Diabet

Diabet qan şəkəriniz çox olduqda ortaya çıxan bir xəstəlikdir. Pankreasın yaratdığı bir hormon olan insulin qidadan alınan şəkərin enerji üçün istifadə edilməsi üçün hüceyrələrinizə daxil olmasına kömək edir.

Bədəninizdə kifayət qədər insulin yoxdursa, bunun əvəzinə şəkər qanınızda qalacaq. Bu, qan şəkərinizi yüksəldəcəkdir. Zamanla bu diabetə səbəb ola bilər. Diabet xəstəsi olmaq ürək xəstəliyi, ağız boşluğu problemi və depressiya riskini artıra bilər.

Diabetiniz varsa, onu idarə etməyin ən yaxşı yolu həkiminizlə danışmaq və ya müalicə menecerinizə zəng etməkdir. Bir həkiminiz yoxdursa və həkim tapmaq üçün köməyə ehtiyacınız varsa, bizə müraciət edin 866-833-5717.

A1C testi üç aylıq dövrdə orta qan şəkərinizi ölçür. A1C məqsədi təyin etmək üçün həkiminizlə çalışın. Daha yüksək A1C rəqəmləri şəkərli diabetin yaxşı idarə edilmədiyi deməkdir. Aşağı A1C rəqəmləri şəkərli diabetin yaxşı idarə olunduğunu göstərir.

A1C-nizi həkiminizin təklif etdiyi qədər müayinə etməlisiniz. A1C hədəfinizə çatmaq üçün qan şəkərinizi nəzarətdə saxlayın. Bu, diabetinizi daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi dəyişikliklər bunlardır:

• • A yeyin balanslı bəslənmə.
  • Kifayət qədər idman edin.
  • Sağlam bir çəki saxlayın. Bu, lazım olduqda arıqlamaq deməkdir.
  • Siqareti buraxmaq.
    • Siqareti tərgitmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, zəng edin 800-Çıx-NOW (800-784-8669).

Diabet Özünü İdarəetmə Təhsil Proqramı (DSME)

Şəkərli diabetiniz varsa, bu onu idarə etməyə kömək edə bilər. Siz sağlam yemək, qan şəkərinizin səviyyəsini yoxlamaq və dərman qəbul etmək kimi kömək edəcək bacarıqları öyrənəcəksiniz. Health First Colorado (Colorado Medicaid proqramı) ilə DSME proqramları sizin üçün pulsuzdur. basın burada sizə yaxın proqram tapmaq üçün.

Milli Diabetin Qarşısının Alınması Proqramı (Milli DPP)

Birləşmiş Ştatlarda bir çox təşkilat bu proqramın bir hissəsidir. Onlar həyat tərzini dəyişdirmək proqramları təklif edərək Tip 2 diabetin qarşısını almaq və ya gecikdirmək üçün birlikdə çalışırlar. Bu proqramlar tip 2 diabet riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. ziyarət edin cdc.gov/diabetes/prevention/index.html daha ətraflı məlumat üçün.

Metro Denver Diabetin Qarşısının Alınması Proqramının YMCA

Bu pulsuz proqram sizə diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər. Əgər qoşulmaq üçün uyğunlaşsanız, müntəzəm olaraq sertifikatlı həyat tərzi üzrə məşqçi ilə görüşəcəksiniz. Onlar sizə qidalanma, məşq, stressin idarə edilməsi və motivasiya kimi şeylər haqqında daha çox məlumat verə bilərlər.

Basın burada daha çox öyrənmək üçün. Siz həmçinin daha çox öyrənmək üçün Metro Denver-in YMCA-ya zəng edə və ya e-poçt göndərə bilərsiniz. Onlara zəng edin 720-524-2747. Və ya onlara e-poçt göndərin communityhealth@denverymca.org.

Diabet Özünü Gücləndirmə Təhsil Proqramı

Tri-County Səhiyyə Departamentinin pulsuz proqramı diabetinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Proqram sizə qan şəkərinizi idarə etməyi, simptomları idarə etməyi və başqa şeyləri öyrədəcək. Siz və dəstək şəbəkəniz qoşula bilər. Fərdi və virtual dərslər ingilis və ispan dillərində təklif olunur.

Basın burada daha çox öyrənmək və qeydiyyatdan keçmək üçün. Siz həmçinin Tri-County Səhiyyə İdarəsinə e-poçt göndərə və ya zəng edə bilərsiniz. Onlara e-poçt göndərin CHT@tchd.org. Və ya onlara zəng edin 720-266-2971.

Şəkərli diabetiniz varsa, balanslaşdırılmış bir pəhriz onu idarə etməyə kömək edə bilər. Bu da diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər. Sağlamlıq İlk Kolorado sahibisinizsə, Əlavə Qidalanma Yardım Proqramına (SNAP) uyğun ola bilərsiniz. Bu proqram sizə qidalı qida almağa kömək edə bilər.

SNAP üçün müraciət etməyin bir çox yolu var:

• • Müraciət edin gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits proqramında müraciət edin. Proqramı Google Play və ya Apple App Store-dan yükləmək pulsuzdur.
  • İlçenizin insan xidmətləri şöbəsinə baş çəkin.
  • Hunger Free Colorado-dan müraciət etmək üçün kömək alın. Daha çox oxu burada necə kömək edə biləcəkləri haqqında. Və ya 855-855-4626 nömrəsinə zəng edin.
  • Ziyarət a SNAP yardım tərəfdaşı.

Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalandırırsınızsa və ya 5 yaşından kiçik uşaqlarınız varsa, siz həmçinin Qadın Körpə və Uşaqlar üçün Əlavə Qidalanma Yardımı Proqramına (WIC) uyğun ola bilərsiniz. WIC sizə qidalı qida almağa kömək edə bilər. O, həmçinin sizə ana südü ilə qidalanma dəstəyi və qidalanma təhsili verə bilər.

WIC-ə müraciət etməyin bir çox yolu var:

• • Müraciət edin gov/PEAK.
  • Müraciət edin dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Yerli WIC ofisinizə zəng edin. ziyarət edin gov/find-wic-clinic daha ətraflı məlumat üçün.

Nəzarətsiz diabet ürəyinizə, sinirlərinizə, qan damarlarınıza, böyrəklərinizə və gözlərinizə zərər verə bilər. Bu da yüksək qan təzyiqinə və damarların tıxanmasına səbəb ola bilər. Bu, ürəyinizi daha çox işlədə bilər, bu da ürək xəstəliyi və ya insult riskini artırır.

Diabet zamanı ürək xəstəliklərindən və ya vuruşdan ölmə ehtimalınız iki-dörd qat çoxdur. Ancaq riskinizi azaltmağa kömək edə biləcəyiniz addımlar var. Doktorunuzun qan təzyiqinizi və xolesterol səviyyəsini mütəmadi olaraq yoxladığından əmin olun.

Həyat tərzində dəyişikliklər etməyiniz lazım ola bilər. Bu, daha sağlam yemək, idman etmək və siqareti buraxmaq kimi şeylər deməkdir. Bu dəyişiklikləri etmənin ən yaxşı yolu barədə doktorunuzla danışın.

Doktorunuz ürək xəstəlikləri və ya insult riskini azaltmaq üçün lazım olan hər hansı bir test və ya dərman aldığınızdan da əmin ola bilər.

Diabet ağız sağlamlığı probleminizi artırır. Buraya diş əti xəstəliyi, balqabaq və quru ağız daxildir. Ciddi saqqız xəstəliyi qan şəkərinizə nəzarət etməyi çətinləşdirə bilər. Yüksək qan şəkəri də saqqız xəstəliyinə səbəb ola bilər. Şəkər zərərli bakteriyaların böyüməsinə kömək edir. Şəkər qida ilə qarışaraq lövhə adlanan yapışqan bir film meydana gətirə bilər. Lövhə diş çürüməsinə və boşluqlara səbəb ola bilər.

Ağız sağlamlığı problemlərinin bəzi əlamətləri:

• • Qırmızı, şişmiş və ya qanaxma diş ətləri
  • Quru ağız
  • Ağrı
  • Loose teeth
  • Bad nəfəs
  • Çətinliyin çeynəməsi

Diş həkiminizə ildə ən azı iki dəfə göründüyünüzdən əmin olun. Diabetiniz varsa diş həkiminizə daha tez-tez müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Ziyarətinizdə diş həkiminizə diabetli olduğunuzu söyləyin. Hansı dərmanları qəbul etdiyinizi və insulin qəbul edirsinizsə son dozanın nə vaxt olduğunu onlara bildirin.

Qan şəkərinizi idarə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə diş həkiminizə də bildirməlisiniz. Doktorunuzla danışmaq istəyə bilərlər.

Diabetiniz varsa, depressiya riskiniz də yüksəkdir. Depressiya keçməyəcək bir kədər kimi hiss edə bilər. Normal həyatınızı və ya gündəlik fəaliyyətinizi davam etdirmə qabiliyyətinizi təsir edir. Depressiya fiziki və zehni sağlamlıq əlamətləri olan ciddi bir tibbi xəstəlikdir.

Depressiya diabetinizi idarə etməyi də çətinləşdirə bilər. Depressiyaya düşdüyünüz təqdirdə gündəlik qan şəkəri testi ilə aktiv olmaq, sağlam qidalanmaq və cari olmaq çətin ola bilər. Bunun hamısı qan şəkərinin səviyyəsini təsir edə bilər.

Depressiya əlamətləri və simptomlarına aşağıdakılar aid ola bilər:

• • Zövq itirmək və ya əvvəllər istifadə etdiyiniz fəaliyyətlərə maraq.
  • Əsəbi, narahat, əsəbi və ya əsəbi hiss etmək.
  • Fokuslanma, öyrənmə və ya qərar qəbul etmə problemləri.
  • Yuxu rejiminizdəki dəyişikliklər.
  • Hər zaman yorğun hiss edirəm.
  • İştahınızdakı dəyişikliklər.
  • Özünüzü dəyərsiz, köməksiz hiss etmək və ya başqalarına yük olduğunuzdan narahat olmaq.
  • İntihar düşüncələri və ya özünüzü incitmək düşüncələri.
  • Ağrılar, ağrılar, baş ağrısı və ya həzm problemləri, açıq bir fiziki səbəbi olmayan və ya müalicə ilə yaxşılaşmayan.

İki həftə və ya daha çox müddət ərzində bu əlamətlərdən və ya simptomlardan birini hiss edirsinizsə, həkimə baxın. Bunlar simptomlarınız üçün fiziki bir səbəbi istisna etməyinizə və ya depressiyanız olub olmadığını anlamanıza kömək edə bilər.

Depressiyanız varsa, həkiminiz bunun müalicəsində kömək edə bilər. Və ya sizi şəkər xəstəliyini anlayan bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilərlər. Bu insan depressiyanı aradan qaldırmaq üçün yollar tapmağa kömək edə bilər. Bu, antidepresan kimi məsləhət və ya dərman qəbul edə bilər. Ən yaxşı müalicəni tapmaq üçün həkiminiz sizinlə işləyəcəkdir.