D vitamini və mən
Üçüncü sinif şagirdi olduğumdan bel ağrısı qopdu və davam etdim. Kitabları da sevirəm. Bu iki şeyin bir-biri ilə nə əlaqəsi var? Əslində mənim üçün super bağlıdırlar. Yatağımın yanında döşəmədə saxladığım bir ton sərt kitab var idi və hər gecə onları oxumağa çox vaxt sərf edirdim. Bir gecə qaçdım və göyərçinimi çarpayıma atdım və bütün sərt kitablarımın üstünə arxamın üstünə düşərək sağ tərəfdən düşməyə başladım. Hərəkət edə bilmədim. Valideynlərim gəldi və vəziyyəti qiymətləndirdi və yatağa kömək etdilər. Ertəsi gün mənə bulanmış quyruq sümüyü diaqnozu qoyan həkimin yanına getdim. Bəli, mən doldurulmuş oturacaqlarda oturmalı və ya bir neçə həftə boyunca bir donut gəzdirməli olan üçüncü sinif şagirdi idim.
O vaxtdan bəri bel ağrısı məni ora-bura əzablandırdı. Uzanma etdim, qaçmağa ara verdim, ağrıdan keçdim və ayaqqabılarımı dəyişdirdim. Bütün bunlar müvəqqəti rahatlıq təmin edərdi, ancaq bel ağrısı həmişə geri dönərdi. İllər keçdikcə marafonlara hazırlaşdığım üçün bel ağrım artacaqdı. Kilometr qədər, ağrı. Mənə köhnə həkimim tərəfindən verilən tibbi məsləhət “yaxşı, sənə qaçmağı dayandırmağını söyləmək istəmirəm, buna görə ağrıya alışmalısan.” Hmm ... buna əmin deyiləm.
Keçən il fərqli bir həkimə müraciət etdim və digər tibbi məsələlər üçün bir endokrinoloqa müraciət etdim. WebMD-yə görə, endokrinoloqlar vəzilərdə və hormonlarda ixtisaslaşırlar.1 Sümüklər və sümük sağlamlığı mütləq bir şey deyil. İlk ziyarətimdə o, təməl qan tesini etdit, digər şeylər arasında D vitamini səviyyəmin aşağı olduğunu göstərdi. D vitamini sonradan düşünülmüş bir növ idi, çünki bu mənim ziyarətim üçün səbəb deyildi. Əlavələr götürməyimi söylədi, mən də əlimdən aldım. Mən nəyin alacağımı və götürməyimi dəqiq söyləmirsənsə, seçimlərə qapılıram və yalnız növlərini bağlayıram və heç nə etmirəm.
Növbəti ziyarətimdə qan işlərim yaxşı göründü, lakin D vitamini səviyyəm hələ də aşağı idi. O vaxt mən bir marafona hazırlaşırdım və günəşin xaricində olmaq sizə lazım olan bütün D vitamini verəcəyinə dair yanlış təəssürat içində idim. Bu mövzuda bir şey etməyəcəyimi başa düşdü, buna görə də mənə D vitamini reçetesini verdi (bəli, həqiqətən mövcuddur). Baxmayaraq ki, işləmişdim, çünki eczanəyə getmək və sifarişimi götürmək lazım idi. Bir ay güclü D vitamini qəbul etdikdən sonra, Costco’nun böyük şüşələrdə satdığı əks növə keçdim (o, nə əldə edəcəyimi dəqiq söylədi, beləliklə mənim daha çox izlədiyim ehtimalını artırdı və anam bunu etdi) mənim üzərimə asan gəldi və birbaşa qapıma göndərildi.
Təxminən bir-iki həftə ərzində D vitamini qəbul etdiyim müddətdə bir dəyişiklik hiss etdim. Mən heç vaxt endokrinoloqa bel ağrım barədə danışmamışam, ancaq qəfildən bel ağrısı olmamışdı. Mən marafon məşqim üçün məsafəni artırırdım və yenə də özümü yaxşı hiss edirdim.
Növbəti ziyarətim üçün endokrinoloq yanına qayıdanda, qan işlərimin, Vitamin D səviyyəmin normal olduğunu ifadə etdi. Hələ biraz aşağı tərəfdən idi, amma artıq təhlükə zonasında deyildi. Ona bel ağrımın necə çox aradan qaldırıldığını söylədim. Sonra mənə başqa heç bir həkimin söyləmədiyi bir şeyi söylədi: D vitamini sümük sağlamlığına kömək edir.2
Əminəm ki, hamımız reklam, marketinq, "süd, bədənə yaxşıdır" deyən çap materiallarını eşitmişik. Kalsiumun güclü sümükləri düzəltməyə kömək edən süddən gəldiyini bildik. Ancaq endokrinoloqun mənə dediyi budur ki, bəzi insanlar üçün D vitamini olmadan bu kalsiumu udmaq sümük sağlamlığına səbəb ola bilər. D vitamini kalsium qədər vacibdir. Və yalnız günəşdən almırsınız.
Bu təcrübədən mənim geri çəkilməyim odur ki, sən özünü yaxşı hiss edə bilərsən və ya yaşlandıqda yalnız dəyişikliklər kimi hiss edə bilərsən. Mən mütləq pis hiss etmədim; Sadəcə indi və sonra bir az bel ağrım var idi. Bəzən simptomlar digər problemlərin göstəricisidir və tam şəkil olmadan nə edəcəyini bilmək çətin ola bilər. Tibbi ziyarətlərdə həkiminizlə danışın. Təklif etdiklərini dinləyin və seçimlərinizi çəkin. Əvvəllər özümü "yaxşı" hiss edirdim, amma endokrinoloqun tövsiyə etdiyi müalicə yolunu izlədikdən sonra özümü daha yaxşı hiss edirəm.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/