50-a daxildir: 2

Beləliklə, bu idi, vaxt oldu! İnsanlar üçün təbii bir şey kimi görünməyə başlamağa hazırdıq. Demək istərdim ki, uşaqlar hər gün hər gün bunu edirlər və qışqırmağa və bütün vaxtdan qulaqdan qulağa gülürlər. Bir koşucu olacaqdım! Təəssüf ki, uşaqlar və 46 yaşlı kişilər düşünə bildiyinizdən çox fərqlidir. İki dəqiqəlik qaçışdan sonra mən buraxmağa hazırlaşdım. Vizamım daraldı, ürəyim sıxıldı və beynim bədənimin hər hissəsi ilə davamlı ünsiyyətdə idi. "Dur!" Deyə soruşaraq və "Biz nə edirik?" Və "Bizi təqib edən bir şey mi?" Deyə soruşuruq. Xoşbəxtlikdən, başlanğıc təlim işləri bir az işlədilir və sonra gəzmək, sonra yenidən çalıştırın və sonra gəzmək. yenə də, ilk 30 dəqiqə etdiyinizə qədər. Mən bunu asan deyəcəyəm, amma mənim bədənim budur ki, bir şey etmədiyi üçün məni asanlaşdırmaq üçün yaxşı bir yol idiyalnız məni divandan uzaqlaşdırmaq üçün birdən-birə və hər şeydən çoxdur. İlk bir neçə həftə çətin idi. Mən yaralıyam, hələ də ağciyər və ya ürək-damar qabiliyyətim yox idi və mən çox yavaş idim. Ancaq bir az daha sürətli və ya bir qədər uzaqlaşa biləcəyim hər dəfə bir dəfə yaxşılaşma görməyə başladım və bu mənada bir şey hiss etdim.

Bir neçə aydan sonra gözlənilməz bir fayda gördüm. Mən qaçdığım zaman meditativ vəziyyətə düşə bilərdime. Ortaq düşüncə praktikası məni heç vaxt maraqlandırmırdı - bilirsiniz, sakit oturun, gözlərinizi yumun və meşədəki kiçik bir kabinənin kənarındakı bir axın haqqında düşünün - ancaq ayaqqabılarımı cığırda təkrar-təkrar döymək səsi haqqında bir şey, səhərin sərin havası və cingiltili quşlar, hamısı rahatlamağa və stresi azaltmağa kömək etdi. Bu əla idi! Fiziki vəziyyətimə kömək etmək üçün qaçmağa başlamışdım, amma bunu etməklə həm də emosional vəziyyətimə kömək edirdim. Bu nöqtədə qaçmağa başlamağımın bütün zamanların ən yaxşı 10 qərarında olduğumu bilirdim!

Beləliklə, bu necə oldu. Təlim planını davam etdirdim və bir neçə aydan sonra ilk 5K girdim və qaçdım. Bu rekord sürətdə yox idi, nə də ayaqqabı müqaviləsi imzalamadım, amma bunu etdim. Bir neçə ay əvvəl imkansız görünən bir hədəfə çatardım. Mən bir neçə 5Ks ilə bu irqi izlədim, bəzi 10Ks qarışıqları ilə. Bir il sonra nəhayət, yarım marafonda çalışana qədər "Niyə bir 10 mil mürəkkəbə cəhd etməliyəm?" Düşündüm. İki ildir, qaçmağa başladıqdan sonra bir min kilometrdən çox, mənim üçün təlim keçirdim və yarım marafonu keçirdim. Mən uzun müddət hissedildiyimdən daha sağlam hiss edirdim və bir cəmiyyətin bir hissəsi olmağı tapdım. Mən hələ də çalışıram və bunu etməməyi düşünmürəm. İndi tam, məhsuldar bir gün və ya həftə yaşadım kimi hiss etmək üçün lazım olan bir şey. Məndən çox yaşı olan çox insanları görürəm və bilirəm ki, mən də 60, 70 və ...

Yeni bir hobbi və ya idmana başlamağı düşünürsünüzsə, mən ilk addımı atmaq üçün nə etmək lazım olduğunuzu etməyə təşviq edərdim. Mən sevindim.