Amfani da Kalmar: Fahimtar Kisan Kai da Bukatar Fadakarwa

A tsawon wannan aiki na, na shiga cikin duniyar kisan kai, tun daga daidaikun mutane da ke tunanin kashe kansu da wadanda suka yi yunƙuri da abin ban tausayi har zuwa waɗanda suka kai kansu. Wannan kalma ba ta da wani tsoro gareni kuma domin wani bangare ne na rayuwar aikina. Koyaya, na fahimci cewa batun kashe kansa yana haifar da motsin rai a cikin mutane da yawa.

Kwanan nan, lokacin cin abinci tare da ’yan abokai, na ambaci kalmar nan “kashe” kuma na tambaye su yadda abin ya sa su ji. Amsoshin sun bambanta. Wani abokinsa ya yi shelar cewa kashe kansa zunubi ne, yayin da wani ya lakabi wadanda suka kashe kansu da son kai. Aboki na ƙarshe ya nemi mu canza batun, wanda na girmama shi. Ya bayyana a fili cewa kalmar kashe kansa tana ɗauke da babban abin kunya da tsoro.

Watan wayar da kan kai yana da mahimmanci a gare ni. Yana ba mu damar haduwa mu fito fili mu tattauna batun kashe kansa, yana mai jaddada muhimmancinsa da kuma bukatar wayar da kai.

A Amurka, kunar bakin wake ya kasance matsayi na 11 da ke haddasa mace-mace. Abin mamaki, Colorado ita ce jiha ta 5 mafi yawan masu kashe kansu. Waɗannan ƙididdigar a fili nuna gaggawa don jin daɗin magana game da kashe kansa.

Don magance fargabar da ke tattare da kashe kansa yadda ya kamata, dole ne mu ƙalubalanci tatsuniyoyi da ke ci gaba da yin ta.

• Labari na daya: Yana ba da shawarar cewa yin magana game da kashe kansa yana ƙara yuwuwar wani yayi ƙoƙarinsa. Duk da haka, bincike ya tabbatar da in ba haka ba - magana game da kashe kansa yana rage haɗarin da ke da alaka da lafiyar kwakwalwa. Shiga cikin tattaunawa a bayyane yana bawa mutane damar bayyana ra'ayoyinsu da kuma samar da dandamali inda za'a iya jin su.
• Labari na Biyu: Da'awar cewa waɗanda suka tattauna kashe kansu suna neman kulawa ne kawai. Wannan zato ne da ba daidai ba. Dole ne mu dauki duk wanda ke tunanin kashe kansa da mahimmanci. Yana da mahimmanci a magance matsalar kuma a ba da tallafi a fili.
• Labari na uku: Bugu da ƙari, ƙarya ne a ɗauka cewa kuna kashe kansa koyaushe yana faruwa ba tare da gargaɗi ba. Yawanci akwai alamun gargaɗin da ke gaban yunƙurin kashe kansa.

Ni da kaina, ban taɓa fahimtar nauyin rayuwa tare da baƙin ciki a matsayin wanda ya tsira daga asarar kashe kansa ba sai wannan shekarar da ta gabata, lokacin da na rasa ɗan'uwana don kashe kansa. Nan da nan, ƙwararrun ƙwararru na da na sirri sun haɗa kai. Wannan takamaiman nau'in baƙin ciki ya bar mu da tambayoyi fiye da amsoshi. Yana kawo laifi yayin da muke mamakin abin da za mu iya faɗi ko yi dabam. Kullum muna tambayar abin da watakila muka rasa. Ta hanyar wannan kwarewa mai raɗaɗi, na fahimci babban tasirin kashe kansa ga waɗanda aka bari a baya. Abin baƙin ciki, saboda rashin kunya da ke tattare da kashe kansa, waɗanda suka tsira sukan yi gwagwarmaya don samun tallafin da suke bukata. Mutane sun kasance suna tsoron tattauna kalmar kashe kansu. Ganin kashe kansa a wannan gefen bakan ya taimaka min ganin yadda yake da mahimmanci a yi magana game da kashe kansa. Ban taba kula da duk wanda kashe kansa ya shafa ba. Iyalai suna baƙin ciki kuma suna iya jin tsoron yin magana game da musabbabin mutuwar ’yan uwansu.

Idan kun haɗu da wani yana fama da tunanin kashe kansa, akwai hanyoyin da zaku iya kawo canji:

• Ka tabbatar musu cewa ba su kaɗai ba.
• Nuna tausayawa ba tare da da'awar fahimtar da motsin zuciyar su sosai ba.
• Ka guji zartar da hukunci.
• Maimaita kalmomin su zuwa gare su don tabbatar da ingantaccen fahimta, kuma yana ba su damar sanin kuna sauraro sosai.
• Tambayi idan suna da shirin yadda za su kashe kansu.
• Karfafa su su nemi taimakon ƙwararru.
• Bayar don raka su zuwa asibiti ko kiran layin rikici
  • Sabis na Rikicin Colorado: Kira 844-493-8255ko rubutu TAFIYA to 38255

A wannan Ranar Rigakafin Kashe Kai ta Duniya a cikin 2023, Ina fata kun koyi wasu mahimman darussa: Koyar da kanku game da kisan kai kuma ku kore tsoron tattaunawa. Fahimtar cewa tunanin kashe kansa lamari ne mai mahimmanci da ke buƙatar goyon baya da kulawa da ya dace.

Bari mu fara Makon Kashe Kashe na Ƙasa ta hanyar samun damar faɗin kalmar, "kashe kai," da kuma jin daɗin tattaunawa da duk wanda ke jiran wani ya tambaye su "lafiya?" Waɗannan kalmomi masu sauƙi suna da ikon ceton rai.

References

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Aikace-Aikace

• Lafiyar Hankali da Kare Kashe Yadda ake Magana da Yara da Matasa (Spanish)
• Albarkatun Gidauniyar Amurka don Kare Kashe (AFSP) don Masu Rasa Asara: Ƙungiya mai zaman kanta ta rigakafin kashe kansa da ke ba da shirye-shirye, ilmantarwa, tara kudade don bincike da shirye-shirye na kashe kansa, da kuma kai ga wadanda suka rasa wani don kashe kansa.
• Tsira da Rasuwar Kashe: Kayayyaki da Jagoran Waraka
• Yara, Matasa, da Asarar Kashe Kai
• Sashen Colorado na Gidauniyar Amurka don Kare Kashe (AFSP): Abubuwan da suka faru na AFSP da albarkatun musamman ga Colorado.
• Ƙungiyar Amirka na Suicidology (AAS): Littattafai da albarkatu don waɗanda suka tsira daga kisan kai.
• Haɗin gwiwar Kare Kashe na Colorado (SPCC): Wannan aikin na sa-kai shine don rage kashe kansa da tasirinsa ga duk Coloradans ta hanyar shawarwari, haɗin gwiwa, da ilimi. Bugu da ƙari, Ƙungiyoyin Kare Kashe na Colorado suna ba da fakitin iCare ga iyalai masu baƙin ciki ba tare da caji ba.
• Gidan Judi: Ƙungiya mai zaman kanta a yankin Metro Denver mai sadaukar da kai kawai don ba da kulawa ta tushen bincike ga yara masu baƙin ciki da iyalansu.
• Cibiyar Dougy: Cibiyar Kula da Yara da Iyali ta Kasa: Yana ba da tallafi da albarkatu ga yara, matasa, matasa, da danginsu waɗanda ke baƙin cikin mutuwa na iya raba abubuwan da suka faru.
• Haɗin kai don Buga Kashe (USPV): Yana ba da albarkatu da tallafi ga duk wanda asarar kashe kansa ta shafa; yana ba mu damar haduwa mu fito fili mu tattauna kashe kansa, tare da jaddada muhimmancinsa da kuma bukatar wayar da kai.