“Dìreach Beatha,” no A bheil mi trom-inntinn?
Is e mìos math a th’ ann an Dàmhair. Oidhcheannan fionnar, duilleagan a 'tionndadh, agus a h-uile càil le pumpkin.
Tha e cuideachd na mhìos air a chuir an dàrna taobh airson smaoineachadh mu ar slàinte tòcail. Ma tha thu coltach riumsa, tha amharas agam nach e làithean nas giorra agus oidhcheannan nas fhaide as fheàrr leat. Mar a tha sinn an dùil ris a’ gheamhradh a tha romhainn, tha e ciallach smaoineachadh air mar a dhèiligeas sinn ri ar slàinte thòcail. Is e an rud a dh’ fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith deònach a bhith air ar sgrìonadh airson mar a tha ar slàinte inntinn a’ dèanamh.
Tha fios air cho cudromach sa tha sgrìonadh tràth slàinte inntinn. Bidh timcheall air leth de thinneasan slàinte inntinn a’ tòiseachadh le aois 14 agus 75% ro aois 24, a rèir Comann Nàiseanta Slàinte Inntinn. Bidh sgrìonadh agus comharrachadh dhuilgheadasan tràth a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh bhuilean. Gu mì-fhortanach, tha dàil cuibheasach de 11 bliadhna eadar comharraidhean nochdadh an toiseach agus eadar-theachd.
Anns an eòlas agam, faodaidh mòran a bhith an aghaidh a bhith air an sgrìonadh airson rudan leithid trom-inntinn. Tha eagal air mòran a bhith air an ainmeachadh agus air an stigmatachadh. Bha cuid, mar ghinealach mo phàrant, a’ creidsinn gur e “dìreach beatha” a bh’ anns na faireachdainnean no na comharran sin agus mar fhreagairt àbhaisteach air aimhreit. Bidh euslaintich uaireannan a’ creidsinn nach e tinneas “fìor” a th’ ann an trom-inntinn ach gu dearbh seòrsa de locht pearsanta. Mu dheireadh, tha mòran dìreach teagmhach mu fheum no luach an làimhseachaidh. Ma smaoinicheas tu mu dheidhinn, faodaidh mòran chomharran trom-inntinn, leithid ciont, sgìths, agus droch fèin-spèis, faighinn a-steach air cuideachadh a shireadh.
Tha trom-inntinn farsaing anns na Stàitean Aonaichte. Eadar 2009 agus 2012, thuirt 8% de dhaoine 12 bliadhna a dh'aois agus nas sine gu robh trom-inntinn orra airson còrr air dà sheachdain. Is e trom-inntinn am prìomh dhearbhadh airson 8 millean tadhal air oifisean lighiche, clionaigean agus seòmraichean èiginn gach bliadhna. Bidh trom-inntinn a’ toirt buaidh air euslaintich ann an iomadh dòigh. Tha iad còrr is ceithir tursan nas buailtiche grèim-cridhe fhulang na an fheadhainn gun trom-inntinn.
Mar a chithear, is e trom-inntinn an t-eas-òrdugh inntinn-inntinn as cumanta anns an t-sluagh san fharsaingeachd. Mar sholaraiche cùram bun-sgoile airson grunn deicheadan, bidh thu ag ionnsachadh gu sgiobalta nach ann ainneamh a thig euslaintich a-steach ag ràdh, “Tha mi trom-inntinn.” Gu math nas dualtaiche, bidh iad a’ nochdadh leis na chanas sinn comharran somalta. Is iad sin rudan leithid ceann goirt, duilgheadasan cùil, no pian leantainneach. Mura dèan sinn sgrìonadh airson trom-inntinn, chan eil ach 50% air an comharrachadh.
Nuair nach tèid dèiligeadh ri trom-inntinn fhathast, faodaidh e leantainn gu càileachd beatha nas ìsle, builean nas miosa le tinneasan meidigeach leantainneach leithid tinneas an t-siùcair no galair slàinte, agus cunnart nas motha airson fèin-mharbhadh. Cuideachd, tha buaidh trom-inntinn a’ leudachadh nas fhaide na an euslainteach fa-leth, a’ toirt droch bhuaidh air cèile, fastaichean agus clann.
Tha fios gu bheil factaran cunnairt ann airson trom-inntinn. Chan eil iad sin a’ ciallachadh gum bi thu trom-inntinn, ach is dòcha gu bheil thu ann an cunnart nas àirde. Tha iad a’ toirt a-steach trom-inntinn roimhe, aois nas òige, eachdraidh teaghlaich, breith chloinne, trauma leanabachd, tachartasan cuideam o chionn ghoirid, droch thaic shòisealta, teachd-a-steach nas ìsle, cleachdadh stuthan, agus trom-inntinn.
Chan eil a bhith trom-inntinn dìreach a bhith “sìos.” Mar as trice bidh e a’ ciallachadh gu bheil comharraidhean agad cha mhòr a h-uile latha airson dà sheachdain no barrachd. Faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach faireachdainn sìos, call ùidh ann an rudan àbhaisteach, trioblaid cadail, lùth ìosal, dìth dùmhlachd, faireachdainn gun luach, no smuaintean mu fhèin-mharbhadh.
Dè mu dheidhinn inbhich nas sine?
Tha co-dhiù aon tinneas slàinte aig còrr air 80% de dhaoine 65 agus nas sine. Tha ceithir no barrachd aig fichead 's a còig. Mar as trice bidh na tha eòlaichean-inntinn ag ràdh “trom-inntinn mòr” a’ tachairt ann an timcheall air 2% de dh’ inbhich nas sine. Gu mì-fhortanach, thathas a 'cur a' choire air cuid de na comharran sin air suidheachaidhean eile an àite bròn.
Ann an inbhich nas sine, tha factaran cunnairt airson trom-inntinn a’ toirt a-steach aonaranachd, call gnìomh, breithneachadh meidigeach ùr, dìth cuideachaidh mar thoradh air gràin-cinnidh no aois, ionnsaigh cridhe, cungaidhean-leigheis, pian leantainneach, agus bròn air sgàth call.
Sgrionadh
Tha mòran dhotairean a’ roghnachadh pròiseas sgrìonaidh dà-cheum a dhèanamh gus cuideachadh le bhith ag aithneachadh nan euslaintich sin a dh’ fhaodadh a bhith trom-inntinn. Is e na h-innealan as cumanta PHQ-2 agus PHQ-9. Tha PHQ a’ seasamh airson Ceisteachan Slàinte Euslainteach. Tha an dà chuid PHQ-2 agus PHQ-9 nam fo-roinnean den inneal sgrìonaidh PHQ nas fhaide.
Mar eisimpleir, tha an dà cheist a leanas anns an PHQ-2:
- Thairis air a’ mhìos a dh’ fhalbh, nach do mhothaich thu ach beagan ùidh no toileachas ann a bhith a’ dèanamh rudan?
- Thairis air a’ mhìos a dh’ fhalbh, a bheil thu air faireachdainn sìos, trom-inntinn no gun dòchas?
Ma fhreagair thu gu dearbhach an dàrna cuid no an dà cheist, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu gu cinnteach a’ fulang le trom-inntinn, dìreach gun toireadh e brosnachadh don neach-cùraim agad tuilleadh sgrùdaidh a dhèanamh air mar a tha thu a’ dèanamh.
Final smuaintean
Bidh comharran trom-inntinn a’ leantainn gu eallach mòr galair bho shealladh fad beatha a bharrachd air càileachd beatha. Tha buaidh trom-inntinn air beatha iomlan nas àirde na buaidhean tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, asma, smocadh, agus neo-ghnìomhachd corporra. Cuideachd, bidh trom-inntinn, còmhla ri gin dhiubh sin agus tinneasan meidigeach eile, a’ dèanamh builean slàinte nas miosa.
Mar sin, san Dàmhair seo, dèan fàbhar dhut fhèin (no brosnaich fear gaoil). Thoir cunntas air càit a bheil thu tòcail, agus ma tha ceist sam bith ann am faodadh tu a bhith a’ dèiligeadh ri cùis slàinte inntinn, leithid trom-inntinn no eile, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.
Tha fìor chuideachadh ann.
goireasan
nami.org/Advocacy/Policy-Priorities/Improving-Health/Mental-Health-Screening
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18836095/
uptodate.com/contents/screening-for-depression-in-adults
aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/lown-right-care-depression-older-adults.html
aafp.org/pubs/fpm/issues/2016/0300/p16.html
Epidemiol inntinn-inntinn. 2015; 50(6):939. Epub 2015 Gearran 7