Good.

Jocko Willink babban mutum ne.

Jocko wani tsohon shugaban rundunar sojan ruwa ne wanda ya yi aiki a yakin Iraki. Ya dawo gida, ya rubuta booksan littattafai, ya yi fewan Tallan TED kuma yanzu yana gudanar da talla.

Jocko ya faɗi daidai lokacin da yake fuskantar matsala, "yayi kyau." Yana nufin hakan. Ilimin falsafancin shi ne cewa matsaloli suna ba mu dama ta musamman don koyo. Matsaloli suna bayyana raunin da za a iya gyarawa. Matsaloli suna bamu damar na biyu da lokaci don bunkasa albarkatu.

Matsalar Jocko sun bambanta da nawa. Yana da matsalolin Navy Seal. Ina da matsalolin Denver na kewayen birni. Amma ra'ayi iri ɗaya ne; Idan mai fuskantar koma baya ya gabatar da kanshi, to za mu iya samun dama ta musamman don ingantawa. Amsar mu a yanzu na iya nufin cewa ba za mu sake fuskantar wannan batun sake ba. Za a yi mana allurar rigakafin wannan matsalar a gaba.

Wannan falsafar ta rikitar da rayuwar mu a yau. Ko da halin da kake ciki, rayuwan suna da wahala. Na tattauna wannan gaskiyar tare da abokina wanda shima yana da yara biyu. Ya yarda, yana cewa "rayuwata tatsuniya ce mara tsayawa daga lokacin da na farka har zuwa 10pm." Wannan shine kowa. Dukkanmu muna da wani nau'in rayuwa mai cike da abubuwa kowane minti na farkawa. Akwai abubuwa da yawa koyaushe. Ina da jerin abubuwan yi Ina da Kalandar Google Ina buƙatar samun matakan 10,000 a yau.

Babu lokacinni don tunani. Babu inda aka gaza. Tunanin koma baya abu ne mai ban tsoro saboda akwai abubuwa da yawa da yakamata ayi. Rayuwa babbar hanyar samar da kayayyaki ce, wanda kowa ke jira ya karɓi abubuwancina kafin su fara aikin su. Ba ni da lokaci don matsaloli. Kasuwanci bashi da lokacin matsaloli. Tunanin shine cewa munyi daidai lokacin farko. Sarkar tata tana wadatad da sarkar kayanka.

Amma rayuwa bata damu da lokacina ba. Kasawa da koma-baya ba makawa bane. Rai yana da ikon sihiri ya ci gaba da jan gaba, duk da irin koma-baya da muke samu.

Wannan yana da kyau musamman game da lafiyar mu. “Kula da lafiya” ba za a gauraye shi da “ƙoshin lafiya.” Kulawa da lafiya, saboda mutane da yawa, adadi ne na ayyukan da muke amfani da su a mawuyacin lokacin.

Ba mu samun damar kula da lafiya ba lokacin da abubuwa ke tafiya da kyau. Dole ne a kashe wani abu Mai kidan shi ne cewa idan cuta ta bayyana kanta, sau da yawa yakan kasance cikin mummunan halin da yake ciki. Hakanan ta kasance makomar jihar a wasan. Kuma a sa'annan za mu iya fahimtar bambanci tsakanin “koma baya” da “canza rayuwa.”

Gaskiya aminci shine rayuwa ta gaba daya, dunqule, bangarorin yau da kullun. Zaman lafiya ya ba mu damar bincika ci gabanmu a lokacin lafiya. Koshin lafiya ya bamu damar tunani da kuma bincike akan hanyoyin. Dokar Kulawa mai araha ta sanya a sami kariya ta hanayar biyan membobi. Muna da damar dubawa, bincika kowace shekara, aikin lab da kuma shawarwarin asibiti. Abin da wannan ke yi, a cikin yanayin Jocko, shine ya bamu dama don samar da mafita a farkon matakin. Da kyau. Yanzu mun kawo canje-canje:

My A1C na ɗaukaka. Da kyau. Wannan koma baya ne. Wannan ya tabbatar ina bukatar canza tsarin abincin da nake ci. Ina godiya da cewa ina da karancin ilimi don fahimtar wannan alamar ta asibiti. Na yi sa'a a cikin abin da zan iya yin canje-canjen halayen kafin abubuwa su zama marasa kyau. Ina da wannan sani yanzu. Da kyau. Wannan na iya taimakawa tsawan rayuwata da kuma dakatar da cutar sikeli, wanda zai zama sauyi ne ga rayuwa. Zan iya zama mafi kyawun kaina don matata da yara na.

Ina da tabar wiwi a kafada. Da kyau. Wannan koma baya ne. Yanzu na san dole ne in kiyaye shi da ƙarfi kuma in yi hankali sosai. Caarin faɗakarwa suma suna da tasirin sakamako na kiyaye ragowar jikina. Na yi tiyata amma ban yi aiki ba. Da kyau. Yanzu na san cewa murmurewa yana cikin iko na. Ba lallai bane in bata lokaci da kuzari wajen neman kulawa ba. Na yi sa'a da na samu kawai dabbar da ta tsage. Wani mummunan rauni zai kasance canza rayuwa. Na yi sa'a na sami inshora, albarkatun da kuma damar magance shi.

Lafiya dai ta ba ni dama na biyu. Kiwon lafiya bazai kasance kamar gafartawa ba.

Duk wanda ke da ban sha'awa yana da koma-baya. Duk wanda ya sami daukaka to ya sami ƙarin koma baya. An yanke Michael Jordan daga kungiyar kwallon kwando ta makarantar sakandare. An kori Walt Disney daga aiki mai rai saboda “rashin hangen nesa.” JK Rowling ya kasance yana cikin talauci.

Kasancewa cikin saukin kai da yarda da kasawar mu a matsayin dama ya zama dole. Tana karantar da kaskanci da jawo canji. Zan iya sauko da A1C ta hanyar canjin abinci da motsa jiki. Ba zan iya yin ciwon suga ba Zan iya kulawa da kafada ta hanyar kiyaye shi da karfi da kuma taka tsantsan. Ba zan iya yin abin da ya faru ba.

Rayuwa tana da dabi'ar mu'ujiza ta hanyar tafiya. Aikinmu ne muyi kokarin kiyayewa.

Don haka, kamar yadda Jocko zai ce:

Tashi.

Kashewa

Sake Sakewa.

Maimaitawa.

Sakamako.

Nemo matsalolinku. Nemi damar ku. Zama mafi kyawun sigar kanka.