Beyin Zədəsi Maarifləndirmə Aylığı - Ümidin vurğulanması
Travmatik beyin xəsarətləri (TBİ), onların fərdlərə və icmalara təsiri və təsirlənmiş şəxslərin qarşısının alınması, tanınması və dəstəklənməsinin vacibliyi haqqında məlumatlılığı artırmaq üçün hər ilin mart ayında Beyin Zədəsi Maarifləndirmə Aylığı keçirilir. Bu maarifləndirmə ayı beyin zədələrindən təsirlənən şəxslər üçün anlayışı, empatiyanı və nəticələri yaxşılaşdırmaq üçün fəal səyləri inkişaf etdirmək məqsədi daşıyır.
10 il keçdi Mən travmatik beyin zədəsi aldığımdan. TBI olmasının heyrətamiz reallığı məni yaxşılaşmaq ehtimalından təcrid edən qorxu yerində saxladı. Koqnitiv pozğunluqlar və Qərb təbabətinin onları həll etməkdə məhdudiyyətləri ilə məğlub olduğumu başa düşən nevroloqumun təklifi ilə meditasiya və incəsənət kimi koqnitiv bacarıqları stimullaşdırdığı bilinən fəaliyyətləri araşdırmağa başladım. O vaxtdan bəri mən güclü və ardıcıl meditasiya təcrübəsi inkişaf etdirdim və müntəzəm olaraq rəsm çəkirəm və digər vizual sənətlərlə məşğul oluram. Şəxsi təcrübəm vasitəsilə hər iki fəaliyyətin ölçüyəgəlməz faydalarının birbaşa şahidi oldum.
Meditasiya tədqiqatından əldə edilən sübutlar göstərir ki, meditasiya beyin dövrələrini yenidən formalaşdırmaq potensialına malikdir və nəticədə təkcə zehni və beyin sağlamlığına deyil, həm də bədənin ümumi rifahına müsbət təsir göstərir. Meditasiyaya başlamaq ideyası əvvəlcə qorxulu görünürdü. Necə uzun müddət sakit və sakit otura bilərdim? Üç dəqiqə ilə başladım və 10 il sonra bu, başqaları ilə paylaşdığım gündəlik təcrübəyə çevrildi. Meditasiya sayəsində beynimin müəyyən hissələrinə təsir etməsinə baxmayaraq, əvvəllər mümkün hesab ediləndən daha yüksək səviyyədə fəaliyyət göstərə bilirəm.
Bundan əlavə, hər ikisi zədədən təsirlənən dad və qoxu hisslərimi bərpa etdim. Nevroloqum əmin idi ki, mən bir il ərzində hisslərimi bərpa etmədiyim üçün, çətin ki, bərpa olacağam. Ancaq əvvəllər olduğu qədər həvəsli olmasa da, hər iki hiss geri qayıtdı.
Mən heç vaxt özümü rəssam hesab etməmişəm, ona görə də sənət təklif olunanda qorxurdum. Meditasiya kimi yavaş-yavaş başladım. Mən bir kolaj etdim və gördüm ki, sadə yaradıcılıq hərəkəti digər sənət növlərinə daha da getmək istəyini artırdı. İncəsənət mənə çox böyük sevinc və məmnunluq gətirdi. Neyrologiya müsbət emosiyalar və beyin dövrələri ilə bağlı xeyli araşdırma aparıb. Neyroplastiklik beynin elastikliyinə və təcrübə vasitəsilə dəyişmə qabiliyyətinə aiddir. Sənətin yaratdığı müsbət emosiyalar nəticəsində beynim daha çevik və uyğunlaşa bilir. Sənət etməklə, beynimin zədələnmiş bölgələrindən funksiyaları zədələnməmiş bölgələrə köçürdüm. Buna funksional plastiklik deyilir. İncəsənət bacarıqları əldə etməklə mən beynimin fiziki strukturunu struktur plastiklik kimi tanınan bir fenomen olan öyrənmə yolu ilə effektiv şəkildə dəyişdirdim.
Beynimi sağaltmaq üçün Qərb təbabətinin hüdudlarından kənara çıxmağın ən mühüm nəticəsi əldə etdiyim açıq fikir və əzmkarlıqdır. TBI-dan əvvəl mən Qərb təbabətinə çox bağlı idim. Mən həqiqətən tez bir düzəliş istədim. Qərb təbabətinə yalvardım ki, məni yaxşılaşdırmaq üçün mənə bir şey versin, amma vaxt aparan başqa üsullardan istifadə etməyə məcbur oldum. Meditasiyanın gücünə şübhə ilə yanaşırdım. Bunun sakitləşdirici ola biləcəyini bilirdim, amma beynimi necə düzəldə bilərdi? Sənət təklif olunanda dərhal cavab verdim ki, mən rəssam deyiləm. Mənim hər iki qərəzli fikrimin yanlış olduğu sübuta yetirildi. Dözümlülük və açıq fikirlilik sayəsində bir çox üsulların beyin sağlamlığımı və ümumi rifahımı yaxşılaşdıra biləcəyini öyrəndim.
Yaşlandıqca gələcəyim və beynimin sağlamlığı ilə bağlı inamım artır. Özümə nümayiş etdirdim ki, yetişdirdiyim texnikalar və vərdişlər vasitəsilə beynimin simli işləməsinə müəyyən təsirim var; Mən qocalmanın təsirlərinə boyun əyməmişəm. Ümid edirəm ki, şəfa yolum həvəsləndiricidir və buna görə də meditasiya və sənətə olan ehtiraslarımı hər kəslə bölüşməyə dərindən sadiqəm.
Nevrologiya Meditasiyanın Faydalarının Sirlərini Açar | Elmi amerikalı
Neyroplastiklik: Təcrübə beyni necə dəyişir (verywellmind.com)