Gözəl bir şey edin
Dürüst olmağa başlayaq - mən bir kərtənkələəm, nə qütb ayısı, nə də başqa soyuq hava məxluqu. Günlər qısaldıqca və havadakı soyuqluq daha da nəzərəçarpacaq dərəcədə getdikcə daha çox letarji və açıq şəkildə ayrılıram. Hər il belə göründüyü üçün burada bir nümunə tuturam və bağçalar ölərkən və rütubətli hava sümüklərimə hopanda baş verəcək hadisələrə hazırlaşmağı əvvəlcədən planlaşdırmağı özümə öyrədirəm.
Bu il hazırlıq planımda əhval-ruhiyyə idarəçiliyinə dair "öz-özünə kömək" məqalələrindən ibarət bir xəzinə oxumaq da var. Guya nə? Doomscrolling xəbəri artan narahatlıq və depressiyaya səbəb olur. Bəli, həqiqətən kimsə bunu araşdırdı, buna görə də gedin və xəbər lentinizi gündə beş dəqiqə ilə məhdudlaşdırın. Hamımızın intuitiv olaraq doğru bildiyimizi də öyrəndim və bu, digər insanların əhval -ruhiyyəsinin sizin reaksiyalarınızı və əhvalınızı tetiklemesidir. Ümumiyyətlə insanlardan qaça bilmədiyiniz üçün mənfi davranışlarını yığmağı öyrənə bilərsiniz. Və ya daha yaxşı, gözlənilməzlə mübarizə aparın. Qaşlarını qıranda və ya görünməz bir dostla xoş bir söhbət açanda gülümsəyin. Fikir, giriş kovanızı pozitivlərlə doldurmaqdır ki, neqativlərin qalmağa yerləri olmasın.
Pozitiv kovanı doldurmağın ən yaxşı yolu, müsbət planlar və taktika yığmaqdır. Yer fıstığı toplayan dələ kimi, indi də yaxşı düşüncələr və enerjilər toplaya bilərsiniz, çünki sonra buz fırtınasında ehtiyacınız olduqda və ya avtomobiliniz işə düşməyəndə.
Xoşbəxtlikdən, oktyabr tam olaraq bunu etmək vaxtıdır. Kimsə qabaqcadan planlaşdırırdı və 5 Oktyabrı həm Milli Ol, həm də Gözəl Gün, Milli Nəsə Yaxşı bir Gün et. Nə qədər lazımlıdır - bir anda iki şeyi edə bilərsiniz. Ən yaxşı şəkildə çox tapşırıq.
Beləliklə, "Gözəl olmaq" üçün nə edə bilərsiniz? "Gözəl bir şey etmək" üçün nə edə bilərsiniz?
Gücləndirici fəaliyyətlərimdən bəziləri zibil yığmaq, təsadüfi insanlara gülümsəmək və ya lazım olduqda sadəcə göz təması qurmaqdır. "Gözəl bir şey etmək" zamanı gəldikdə, yerli bir kiler üçün konserv məhsulları toplamaq, palto dolabını sıralamaq və bölgə geyim banklarına və sığınacaqlara bağışlamaq və ya arxanızdakı şəxsin sifarişini ödəmək mənim üçün bir fürsətdir. xətt Başqaları üçün "Yaxşı bir şey et" üçün edə biləcəyiniz bir şey həmişə var. Zərif, yaxşı davranışlı balasını yerli bir qayğı müəssisəsinə apararaq və gələn insanlarla söhbət etmək üçün foyedə oturmağa necə? Söhbətə asanlıqla başlaya bilsəniz, bu da ev heyvanı olmadan işləyir. Bəzən təsdiq tələb olunur, buna görə əvvəlcədən planlaşdırın. Hər kəsin ünsiyyət qurmaq istədikləri dostları və iş yoldaşları var-isti fikirlər toplayarkən bunu indi edin. Əl uzatmağın kiməsə hansı müsbət təsir göstərə biləcəyini heç vaxt bilmirsiniz. "Yalnız səni və yaşadığımız bütün əyləncələri düşünürəm ..." alıcı üçün məğlubiyyət düşüncələrini yaya bilər.
İş yerində, şəxsən olduğu qədər asan olmasa da, "Fəaliyyətdəki Dəyərlər" kartının öz versiyasını hazırlaya və işlədiyin birinə bir məktub göndərə bilərsən. Daha yaxşısı, bir qeyd yaz və salyangoz poçtuna qoy. Reklam və ya faktura olmayan bir şeyi ən son nə vaxt aldınız? Və ya təcili mesajlara keçməzdən əvvəl hər günün əvvəlində bir şəxsə müsbət bir qeyd göndərmək üçün bir təqvim xatırlatması qurun. İnsanlar arasında əlaqələr qurmaq və qorumaqdan daha vacib bir şey yoxdur.
Oktyabr ayında 226 oktyabr Beynəlxalq Qəhvə Günü və 1 Oktyabr Milli Uşaq Sağlamlığı Günü daxil olmaqla 4 "Beynəlxalq" və ya "Milli" bayram var. Bir uşaq sağlamlığı təminatçısına bir məktub yazarkən yaxşı bir kupa Efiopiya qəhvəsindən ləzzət ala bilərsiniz və həm "Gözəl ol", həm də "Yaxşı bir şey et" gününü qeyd edə bilərsiniz!
Yaradıcı olun - və gözəl olun!