Vitamin D da Ni
Ina da ciwon baya da baya tun daga lokacin da nake aji uku. Ina kuma son littattafai. Me wadannan abubuwa biyu suka shafi juna? Lallai suna da alaƙa da ni sosai. Ina da littattafai masu tarin yawa waɗanda nake amfani da su a farfajiya kusa da gadona, kuma yawanci sukanyi awoyi a kowane dare domin karanta su. Wata rana da daddare, na yi ta gudu da kurciya a gadona, na ci gaba da faɗi daga wannan gefen, na sauka a baya na a saman duk littattafana. Ba zan iya motsawa ba Iyayena sun zo sun kimanta halin da ake ciki kuma suka taimaka mini a gado. Kashegari na tafi wurin likita wanda ya bincikeni cewa ina da kashin cikin wutsiya. Haka ne, ni ne ɗan aji na uku wanda ya hau kujerar farar hula ko ɗaukar makullin don 'yan makonni.
Tun daga wannan lokacin, ciwon baya ya addabe ni nan da can. Na yi shimfiɗa, na ɗan huta daga gudu, Na wuce daga ciwo, kuma na canja takalmi. Duk waɗannan abubuwan zasu ba da taimako na ɗan lokaci, amma ciwon baya koyaushe zai dawo. Shekaru da yawa, kamar yadda na horar da marato, ciwon baya na zai ƙaru. Sama nisan miloli, sama da zafi. Nasihar likita da tsohon likita ya bani ita ce "lafiya lau, bana so in fada muku ku daina gudu, saboda haka watakila ku saba da ciwon." Hmm… ba tabbas game da hakan.
A wannan shekarar da ta gabata, na canza zuwa wani likita na daban kuma aka kira ni zuwa likitancin endocrinologist don wasu maganganun likita. Dangane da WebMD, endocrinologists sun kware a gland da hormones.1 Ba kasusuwa ba lafiyayyun kasusuwa ba lallai bane abunsu bane. A ziyararmu ta farko, tayi wani gwajin jini a jikit wanda ya nuna cewa matakin Vitamin Dina ya ragu, da sauransu. Vitamin D wani irin abin da zai faru, saboda ba shine dalilin ziyarar ba. Ta ce da ni in ci abinci, wanda na goge. Ni ne irin mutumin da idan ba ku gaya mini ainihin abin da zan saya da ɗauka ba, na cika damuwa da zaɓuɓɓuka sannan kawai rufewa kuma kada kuyi komai.
A ziyararmu ta gaba, aikin jinina yayi kyau, amma matakin Vitamin D dina bai ragu sosai ba. A lokacin, Ina horarwa marathon kuma na kasance a cikin ra'ayi mara kyau cewa kasancewa a waje da rana zai ba ku dukkanin Vitamin D da kuke buƙata sosai. Ta lura ba zan yi wani abu game da hakan ba, don haka ta umurce ni da ƙarfin sayen Vitamin D (ee, da gaske hakan ya kasance). Ya yi aiki ko da yake, saboda abin da kawai zan yi shine shiga cikin kantin magani da ɗauko oda na, babu zaɓuɓɓukan da suka shafi. Bayan da na ɗauki Vitamin D mai ƙarfi na tsawon wata ɗaya, sai aka sauya mini abin da Costco ke siyarwa cikin manyan kwalabe (ta faɗi ainihin abin da zan samu, ta haka ne ke samun damar da na bi sosai, kuma mahaifiyata ta sanya ta mai sauƙi a kaina kuma an tura shi kai tsaye zuwa ƙofar na).
Da zaran na shan Vitamin D na kimanin sati daya zuwa biyu, sai na ji canji. Ban taɓa gaya wa endocrinologist game da ciwon baya ba, amma ba zato ba tsammani na yi ɗan kaɗan don ciwon baya. Ina kara nisan zanina na horo, amma har yanzu ina jin lafiya.
Lokacin da na koma ga likitan dabbobi na don ziyarar dana zo na gaba, ta fada min cewa aikin jinina ya nuna cewa matakin Vitamin Dina kusan yayi daidai. Ya kasance har yanzu a ɗan ƙasa kaɗan, amma ba a cikin hadarin ba. Na gaya mata game da yadda ciwon baya na ya kasance da kyau sosai aka kawar. Sai ta gaya min wani abu da wani likita ban taɓa yin magana da shi ba: Vitamin D yana taimakawa lafiyar ƙashi.2
Na tabbata duk mun ji tallace-tallace, tallace-tallace, kayan buga takardu da ke cewa “madara, yana da kyau a jiki.” Mun girma sanin cewa alli ya fito ne daga madara, wanda ke taimakawa gina karfi kasusuwa. Amma abin da endocrinologist na ya gaya mani shi ne cewa ga wasu mutane, ba tare da isasshen Vitamin D don shan wannan alli ba, zai iya haifar da rashin lafiyar ƙashi. Vitamin D daidai yake da mahimmanci kamar alli. Kuma ba kwa samun shi ne daga rana.
Hanya ta daga wannan gogewar ita ce, zaku iya jin ƙoshin lafiya, ko kuma kuna iya jin kamar abubuwa suna canzawa lokacin da kuka tsufa. Ba lallai ne na ji dadi ba; Ina jin ciwon baya yanzu kuma. Wasu lokuta alamun bayyanar alama ce ta wasu matsaloli, kuma ba tare da cikakken hoto ba, yana da wuya a san abin da za a yi. Yi magana da likitanka a wuraren ziyarar likita. Saurari abin da suke ba da shawara, kuma ku auna abubuwan da kuka zaɓa. Na ji “da kyau” kafin, amma bayan bin shawarar shawarar da likitancin endocrinologist ya bayar, na ji sosai, sosai.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/