Ananın Psixi Sağlamlığı

Son zamanlar Analar Günü və Psixi Sağlamlıq Ayının hər ikisinin may ayına düşməsi mənə çox da təsadüfi görünmür. Son bir neçə ildə ananın psixi sağlamlığı mənim üçün çox fərdi oldu.

Mən qadınların *nəhayət* hər şeyə sahib ola biləcəyinə inanaraq böyüdüm – uğurlu karyera bizim üçün artıq qadağan deyildi. İşləyən analar normaya çevrildi, biz nə qədər irəliləyiş əldə etdik! Anlaya bilmədiyim şey (və mən bilirəm ki, mənim nəslimdə çoxları da bunu başa düşə bilmədilər) dünyanın iki valideyni işləyən ailələr üçün yaradılmaması idi. Cəmiyyət işləyən anaları işə qəbul etmiş ola bilər, amma… əslində yox. Ölkənin əksər yerlərində valideyn məzuniyyəti hələ də ciddi şəkildə yoxdur, uşağa qulluq haqqı kirayədən/ipotekanızdan baha başa gəlir və əminəm ki, o uşağın uşaq baxçasından evdə qalmalı olduğu hər dəfə ödəmək üçün çoxlu ödənişli məzuniyyətiniz (PTO) var. of digər qulaq infeksiyası.

Mənim çempion kimi valideyn olan inanılmaz dəstəkləyən ərim var. Amma bu, məni uşaq baxçasının həmişə birinci mənə zəng etməsindən qorumadı – baxmayaraq ki, ərim ilk əlaqə saxlayan şəxs kimi siyahıya alınmışdı, çünki o, cəmi 10 dəqiqəlik məsafədə işləyirdi və mən şəhərdən kənara gedirdim. Bu, məni hələ də ən kiçiyimə qulluq etdiyim zaman əlimdə olan dəhşətli nəzarətçidən qoruya bilmədi, o, təqvimimdə olan bütün bloklara görə məni cəzalandırdı, beləliklə nasosla məşğul ola bildim.

Dünyanın çox hissəsi hələ də evdə işləməyən valideyn var kimi işləyir. İbtidai məktəbdə kiminsə uşaqları səhər saat 10:00-da məktəbə aparmaq və ya 12:30-da götürmək üçün ətrafda olduğunu nəzərdə tutan gec başlama/erkən buraxılış günləri Yalnız saat 9-dan etibarən açıq olan həkim və stomatoloq kabinetləri: 00-dan 5:00-a qədər, bazar ertəsindən cümə gününə qədər. Pul yığımları, idman komandaları, dərslər, məktəb konsertləri, səhər saat 8:00-dan axşam 5:00-a qədər baş verən gəzintilər Camaşırları, otları biçməyi, hamamları təmizləməyi və götürməyi unutmayın. itdən sonra. Həftə sonları dincəlmək istəmədiniz, elə deyilmi? Ancaq ilin bu vaxtında çoxlu “sağ ol ana, sən super qəhrəmansan” mesajları eşidirik. Mən nankor görünmək istəməsəm də, bunun əvəzinə sadəcə sağ qalmaq üçün super qəhrəman olmağımızı tələb etməyən bir dünyamız olsaydı, necə?

Ancaq bunun əvəzinə hər şey getdikcə çətinləşir. Qadınların ehtiyac duyduqları səhiyyə xidmətinə çıxışı və öz bədənləri ilə bağlı qərar qəbul etməsi getdikcə çətinləşir. Sağlamlıq təminatı işəgötürəninizin kimliyindən və ya hansı ştatda yaşadığınızdan asılı olaraq dəyişə bilər. Bəzi günlərdə dişlərinizi fırçalamağa vaxtınız olmadığını hiss etdikdə, bəziləri üçün özünə qulluq haqqında təbliğ etmək asandır. terapiyaya (amma lazımdır, terapiya heyrətamizdir!). Və burada düşünürəm ki, iki işləyən valideyni olan bir ailə üçün çətin, bu, tək valideynlərin öhdəsindən gəldikləri ilə belə müqayisə olunmur. Valideynliyin bu günlərdə istehlak etdiyi zehni enerji yorucudur.

Və biz təəccüblənirik ki, niyə hamının rifah halı aşağı düşür. İstər işdə, istərsə də evdə gündəlik saatların sayından çox görüləcək işlər siyahısında daimi bir vəziyyətdə yaşayırıq. Sevimli sitkomlardan birini (“The Good Place”) ifadə etsəm, insan olmaq getdikcə çətinləşir. Valideyn olmaq getdikcə çətinləşir. Fəaliyyət göstərə bilməyimiz üçün yaradılmayan bir dünyada işləmək getdikcə çətinləşir.

Əgər mübarizə aparırsansa, tək deyilsən.

Bəzi yollarla biz həmişəkindən daha çox bağlıyıq. Övladlarımın nənələri ilə birlikdə FaceTime proqramı vasitəsilə ölkəni gəzərkən onlara Analar Gününü təbrik edə bildiyi bir dövrdə yaşadığımız üçün minnətdaram. Amma var montaj dəlili ki, insanlar əvvəlkindən daha təcrid və tənha hiss edirlər. Hiss edə bilər ki, hər şeyi başa düşməyən yeganə bizik.

Kaş ki, bütün bunları etmək üçün təzyiqlə mübarizə aparan işləyən valideynlər üçün gümüş gülləm olaydı. Təklif edə biləcəyim ən yaxşı məsləhət budur: böyüyən nəyə inansaq da, hamısını edə bilməzsən. Siz əslində super qəhrəman deyilsiniz. Biz edə biləcəyimiz və edə bilməyəcəyimiz, edəcəyimiz və etməyəcəyimiz şeylər ətrafında sərhədlər qoymalıyıq. Biz bəzi fandreyserlərə yox deməliyik və ya məktəbdən sonra fəaliyyətləri məhdudlaşdırmalıyıq. Ad günü partiyalarının sosial mediaya layiq bir hadisə olması lazım deyil.

Anladım ki, vaxtım mənim ən dəyərli varlıqlarımdan biridir. Uşaqları məktəbə apardığım zaman iş təqvimimdə vaxtı bloklayıram və bununla ziddiyyət təşkil edən hər hansı görüşdən imtina edirəm. Axşamlar işləmək məcburiyyətində qalmamaq üçün gün ərzində işlərimi bitirmək üçün kifayət qədər vaxtın olmasını təmin edirəm. Uşaqlarımla işim haqqında çox danışıram, ona görə də onlar başa düşürlər ki, niyə məktəbdə günün ortasında hər tədbirdə iştirak edə bilmirəm. Uşaqlarım məktəbəqədər yaşlarından bəri öz paltarlarını yığışdırırlar və öz hamamlarını təmizləməyi öyrənirlər. Mən amansızcasına ən vacib olanı prioritetləşdirirəm və istər evdə, istərsə də işdə heç bir nəticə verməyən şeyləri bir kənara qoyuram.

Sərhədlər təyin edin və öz rifahınızı mümkün qədər qoruyun. Kömək istəməkdən qorxmayın - istər dostunuzdan, ailə üzvlərinizdən, istər tərəfdaşınızdan, istər həkiminizdən, istərsə də psixi sağlamlıq mütəxəssisindən. Bunu heç kim təkbaşına edə bilməz.

Və uşaqlarımızın bizimlə eyni döyüşlərdə iştirak etməməsi üçün daha yaxşı bir sistem yaratmağa kömək edin.