Milli Özünü Yoxlama Ayı
Ah, gənc və sadəlövh olmaq. Mən 20 yaşımın əvvəlində olanda bir çox insanlar kimi həmişə öz hərəkətlərimin nəticələrini düşünmürdüm. Və bu, dərimə qulluq etmək üçün tətbiq olundu. Məni diqqətli və təhlükəsiz olmaqdansa, əylənmək və qayğısız olmaq daha çox maraqlandırırdı. Xoşbəxtlikdən mən bir problemi ciddi problemə çevrilməmişdən əvvəl gördüm və bu mənə dəyərli dərs oldu. Fevral Milli Özünü Yoxlama Ayını qeyd edir, hər hansı sağlamlıq problemindən xəbərdar olmaq və onlara nəzarət etmək uzunmüddətli perspektivdə son dərəcə vacib ola biləcəyini xatırladır.
2013-cü ildə Arizona ştatının Tucson şəhərinə köçdüm; demək olar ki, bütün il hovuzun kənarında uzana biləcəyiniz parlaq, günəşli, isti şəhər. Mən də etdim. Mən gecə qrafiki (1:00-dan səhər saat 8:00-a qədər) işləyirdim ki, bu da gecə saat 4:00 radələrində yatmazdan əvvəl gün ərzində hovuzdan həzz almağımı asanlaşdırdı. Arizonadakı əksər yaşayış kompleksləri kimi, biz də hovuz - əslində iki. Kitab oxuyurdum, hovuz kənarında istirahət edir, bir az üzməyə gedirdim, musiqi dinləyirdim, bəzən gecə növbəsində işləyən digər dostları gün ərzində əylənməyə dəvət edərdim. Mən SPF 4 aşılayıcı losyondan istifadə etdim və çox güman ki, onu mümkün qədər tez-tez tətbiq etmədim. Mən həmişə qaralmışam və həmişə əla vaxt keçirirəm.
Sonra 2014-cü ildə Kaliforniya ştatının San Dieqo şəhərinə köçdüm. Günəşlə dolu başqa bir şəhər və su kənarında oturmaq üçün imkanlar. Ancaq bu vaxta qədər o, məni tutdu. Yanımda, qoltuğumun altında çox qəribə, şübhəli görünən bir köstebek gördüm. İlk vaxtlar buna o qədər də əhəmiyyət vermirdim. Ancaq sonra böyüdü, rəng daha qeyri-adi və qeyri-bərabər oldu və simmetrik deyildi. Bilirdim ki, bunlar hamısı xəbərdarlıq işarələridir. Dəri Xərçəngi Vəqfinə görə, molları araşdırarkən əməl edilməli olan yaxşı qaydalar bunlardır Melanomanın ABCDE-ləri. Onların vebsaytına görə, bunun mənası budur:
- A asimmetriya üçündür.Əksər melanomalar asimmetrikdir. Lezyonun ortasından bir xətt çəksəniz, iki yarım uyğun gəlmir, buna görə də yuvarlaqdan oval və simmetrik ümumi mole qədər fərqli görünür.
- B Sərhəd üçündür.Melanomanın sərhədləri qeyri-bərabər olur və kənarları qıvrımlı və ya çentikli ola bilər. Ümumi molların daha hamar, daha bərabər sərhədləri var.
- C Rəng üçündür. Çoxlu rənglər xəbərdarlıq əlamətidir. Xoş xassəli mollar adətən qəhvəyi rəngin tək çalarları olsa da, melanomada qəhvəyi, qara və ya qara rənglərin müxtəlif çalarları ola bilər. Böyüdükcə qırmızı, ağ və ya mavi rənglər də görünə bilər.
- D Diametr və ya Qaranlıq üçündür.Melanoma kiçik olduqda aşkar etmək ideal olsa da, zədə qələm silgi ölçüsündə (təxminən 6 mm və ya ¼ düym diametrdə) və ya daha böyükdürsə, bu xəbərdarlıq əlamətidir. Bəzi ekspertlər, ölçüsündən asılı olmayaraq, digərlərindən daha qaranlıq olan hər hansı bir lezyon axtarmağın vacib olduğunu söyləyirlər. Nadir, amelanotik melanomalar rəngsizdirlər.
- E İnkişaf etmək üçündür.Dərinizdəki ləkənin ölçüsündə, formasından, rəngində və ya hündürlüyündə hər hansı dəyişiklik və ya orada hər hansı yeni simptom - qanaxma, qaşınma və ya qabıqlanma kimi - melanomanın xəbərdaredici əlaməti ola bilər.
Nəhayət, bir dermatoloq təyin etdim. Mən köstəbəni göstərdim və həkim bunun tamamilə düzgün görünmədiyi ilə razılaşdı. O, dərimi uyuşdurdu və böyük köstebeği tamamilə çıxarmaq üçün olduqca dərindən dilimlədi. Bu, kifayət qədər dərin, böyük bir yara idi və uzun müddət böyük bir sarğı saxlamalı oldum. Onsuz da başa düşürdüm ki, yəqin ki, bu qədər böyüməzdən əvvəl buna daha əvvəl diqqət yetirməliydim. Həkim daha sonra onu müayinəyə göndərdi. Anormal qayıtdı, amma xərçəng deyil. Rahatlandım, amma bilirdim ki, bu, bundan sonra belə ehtiyatsız olmamaq üçün mənim xəbərdarlığımdır. Bu həm də öz dərimə diqqət yetirmək, nəyin normal olmadığını və nəyin yeni işlənib hazırlandığını bilmək və onu peşəkarcasına yoxlamaq üçün fəal olmaq haqqında dəyərli bir dərs oldu.
Bundan sonra mən dərimə və yarana biləcək hər hansı yeni mollərə diqqət yetirməyə daha çox çalışdım; xüsusilə melanomanın ABCDE-lərini izləyənlər. Mən də yüksək SPF günəş kremi sürməyə və dini olaraq yenidən tətbiq etməyə başladım. Mən həmişə günəşdə papaqlar taxıram və tez-tez kölgədə və ya hovuz kənarındakı çətirin altında qalıram, bu qara parıltı əldə etmək əvəzinə. Bu yay Havayda idim və çiyinlərimi bir neçə gün dalbadal günəşə məruz qoyduqdan və həddindən artıq məruz qalmaqdan narahat olduqdan sonra çiyinlərimi təhlükəsiz saxlamaq üçün avarçəkmə zamanı suya davamlı günəşdən qoruyucu köynək geyindim. Sahildə o adam olacağımı heç düşünməmişdim! Ancaq öyrəndim ki, buna dəyər deyil, ilk növbədə təhlükəsizlik.
Əgər peşəkar diqqətə ehtiyacı ola biləcək hər hansı mol üçün dərinizdə öz-özünə yoxlama aparmaq istəyirsinizsə, Amerika Xərçəng Cəmiyyəti bunun necə uğurla həyata keçirilməsinə dair məsləhətlər var.
Həm də peşəkar dəri müayinəsindən keçmək həmişə yaxşı bir fikirdir. Bəzən internetdə pulsuz seçim saytları tapa bilərsiniz.
Bunları sadalayan bəzi internet saytları bunlardır:
Mən bahar və yay günəşindən həzz almağı səbirsizliklə gözləyirəm!