Watan Fadakarwa da Lafiyar Hankali

A cikin shekarar, yawancin batutuwan da suka cancanta ana ba da wata “fadakarwa” da aka keɓe. Mayu Watan Fadakarwa da Lafiyar Hankali. Lafiyar hankali batu ne na kusa kuma abin so a zuciyata, na fasaha da kuma na kaina. Na kasance likitan kwantar da hankali mai lasisi tun 2011. Na yi aiki a fannin lafiyar hankali fiye da haka kuma na rayu tare da al'amuran lafiyar kwakwalwa har ma da tsayi. Na fara shan magungunan kashe-kashe don baƙin ciki da damuwa yayin da nake kwaleji kuma a cikin 2020, ina da shekaru 38, an gano ni da ADHD a karon farko. Hankali kasancewar 20/20, da sanin abin da na sani a yanzu, zan iya waiwaya baya in ga cewa al'amuran lafiyar hankalina sun kasance tun ina yaro. Sanin cewa tafiyata ba ta bambanta ba kuma cewa wani lokacin samun sauƙi daga baƙin ciki, nau'ikan damuwa daban-daban, da sauran batutuwa kamar ADHD ba su zo ba sai daga baya a rayuwa, ra'ayin wayar da kan lafiyar kwakwalwa ya shafe ni a matsayin biyu. Akwai buqatar gama kai don ƙara wayar da kan jama'a game da lafiyar hankali, amma akwai kuma zurfin fahimtar mutum wanda dole ne ya faru.

Tunanin daga abin da aka haifi wannan matsayi, cewa ba ku san abin da ba ku sani ba saboda ba ku san shi ba, ba zai iya zama gaskiya ba fiye da lokacin da ya shafi lafiyar hankali, ko kuma mafi daidai, rashin lafiya. Haka kuma wanda bai taba fuskantar wani babban abin damuwa ko gurgunta damuwa ba zai iya yin hasashe mai tausayi da ilimi kawai game da yadda lamarin yake, wanda ya rayu mafi yawan rayuwarsa da kwakwalwar da ba ta da ma'auni na sinadarai zai iya samu. wahala lokacin gane lokacin da wani abu bai yi daidai ba. Sai dai har sai magani da jiyya sun gyara matsalar kuma mutum zai iya fuskantar rayuwa tare da daidaitaccen kwakwalwar sinadarai, da kuma sabon fahimtar da aka samu ta hanyar jiyya, waɗanda ke fama da lamurra kamar baƙin ciki na yau da kullun da damuwa sun zama cikakkiyar masaniyar cewa wani abu ba daidai ba ne a farkon. wuri. Kamar sanya gilashin magani da gani a sarari a karon farko. A gare ni, gani a fili a karon farko yana nufin samun damar saukar da babbar hanya ba tare da ciwon ƙirji ba kuma ban rasa wuraren zuwa ba saboda na damu da tuƙi. A 38, tare da taimakon magungunan mayar da hankali, gani a fili yana fahimtar cewa kiyaye mayar da hankali da kuzari don kammala ayyuka bai kamata ya zama mai wahala ba. Na gane cewa ba ni da kasala kuma ba ni da iyawa, na rasa dopamine kuma ina rayuwa tare da kwakwalwar da ke da kasawa da ke da alaƙa da aikin zartarwa. Aiki na a cikin farfesa ya warkar da abin da magani ba zai taɓa gyarawa ba kuma ya sa ni zama mai jin ƙai da tasiri.

A wannan watan Mayu, kamar yadda na yi tunani a kan abin da mahimmancin wayar da kan jama'a game da lafiyar kwakwalwa ke nufi a gare ni, na gane yana nufin magana. Yana nufin zama muryar da ke taimakawa rage kyama da raba gwaninta ta yadda wani ma zai iya gane cewa wani abu a cikin kwakwalwar su bai yi daidai ba kuma ya nemi taimako. Domin, inda aka sani, akwai 'yanci. 'Yanci ita ce hanya mafi kyau da zan iya kwatanta abin da yake ji kamar rayuwa ba tare da damuwa akai-akai da duhu duhu na bakin ciki ba.