lələklərlə dolu hinduşkamız olacaq. (Yan qeyd: Kaş ki, bu ideyaya görə kredit götürə biləydim. Amma bu, əslində Instagram-da @busytoddler-dən gəlir. Əgər uşağınız varsa, onun həyatınızda ehtiyacı var).

Əlbəttə ki, oğlum minnətdarlığın mənasını başa düşmək üçün çox gəncdir, lakin o, nəyi sevdiyini bilir. Ona “nəyi sevirsən?” deyə soruşduqda. və o, “oyun meydançası” deyə cavab verir, biz ona “oyun meydançanıza görə minnətdarsınız” deyirik. Bu, əslində olduqca sadə bir anlayışdır, əgər bu barədə düşünsəniz; sahib olduğumuz şeylərə və sevdiyimiz şeylərə görə minnətdar olmaq. Ancaq insanlar, o cümlədən mənim üçün xatırlamaq çətin ola bilər. Nədənsə şikayət edəcək şeylər tapmaq daha asandır. Bu ay şikayətlərimi təşəkkürə çevirməyi məşq edirəm. Beləliklə, “uf” əvəzinə. Uşağım yenə yatmağı gecikdirir. Etmək istədiyim tək şey gedib bir dəqiqəlik tək başıma dincəlməkdir,” Mən bunu “Oğlumla əlaqə saxlamaq üçün bu əlavə vaxta görə minnətdaram” olaraq dəyişdirmək üzərində işləyirəm. Onun mənim yanımda özünü təhlükəsiz hiss etməsini və mənimlə vaxt keçirmək istəməsini sevirəm”. Mən olduğumu qeyd etdim məşq edir bu? Çünki bu heç də asan başa gəlmir. Amma mən öyrəndim ki, zehniyyətdəki dəyişiklik həqiqətən möcüzələr yarada bilər. Ona görə də mən və ərim oğlanlarımıza gənc yaşda şükür etməyi öyrətmək istəyirik. Bu təcrübədir. Və yıxılmaq asandır. Beləliklə, şam yeməyində masa ətrafında gəzmək və şükür etdiyimiz bir şeyi söyləmək kimi sadə bir şey, minnətdarlıq təcrübəsi üçün sürətli bir yoldur. Oğlum üçün hər gecə eyni cavabdır. O, "ana zefiri verdiyinə" görə minnətdardır. O, bunu bir dəfə etdi və gördü ki, bu məni xoşbəxt edir, buna görə də hər gün şükür edir. Bu, ən sadə şeylərə belə minnətdar ola biləcəyimizi xatırladır. Və o, məni xoşbəxt etdiyini bildiyi üçün mənə zefir verir? Demək istəyirəm ki, gəl. Çox şirin. Beləliklə, bu gün üçün minnətdar olacaq bir şey tapmaq üçün özüm və sizin üçün bir xatırlatma var. Parlaq Brené Braunun dediyi kimi, "Yaxşı həyat o zaman baş verir ki, sən dayanıb, bir çoxumuzun o fövqəladə anı tapmağa çalışdığı adi anlara görə minnətdar olursan."

* Minnətdar olmaq üçün çox şeyə sahib olmaq imtiyazımı tanıyıram. Ümid edirəm ki, hamımız hər gün üçün şükür etmək üçün böyük və ya kiçik bir şey tapa bilərik.*