PCOS agus Slàinte Cridhe
Chaidh mo dhearbhadh le syndrome polycystic ovary / ovarian (PCOS) nuair a bha mi 16 (faodaidh tu barrachd a leughadh mun turas agam an seo). Faodaidh PCOS iomadh duilgheadas adhbhrachadh, agus leis a’ Ghearran mar Mhìos Cridhe Ameireagaidh, thòisich mi a’ smaoineachadh barrachd air mar a bheir PCOS buaidh air mo chridhe. Faodaidh PCOS leantainn gu rudan mar bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus tinneas cridhe. Chan e dìreach eas-òrdugh gineag-eòlach a th’ ann am PCOS; tha e na staid metabolic agus endocrine. Faodaidh e buaidh a thoirt air do bhodhaig gu lèir.
Co-dhiù a tha no nach eil PCOS a 'toirt buaidh dhìreach air duilgheadasan cridhe, tha e fhathast na bhrosnachadh mòr dhomh cùram a ghabhail de mo shlàinte choitcheann. Is e cumail suas cuideam corp fallain aon dòigh air fuireach fallain a bheir buaidh mhòr. Chan e a-mhàin gun lughdaich e do chunnart bho bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair Seòrsa 2 ach cuidichidh e cuideachd gus do chuideam-fala a chumail fo smachd agus lughdaich e do chunnart bho thinneas cridhe. Is e seo gu mòr cudromach dhòmhsa! Bidh mi a’ feuchainn ri daithead cothromach ithe gun a bhith a’ toirt air falbh na biadhan as fheàrr leam fhìn agus a’ dèanamh cinnteach gum faigh mi beagan gluasad gach latha. Beagan làithean, thèid mi air chuairt; cuid eile, togaidh mi cuideaman; agus a’ mhòr-chuid de làithean, bidh mi a’ cur an dà chuid còmhla. As t-samhradh, bidh mi a 'dol airson cuairtean (faodaidh iad fàs dian!). Anns a 'gheamhradh, bidh mi a' sgitheadh iomadh uair gach mìos le seisean brògan sneachda no coiseachd geamhraidh measgaichte a-steach.
A 'seachnadh smocadh (no fàgail ma tha feum air) na dhòigh math eile air fuireach fallain. Bidh smocadh a’ lughdachadh na tha de ocsaidean a’ faighinn do na buill-bodhaig agad, a dh’ fhaodadh bruthadh-fala àrd, grèim-cridhe, agus stròcan adhbhrachadh. Chan eil mi a’ smocadh, a’ vape no a’ cagnadh tombaca. Tha mi a’ creidsinn chan e a-mhàin gu bheil seo gam chuideachadh le bhith a’ seachnadh tinneas an t-siùcair Type 2 agus trioblaidean cridhe ach tha e cuideachd gam chuideachadh a bhith a’ fuireach gu corporra le bhith gun a bhith a’ magadh air mo shlàinte cardiovascular agus fallaineachd. Tha a bhith a’ fuireach ann an Colorado a’ ciallachadh gum faigh sinn nas lugha de ocsaidean gach anail na daoine aig ìre na mara. Cha dèanainn dad airson toirt air an àireamh sin a dhol sìos eadhon nas motha.
Faodaidh a bhith a’ faicinn an dotair agad gu cunbhalach cuideachd do chuideachadh gus fuireach fallain. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil air do shlàinte agus sùil a chumail air rudan leithid siùcar fala, bruthadh-fala, cuideam, agus barrachd gus cùisean beaga sam bith fhaicinn (leithid siùcar fuil àrd) mus tig iad gu bhith nas cudromaiche (leithid tinneas an t-siùcair). Bidh mi a’ faicinn mo phrìomh dhotair gach bliadhna airson dotair corporra agus dotairean eile mar a dh’ fheumar. mi gabh pàirt gnìomhach na mo shlàinte le bhith a’ cumail notaichean mionaideach mu chomharran no atharrachaidhean sam bith a bheir mi fa-near eadar tursan agus tighinn ullaichte le ceistean ma tha feum air.
Gu dearbh, chan eil dòigh sam bith agam fios a bhith agam am bi cùisean PCOS no cùisean slàinte eile agam san àm ri teachd, ach tha fios agam gu bheil mi a’ dèanamh nas urrainn dhomh airson a bhith cho fallain sa ghabhas le bhith a’ cumail suas deagh chleachdaidhean a tha mi a’ dèanamh. an dòchas gun lean mi air adhart airson a’ chòrr de mo bheatha.
goireasan
Syndrome Polycystic Ovarian: Mar a bheir na h-uarbhran agad buaidh air do chridhe
Molaidhean casg tinneas an t-siùcair bho Chomann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh