İnkişaf edən, sağ qalmayan: Sağlamlıq Səyahəti

Blog
Wellness
İnkişaf edən, sağ qalmayan: Sağlamlıq səyahəti

Əgər nə vaxtsa sağ qalmaq əvəzinə inkişaf etməyi arzu edirsinizsə, bir dəfə gözünüzü qırpın. Kluba xoş gəlmisiniz.

İcazə verin, düzünü deyim – sağ qalmaqda kifayət qədər yaxşı oldum. Həyatın əyriliklərini dəf etmək mənim gücümdür. Bəs ardıcıl və həyatın bütün sahələrində inkişaf edirsiniz? Bu mənim üçün bir az mübarizə oldu. Sağ qalan şəxs olmaq mənim şəxsiyyətimin bir hissəsinə çevrildi, fəxrlə taxdığım fəxri nişan (bunu yazarkən böyük göz fırladıram). Mən hələ də tez-tez sağ qalma rejimimdən yapışıram, çünki bu tanışdır; "ev" kimi hiss olunur. Survivor Daniela belə səslənir:

"Tərəvəzlər, şmegetables - [işlənmiş və ya şəkərli qida daxil edin] mənim adımı çağırır."

"İşləri bitirdiyim müddətdə az yuxuya qaça bilərəm."

"Məşq etmək? Puhleese, mənim ailəmin/işimin/dostlarımın/ev heyvanlarımın mənə daha çox ehtiyacı var.”

"Bir kisə Skittles gündəlik meyvə porsiyonu hesab olunur, elə deyilmi?"

Və sonra təəccüblənirəm ki, niyə daim yorğunam, diqqətimi yaxşı cəmləyə bilmirəm, özümə və ətrafımdakı hər kəsə qarşı huysuz oluram.

Digər tərəfdən, Daniela Thriver ətrafında olmaq daha əyləncəlidir. O, heç bir şəkildə stressdən azad deyil, lakin o, çətinliklərin öhdəsindən zərifliklə yanaşmaq, hətta ən qaranlıq vaxtlarda belə sevinc və xoşbəxtliyə imkan vermək üçün daha yaxşı təchiz olunub. Enerjisinin hara getdiyinə daha çox diqqət yetirir, emosional olaraq tənzimlənir və ətrafdakılara xidmət etmək üçün sağlam bir yerdədir.

Hansı Daniela ilə vaxt keçirməyi üstün tutursunuz? Mənim təxminlərim inkişaf edəndir. Bununla belə, mən nədənsə inkişaf etməkdən utanıram, sanki buna layiq deyiləm... bu, davam edən bir işdir. Əgər siz də əsas iş rejiminiz kimi sağ qalmaqdan inkişaf etməyə qəsdən zehniyyətə keçmək istəyirsinizsə, özünüzə bu sualları vermək yaxşı bir başlanğıc ola bilər:

İnkişaf etmək mənim üçün nə deməkdir?

İnkişaf etmək təkcə sağ qalmaq deyil; bu, həyatı möhkəmlik, sevinc və məqsədlə qəbul etməkdir. Bu, problemlərin baş-başa üzləşdiyi və böyümənin həyat tərzinə çevrildiyi bir dövlətdir.

Həyatımın hansı sahələrində daha çox inkişaf edə bilərəm?

Bütün sahələrin vahid inventarını aparın: ailə/dostlar/sevgi həyatı, icma, ətraf mühit, əyləncə və istirahət, sağlamlıq və fitnes, karyera və iş, pul və maliyyə, mənəviyyat, inkişaf və öyrənmə. Bir az daha inkişaf edən enerjiyə ehtiyacı olan sahələri müəyyənləşdirin.

İstədiyiniz həyatı yaşamanıza mane olan nədir?

İstər inancları, vərdişləri, istərsə də xarici amilləri məhdudlaşdıran olsun, inkişafa doğru səyahətinizə mane olan maneələri müəyyənləşdirin. Maarifləndirmə transformasiyaya doğru ilk addımdır.

Hansı sağlamlıq və sağlamlıq strategiyaları məni inkişaf yoluna qoya bilər?

Həyatınızın bütün sahələrində rifahı təşviq edən strategiyaları araşdırın. Yuxu gigiyenasından tutmuş diqqətli yeməyə qədər bədəninizi, zehninizi və ruhunuzu qidalandıran təcrübələr tapın.

Mənim inkişaf edən rol modellərim kimlərdir? Mən onlardan nə öyrənə bilərəm?

Sizi dözümlülükləri və həyat şövqləri ilə ruhlandıranlara baxın. Həqiqi və ya uydurma, bu rol modelləri öz sağlamlıq macəranıza başladığınız zaman fikir və motivasiya təklif edə bilər.

İndiyə qədər sağ qalmağınıza kömək etdiyi üçün ağlınıza və vücudunuza təşəkkür edirəm. İndi özünüzə xatırlatın ki, siz həyatın sizin üçün hazırladığı bütün yaxşı şeylərə layiqsiniz və özünüzə inkişaf etmək üçün icazə verin.

Mənim sağ qalmaqdan inkişafa keçidim hələ də davam edir və özünü əks etdirməyi, kiçik, ardıcıl dəyişiklikləri və rifahım üçün yenilənmiş öhdəlikləri əhatə edir. Sizi bu səfərdə mənə qoşulmağa dəvət edirəm. Təcrübəli bir sağ qalan olsanız və ya sağlamlıq normalarınızı şübhə altına almağa başlamağınızdan asılı olmayaraq, inkişaf etməyin uzaq bir xəyal olmadığını unutmayın; bu, hər gün etdiyiniz bir seçimdir.

Beləliklə, burada yalnız sağ qalmağımız deyil, inkişaf etdiyimiz bir həyatı qəbul etmək lazımdır - çünki hamımız ən yaxşı, ən canlı həyatımızı yaşamağa layiqik. Sağlamlıq macəranıza uğurlar!

Daha Resources

Kitablar:

Məqalələr:

Video: