Pàtranan agus PTSD
Tha sinn uile an urra ri pàtrain, ge bith a bheil e a’ seòladh trafaic, a’ cluich spòrs, no ag aithneachadh suidheachadh air a bheil thu eòlach. Bidh iad gar cuideachadh a’ dèiligeadh ris an t-saoghal mun cuairt oirnn ann an dòigh nas èifeachdaiche. Bidh iad gar cuideachadh gun a bhith an-còmhnaidh a bhith a’ toirt a-steach a h-uile criomag fiosrachaidh timcheall oirnn gus tuigsinn dè tha a’ tachairt.
Bidh pàtrain a’ leigeil le ar n-eanchainn òrdugh fhaicinn anns an t-saoghal mun cuairt oirnn agus riaghailtean a lorg as urrainn dhuinn a chleachdadh gus ro-innse a dhèanamh. An àite a bhith a’ feuchainn ri fiosrachadh a ghabhail a-steach ann am pìosan neo-cheangailte, faodaidh sinn am pàtran a chleachdadh gus ciall a dhèanamh de na tha a’ dol mun cuairt oirnn.
Faodaidh an comas mòr seo ar saoghal iom-fhillte a mhìneachadh a bhith cronail cuideachd, gu sònraichte ma tha sinn air eòlas fhaighinn air tachartas duilich. Dh’ fhaodadh e a bhith na chron a dh’aona ghnothach, na thubaist uamhasach, no uabhasan cogaidh. An uairsin, tha ar n-eanchainn ann an cunnart pàtrain fhaicinn a dh’ fhaodadh na faireachdainnean a bh’ againn aig an fhìor thachartas duilich a chuir nar cuimhne, no a bhrosnachadh annainn.
Tha an t-Ògmhios Mìos Mothachaidh Nàiseanta airson Eas-òrdugh Strus Post-Traumatic (PTSD). agus thathar an dùil mothachadh poblach a thogail mu chùisean co-cheangailte ri PTSD, an stiogma a tha co-cheangailte ri PTSD a lughdachadh, agus cuideachadh gus dèanamh cinnteach gum faigh an fheadhainn a tha a’ fulang le leòintean do-fhaicsinneach bho eòlasan trauma làimhseachadh ceart.
Thathas den bheachd gu bheil timcheall air 8 millean neach anns na Stàitean Aonaichte le PTSD.
Dè a th ’ann am PTSD?
Tha e coltach gu bheil prìomh chùis PTSD na dhuilgheadas no mì-rianachd a thaobh mar a tha trauma air a chuimhneachadh. Tha PTSD cumanta; gheibh eadar 5% agus 10% againn eòlas air seo. Faodaidh PTSD leasachadh co-dhiù mìos às deidh tachartas duilich. Ron àm sin, tha mòran de luchd-leigheis den bheachd gu bheil an ath-bhualadh mar “tachartas cuideam gann,” a chaidh a dhearbhadh uaireigin mar eas-òrdugh cuideam mòr. Cha tèid a h-uile duine le seo air adhart gu bhith a’ leasachadh PTSD, ach bidh timcheall air leth dhiubh. Ma mhaireas na comharraidhean agad nas fhaide na mìos, tha e cudromach gun tèid do mheasadh airson PTSD. Dh’ fhaodadh e leasachadh co-dhiù mìos às deidh tachartas duilich iomchaidh, gu sònraichte tachartas a tha a’ toirt a-steach bagairt bàis no cron air ionracas corporra. Tha seo cumanta thar gach aois is buidheann.
Tha an dìth seo ann an mar a tha an eanchainn a’ cuimhneachadh air trauma san àm a dh’ fhalbh a’ leantainn gu grunn chomharran slàinte inntinn a dh’ fhaodadh a bhith ann. Cha bhith a h-uile duine a thèid tro thachartas duilich a 'leasachadh PTSD. Tha mòran rannsachaidh a’ dol air adhart a thaobh cò againn a tha nas buailtiche don smaoineachadh ath-aithris, no ath-aithris, a dh’ fhaodadh PTSD adhbhrachadh.
Tha e cumanta ann an euslaintich a bhith a’ faicinn am prìomh sholaraiche cùraim ach gu mì-fhortanach gu tric chan eilear ga aithneachadh. Tha boireannaich a dhà uimhir nas dualtaiche breithneachadh fhaighinn na fir. Chan fheum thu a bhith san arm. Tha eòlasan duilich aig daoine taobh a-staigh agus taobh a-muigh an airm.
Dè an seòrsa trauma a tha air a bhith ceangailte ri PTSD?
Tha e cudromach fios a bhith agad ged a tha timcheall air leth de dh’ inbhich air eòlasan duilich fhaighinn, bidh nas lugha na 10% a’ faighinn PTSD. Na seòrsaichean trauma a chaidh a cheangal ri PTSD:
- Fòirneart dàimh feise - tha còrr air 30% de luchd-fulaing fòirneart dàimh feise air eòlas fhaighinn air PTSD.
- Eòlasan traumatach eadar-phearsanta - leithid bàs ris nach robh dùil no tachartas duilich eile aig neach a tha dèidheil air, no tinneas a tha a’ bagairt air beatha pàiste.
- Fòirneart eadar-phearsanta - tha seo a’ toirt a-steach droch dhìol corporra leanabachd no a bhith a’ faicinn fòirneart eadar-phearsanta, ionnsaigh corporra, no a bhith fo bhagairt fòirneart.
- Com-pàirteachadh ann an fòirneart eagraichte – bhiodh seo a’ gabhail a-steach foillseachadh sabaid, a’ faicinn bàs/droch leòn, bàs no droch leòn a dh’ adhbharaich gun fhiosta no a dh’aona ghnothach.
- Tachartasan traumatach eile a tha a’ bagairt air beatha - leithid tubaist càr a tha a’ bagairt air beatha, mòr-thubaist nàdurrach, agus eile.
Dè na comharran a th 'ann?
Is e smuaintean sàrachail, seachnadh rudan a chuireas an trauma nad chuimhne, agus faireachdainn trom-inntinneach no iomagaineach na comharran as cumanta. Faodaidh na comharraidhean sin leantainn gu duilgheadasan mòra aig an taigh, aig an obair, no anns na dàimhean agad. Comharraidhean PTSD:
- Comharraidhean sàrachaidh - “ath-eòlas,” smuaintean gun iarraidh, cùl-fhiosrachadh.
- Comharraidhean seachnadh - a’ seachnadh ghnìomhachdan, daoine no suidheachaidhean a chuireas an cuimhne dhaoine an trauma.
- Faireachdainn trom-inntinn, a’ faicinn an t-saoghail mar àite eagallach, neo-chomas ceangal a dhèanamh ri daoine eile.
- A bhith troimh-chèile no “air an oir,” gu sònraichte nuair a tha e air tòiseachadh às deidh tachartas duilich.
- Duilgheadas cadail, dragh air trom-laighe.
Leis gu bheil eas-òrdughan slàinte giùlain eile ann a tha a’ dol an lùib PTSD, tha e cudromach gun cuidich an solaraiche agad thu gus seo a rèiteach. Tha e cudromach do sholaraichean faighneachd dha na h-euslaintich aca mu dheidhinn trauma san àm a dh’ fhalbh, gu sònraichte nuair a tha comharran iomagain no faireachdainn ann.
Làimhseachadh
Faodaidh làimhseachadh a bhith a’ toirt a-steach measgachadh de chungaidh-leigheis agus psychotherapy, ach dh’ fhaodadh gum bi a ’bhuannachd as motha aig psychotherapy san fharsaingeachd. Is e psychotherapy an làimhseachadh tùsail as fheàrr leotha airson PTSD agus bu chòir a thabhann do gach euslainteach. Thathas air dearbhadh gu bheil psychotherapies a tha ag amas air trauma gu math èifeachdach an taca ri dìreach cungaidh-leigheis no leigheas “neo-trauma”. Tha inntinn-inntinn le fòcas air trauma stèidhichte air eòlas air tachartasan traumatach san àm a dh’ fhalbh gus cuideachadh le bhith a ’giullachd nan tachartasan agus ag atharrachadh chreideasan mun trauma a dh’ fhalbh. Tha na creideasan sin mun trauma a dh’ fhalbh gu tric ag adhbhrachadh àmhghar mòr agus chan eil iad cuideachail. Tha cungaidh-leigheis ri fhaighinn gus taic a thoirt don làimhseachadh agus faodaidh e a bhith gu math cuideachail. A bharrachd air an sin, dhaibhsan a tha a’ fulang le trom-laighe draghail, is dòcha gum bi an solaraiche agad comasach air do chuideachadh.
Dè na factaran cunnairt airson PTSD?
Tha barrachd cuideam ga chur air comharrachadh nithean a mhìnicheas eadar-dhealachaidhean fa-leth ann am freagairtean do bhròn. Tha cuid againn nas seasmhaiche. A bheil feartan ginteil, eòlasan leanabachd, no tachartasan beatha cuideam eile a tha gar dèanamh so-leònte?
Tha mòran de na tachartasan sin cumanta, agus mar thoradh air sin bidh mòran dhaoine fa-leth. Rinn mion-sgrùdadh bho sgrùdadh de shampall mòr, riochdachail stèidhichte sa choimhearsnachd ann an 24 dùthaich tuairmse air coltachd cumhach PTSD airson 29 seòrsa de thachartasan duilich. Am measg nam factaran cunnairt a chaidh an comharrachadh tha:
- Eachdraidh nochdadh trauma ron tachartas traumatach clàr-amais.
- Nas lugha de dh'fhoghlam
- Inbhe sòisio-eaconamach nas ìsle
- Trioblaid leanabachd (a’ toirt a-steach trauma / droch dhìol leanabachd)
- Eachdraidh inntinn-inntinn pearsanta is teaghlaich
- gnè
- Race
- Taic shòisealta truagh
- Leòn corporra (a 'gabhail a-steach dochann eanchainn traumatach) mar phàirt den tachartas duilich
Tha cuspair cumanta ann am mòran de na sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil barrachd PTSD ann nuair a bha an trauma a dh'aona ghnothaich seach gun dùil.
Mu dheireadh, ma tha thu fhèin, cuideigin a tha dèidheil ort, no caraid a’ fulang le gin de na comharran sin, is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean èifeachdach air an làimhseachadh. Feuch an ruig thu.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34