Neman Taimako da Waraka: Tafiyata tare da Plantar Fasciitis da Egoscue

Makon Aiki na Kasa da Kashi da hadin gwiwa lokaci ne mai mahimmanci don ba da haske kan batutuwan da galibi ba a yi la'akari da su ba waɗanda ke shafar miliyoyin mutane a duniya. Mako ne da aka sadaukar don haɓaka wayar da kan jama'a game da lafiyar kashi da haɗin gwiwa tare da ƙarfafa mutane don ɗaukar matakan da suka dace don kiyaye ƙasusuwa da haɗin gwiwa masu ƙarfi da lafiya.

A cikin wannan shafin yanar gizon, Ina so in raba tafiya ta sirri tare da yanayin rashin ƙarfi, fasciitis na shuke-shuke, da kuma yadda na gano wata hanya mai ban mamaki don jin zafi da jin daɗin rayuwa ta hanyar Egoscue. Kwarewata ta nuna babban tasiri na daidaitawar jiki akan lafiyar kashin mu da haɗin gwiwa kuma yana nuna mahimmancin kula da ƙananan abubuwa a cikin jikinmu wanda zai iya yin babban bambanci.

Yaƙi tare da Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis yanayi ne mai raɗaɗi wanda ke da kumburin nama wanda ke haɗa ƙashin diddige zuwa yatsun kafa. Yanayi ne wanda zai iya yin tasiri sosai ga ingancin rayuwar mutum, yana yin ayyuka masu sauƙi kamar tafiya ko tsaye mai raɗaɗi. Ni ma, na tsinci kaina a cikin wannan cuta mai raɗaɗi, ina neman taimako.

Na gwada duk wani abu don rage radadin ciwo - tsangwama na dare, kullun rana, shimfiɗa marar iyaka, har ma da jiyya maras kyau kamar acupuncture da scraping. Na shiga cikin fannin likitanci na Yamma, ina gwadawa da magungunan kashe kwayoyin cuta na baka da kuma maganin kumburi, da fatan samun maganin mu'ujiza. Amma duk da ƙoƙarin da na yi, ciwon ya ci gaba da tafiya, ya bar ni cikin takaici da takaici.

Murnar Sauraron Jikina

Juyawa na ya zo ba zato ba tsammani a lokacin taron karawa juna sani lokacin da wani Egoscue kwararre ya jagorance mu ta hanyar mintuna biyar na motsin yanayin jiki. Abin mamaki na, na ji raguwar raɗaɗi mai yawa—wani ɗan bege a wani lokaci mai duhu na rayuwata. Wannan ɗan taƙaitaccen gogewa ya sa na zurfafa zurfafa cikin Egoscue, hanyar da ke mai da hankali kan maido da jiki zuwa daidaitawar dabi'a.

Egoscue ya samo asali ne a cikin imani cewa an tsara jikinmu don yin aiki mafi kyau lokacin da aka daidaita daidai, kuma yawancin raɗaɗi da rashin jin daɗi da muke fuskanta sune sakamakon rashin daidaituwa. A cikin duniyarmu ta zamani, tare da manyan sheqa da sa'o'i na zama a wurare marasa ergonomic, yana da sauƙi ga jikinmu ya fadi daga daidaitawa, yana haifar da matsalolin lafiya daban-daban, ciki har da matsalolin haɗin gwiwa da kashi.

Maganin Egoscue

Sakamakon jin daɗin da na samu, na yanke shawarar ƙara bincika Egoscue. Na fara tafiya na gano kai da warkarwa tare da jagorancin ƙwararren Egoscue. A cikin jerin shawarwari, na koyi tsarin motsi da yanayin jiki wanda sannu a hankali ya taimaka jikina ya dawo daidai da yanayinsa.

Daidaiton waɗannan ƙungiyoyi ba wai kawai ya warkar da fasciitis na shuka ba amma kuma ya ba da taimako daga migraines wanda ya haifar da damuwa da rashin matsayi a cikin dogon sa'o'i a tebur na. Wahayi ne—abin tunatarwa cewa jikinmu yana da iyawa mai ban mamaki don warkarwa lokacin da aka ba mu kayan aiki da jagora daidai.

Karfafa Lafiyar ku Ta hanyar Fadakarwa

Egoscue ya haskaka hanyar fahimtar cewa daidaitawar da ta dace tana taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye lafiyar tsarin musculoskeletal na. Ta hanyar faɗakar da kai game da yadda nake zama, tsayawa, da motsi, na sami fahimtar da ake buƙata don hanawa da rage al'amura daban-daban da suka shafi lafiyar ƙashina da haɗin gwiwa.

Yayin da muke bikin Makon Ayyukan Kiwon Lafiya na Kashi da Haɗin gwiwa, mu tuna cewa lafiyar kashi da haɗin gwiwa suna da mahimmanci ga lafiyarmu gaba ɗaya. Tafiyata tare da Egoscue ta kasance mai canzawa, kuma fatana shine ya motsa ku don neman mafita waɗanda ba wai kawai sun dace da buƙatun jikinku na musamman ba har ma da ƙarfafa ku don kula da lafiyar ku. Jikunanmu suna da iko mai ban mamaki don warkarwa lokacin da muka saurare su kuma muka samar musu da kayan aikin da suke buƙata. Ta hanyar faɗaɗa wayar da kan mu game da kayan aiki da tallafi kamar Egoscue, za mu iya ƙarfafa kanmu don ɗaukar nauyin lafiyarmu kuma mu rayu rayuwarmu gaba ɗaya.

Ta yaya za ku iya ba wa kanku ƙarfi don ɗaukar ƙarin aiki a cikin lafiyar kashi da haɗin gwiwa a yau?