Tafiya Ta Tare Da Shan Sigari

Sannun ku da zuwa. Sunana Kayla Archer kuma ina sake shan sigari. Nuwamba shine watan dakatar da hayaki na kasa, kuma nazo ne domin nayi muku magana game da tafiyata tare da daina shan sigari.

Na kasance mai shan taba sigari tsawon shekara 15. Na fara wannan dabi'ar tun ina dan shekara 19. A cewar CDC, 9 cikin 10 na manya da ke shan sigari suna farawa ne kafin shekara 18, don haka na dan kasance a bayan kididdiga. Ban taba tunanin zan zama mai shan sigari ba. Iyayena duka suna shan sigari, kuma a matsayina na saurayi na sami halaye babba da rashin kulawa. A cikin shekaru 15 da suka gabata, na yi amfani da shan sigari a matsayin kwarewar iya jurewa, kuma a matsayin uzuri na yin hulɗa da wasu.

Lokacin da na kai shekaru 32, na yanke shawara cewa don lafiyata da jin daɗin rayuwata ina buƙatar yin cikakken duba dalilin da yasa na sha sigari, sannan in ɗauki matakan dainawa. Na yi aure, kuma ba zato ba tsammani ina so in rayu har abada don in iya raba abubuwan da na samu tare da mijina. Mijina bai taba matsa min na daina shan sigari ba, duk da cewa shi kansa ba ya shan sigari. Na dai sani, a can cikin ƙasa, cewa uzurin da nake ba kaina don shan taba bai riƙe ruwa da yawa ba kuma. Don haka, na yi tafiya, na lura yaushe da dalilin da zan zabi shan sigari, kuma na yi dabara. Na gaya wa dukkan dangi da abokai cewa zan daina shan sigari a ranar 1 ga Oktoba, 2019. Na sayi cingam, 'ya'yan itacen sunflower, da kumfa duk a cikin begen kiyaye hannayena da bakina. Na sayi yadin da yawa na zo da allurai na ɓuya daga ɓoye - sanin cewa hannayen marasa aiki ba za su yi kyau ba. Satumba 30, 2019, Na sarkar shan rabin sigari, na saurari wasu waƙoƙin fashewa (suna raira waƙoƙin sigari na) sannan na kawar da toka da toka. Ban daina shan sigari a ranar 1 ga Oktoba ba, ba na buƙata ba amma wata rana ta taimako na danko. Sati na farko ya cika da motsin rai (galibi abin haushi) amma na yi aiki tuƙuru don tabbatar da waɗannan halayen kuma na sami dabarun magance daban-daban (ci gaba da tafiya, yin yoga) don taimakawa yanayi na.

Ban yi kewar shan taba sosai ba bayan watan farko. Gaskiya, A koyaushe na sami ƙanshi kuma na ɗanɗana ɗanɗano. Ina matukar kaunar cewa duk tufafin na sunfi kamshi kuma ina tara kudi mai yawa (fakiti 4 a sati daya har zuwa kimanin $ 25.00, kenan $ 100.00 a wata). Na yi kururuwa da yawa, kuma wannan haɓaka a cikin watannin hunturu ya kasance abin birgewa. Ba duk karnuka kwikwiyo bane da bakan gizo ba. Samun kofi na da safe ba iri ɗaya bane ba tare da sigari ba, kuma lokutan damuwa sun haɗu da baƙin ƙiyayya na ciki wanda ban saba da shi ba. Ban kasance cikin shan taba ba, har zuwa Afrilu na 2020.

Lokacin da komai tare da COVID-19 ya buge, sai na cika da damuwa kamar kowa. Nan da nan sai aka watsar da al'amurana, kuma ban ga abokaina da dangi na ba don aminci. Ta yaya rayuwa mai ban mamaki ta zama, wannan keɓewa shi ne mafi amincin matakin. Na yi ƙoƙari don ƙara yawan lokacin da na yi amfani da shi, don sauƙin damuwa, kuma na kammala yoga da safe, tafiya mil uku tare da kare na da rana, kuma aƙalla sa'a guda na zuciya bayan aiki. Na yi, duk da haka, na ga kaina na kaɗaita, da damuwa duk da abubuwan da nake aikawa da su ta jikina tare da motsa jiki. Abokaina da yawa sun rasa ayyukansu, musamman waɗanda suka yi aiki a cikin gidan wasan kwaikwayo. Mahaifiyata ta kasance a cikin furci, kuma mahaifina yana aiki tare da raguwar sa'o'i. Na fara jujjuya azaba a Facebook, ina ta faman kokarin kauda kaina daga dukkan munanan cututtukan da aka fara siyasantar dasu ta hanyar da ban taba gani ba. Ina bincikar ƙararrakin shari'ar Colorado da yawan mutuwa a kowane awa biyu, da sanin sarai cewa jihar ba za ta sabunta lambobi ba sai bayan ƙarfe 4:00 na yamma ina nitsewa, duk da nutsuwa da kaina. Na kasance cikin ruwa, ban san abin da zan yi wa kaina ba ko kuma wani don wannan lamarin. Sauti sananne? Na yi tsammanin wasu daga cikinku suna karanta wannan na iya dangantaka da duk abin da na rubuta yanzu. Al'amari ne na kasa (da kyau, na duniya) don zurfafawa cikin tsoro wanda shine rayuwar ɗan adam a farkon watanni na COVID-19, ko kuma kamar yadda duk muka san shi - shekara ta 2020.

A sati na biyu na Afrilu, na sake shan sigari. Na yi matukar damuwa cikin kaina, saboda na kasance cikin hayaki tsawon watanni shida. Na yi aikin; Na yi yaƙi mai kyau. Ba zan iya yarda cewa na kasance mai rauni sosai ba. Na sha taba ta wata hanya. Na yi makonni biyu ina shan sigari kamar yadda nake yi a dā lokacin da na sake shan sigari. Na kasance mai ƙarfi kuma na kasance ba mai shan sigari har zuwa lokacin hutu na iyali a watan Yuni. Na yi mamakin yadda tasirin zamantakewar ya fi ƙarfin da zan iya ɗaukarsa. Ba wanda ya zo wurina ya ce, “Ba ku shan sigari? Wannan gurguwa ce, kuma ba ku da sanyi kuma. ” A'a, maimakon haka masu shan sigarin zasu ba da uzuri, kuma an bar ni ni kaɗai in yi tunani a kan tunanina. Wannan shine mafi munin zafin nama, amma na gama shan sigari a wannan tafiyar. Ni ma na sha sigari yayin wata tafiya ta iyali a watan Satumba. Na yi wa kaina adalci cewa na kasance a hutu, kuma dokokin horo na kai ba su aiki a lokacin hutu. Na fado daga keken dokin na dawo kan lokaci mai yawa tun daga sabon zamanin COVID-19. Na buge kaina game da shi, nayi mafarki inda ni wannan mutumin a cikin dakatar da shan sigar tallace-tallace yayin magana yayin rufe duka a cikin maƙogwaro, kuma na ci gaba da ɓoye kaina da ilimin kimiyya a baya dalilin da yasa shan sigari yake da haɗari ga lafiyata. Duk da wannan, na faɗi. Na dawo kan hanya sannan na sake yin tuntuɓe.

A lokacin COVID-19, Na sha ji akai-akai don nuna wa kaina wani alheri. "Kowa yana iyakar kokarin sa." "Wannan ba yanayi bane na al'ada." Duk da haka, idan ya shafi tafiyata don in saukar da sandar daji, sai na sami ɗan hutu daga yawan zage-zage da raina hankali na. Ina tsammanin wannan abu ne mai kyau, kamar yadda nake so in zama mara sigari fiye da komai. Babu wani uzuri babba da zai isa in sanya guba a kaina kamar yadda nake yi lokacin da nake shan puff. Duk da haka, ina gwagwarmaya. Ina gwagwarmaya, ko da da mahimmancin hankali ne a gefuna. Ina tsammanin, kodayake, yawancin mutane suna gwagwarmaya a yanzu, tare da abu ɗaya ko wata. Abubuwan da aka fahimta game da ainihi, da kulawa kai sun banbanta sosai yanzu fiye da yadda sukayi a shekarar da ta gabata lokacin da na fara tafiya na daina hayaki. Ba ni kaɗai ba - ku ma ba ku ba! Dole ne mu ci gaba da ƙoƙari, kuma mu ci gaba da daidaitawa, kuma mu sani cewa aƙalla wasu abubuwan da ke gaskiya a wancan lokacin gaskiya ne a yanzu. Shan taba yana da haɗari, layin ƙasa. Dakatar da shan taba sigari tafiya ce ta tsawon rai, zuwa can kasa. Dole ne in ci gaba da yaƙin mai kyau kuma in ɗan rage kushewa a kaina lokacin da na yi nasara a wani lokaci. Hakan ba ya nufin cewa na ci yaƙi, yaƙi ɗaya kawai. Zamu iya yin wannan, ku, da ni. Zamu iya ci gaba, ci gaba, duk abin da yake nufi a gare mu.

Idan kuna buƙatar taimako don fara tafiyar ku, ziyarci karafarinanebart ko kira 800-QUIT-NOW.