Hezîran Meha Hişmendiya Alzheimer & Mejî ye
Ez dizanim hûn dikarin çi bifikirin, mehek din û pirsgirêkek tenduristiyê ya din ku hûn li ser bifikirin. Lêbelê, ez bawer dikim, ev hêjayî dema we ye. Mejiyê me bala hin organên "populer" ên (dil, pişik, heta gurçikan) dikişîne nagire, ji ber vê yekê xwe ragirin.
Dibe ku gelek ji me hay ji dementia ya li kesek / ê / a hezkirî hebe. Dibe ku em ji tenduristiya xwe jî bi fikar bin. Werin em bi tiştê ku em pê dizanin der barê mêjiyên xwe bi tenduristî mimkun de dizanin dest pê bikin. Dibe ku ev pêşniyaran bingehîn xuya bikin, lê ew ji hêla lêkolînê ve girîng hatine nîşan kirin!
- Vebijêrk berdewam bike.
Werzîş tiştê herî nêz ê me ye bi kaniya ciwaniyê. Ev ji bo mejî hîn bêtir derbas dibe. Mirovên ku bi laşî çalak in dikarin rîska Alzheimer kêm bikin û dibe ku kêmbûna karûbarê derûnî jî hêdî bike.
Çima dibe alîkar? Ew dibe ku ji ber çêbûna herikîna xwîna mêjiyê we di dema werzeyê de ye. Heya dibe ku ew hin "pîrbûn" a ku di mejiyê me de diqewime berevajî bike.
Biceribînin ku heftane bi qasî 150 deqîqeyan werzîşê bikin. Ev dikare bi awayê ku ji we re dixebite were parçe kirin. Ya herî hêsan dikare di hefteyê de pênc caran 30 hûrdem be. Her tiştê ku dilê we zêde dike bêkêmasî ye. Tetbîqata çêtirîn? Ya ku hûn ê bi domdarî bikin.
- Pir razên.
Armanca we divê her şev, bê navber, li dor heft-heşt saetan xew be. Ger pirsgirêkek we hebe bi peydakirê lênihêrîna xweya bingehîn re bipeyivin. Sedemek bijîşkî (wekî apnea xewê) dibe ku xewa we asteng bike. Mijar dibe ku tiştê ku em jê re dibêjin "paqijiya xewê." Ev çalakiyên ku xewê pêş dixin in. Mînakî: di nav nivînan de li TV temaşekirin, ji xewê ji 30 hûrdeman heya saetek ji çalakiyên ekranê dûrketin, berî razanê hîndarîyek dijwar tune, û di jûreyek sar de razên.
- Parêzek bixwin ku giraniyê dide xwarinên nebatî, dexlên tevahî, masî, û rûnên saxlem.
Hûn çawa dixwin bandorek mezin li tenduristiya mejiyê we dike. Di "rûnên tendurist" de asîdên rûnê omega hene. Mînakên rûnên saxlem rûnê zeytûnê, avokado, gûz, zer hêk, û salmon in. Ew dikarin bi temenê we rîska we ya nexweşiya dil a koroner û kêmbûna têgihiştina têgihiştinê kêm bikin.
- Mejiyê xwe fêr bikin!
We qe carî rutbên li ser rêyekê ji maşîneyên ku di heman rêyê de bi berdewamî diçin dîtine? Belê, mejiyê we gelemperî rêgez jî bikar anîne. Em hemî dizanin ev e ku hin tişt hene ku mejiyê me ji ber dubarekirin an nasbûnê bi hêsanî dike. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku tiştek bikin ku carinan mejiyê we "dirêj dike". Dibe ku ev fêrbûna karekî nû be, çêkirina mîzgehek, xaçepirsek, an xwendina tiştek ku ji derveyî berjewendiya weya adetî ye. Mêjiyê xwe wekî masûlkeyek ku hûn di teşe digirin bifikirin! Dema ku hûn li TV-yê temaşe dikin kêm bikin. Mîna laşên me, mejiyê me jî hewceyê hin temrînan e.
- Civatî tevlê bimînin.
Girêdan, me hemî hewce dike. Em afirîdên civakî ne. Têkilî ji me re dibe alîkar ku ji hest, tengezarî, an depresiyonê dûr bikevin. Depresiyon, nemaze di mezinên pîr de, dikare bibe sedemê nîşanên demanceyê. Bi malbatê an mirovên din ên ku hûn pê re berjewendî ne re têkilî danîn dibe ku tenduristiya mejiyê we xurt bibe.
Ma derheqê demensiyê de çi ye?
Ji bo destpêkan, ew nexweşî nine.
Ew komek nîşanan e ku dibe sedema xesara şaneyên mêjî. Dementia bi gelemperî di mirovên pîr de rû dide. Lêbelê, ew bi pîrbûna normal re têkildar nine. Alzheimer celebek demance ye û ya herî hevpar e. Sedemên din ên dînbûnê dikare serê xwe birîndar bike, derb bikeve, an pirsgirêkên bijîşkî yên din jî hebe.
Dema me hemûyan dema ku em ji bîr dikin hene. Pirsgirêkek bîranînê cidî ye dema ku bandor li jiyana weya rojane bike. Pirsgirêkên bîranînê ku ne beşek ji pîrbûna normal in ev in:
- Ji berê zêdetir tiştan ji bîr dikin.
- Ji bîr dikin ka tiştên ku we berê gelek caran kirine, bikin.
- Pirsgirêka hînbûna tiştên nû.
- Di heman axaftinê de hevok an çîrokan dubare dikin.
- Pirsgirêk di hilbijartin an mijûlkirina drav de.
- Nekarî ku her roj çi diqewime bişopîne
- Guherînên di têgihiştina dîtbar de
Hin sedemên demansê têne derman kirin. Lêbelê, gava ku şaneyên mêjî hatin rûxandin, ew nayên guherandin. Dermankirin dikare bêtir zirara şaneya mêjî hêdî bike an rawestîne. Dema ku sedema dîntiyê nayê dermankirin, bala lênihêrînê li alîkariya mirov bi çalakiyên xweyên rojane û kêmkirina nîşanan e. Hin derman dikarin bibin alîkar ku pêşveçûna demensiyê hêdî bikin. Doktorê malbata we dê li ser vebijarkên dermankirinê bi we re bipeyive.
Nîşaneyên din ên ku dibe ku pûçbûnê nîşan bikin ev in:
- Li taxek nas winda dibin
- Bi karanîna bêjeyên bêhempa ji bo behskirina tiştên nas
- Navê endamek malbatê an hevalekî xwe ji bîr dikin
- Bîranînên kevn ji bîr dikin
- Nekarî karûbarên serbixwe biqedîne
Dementiya çawa tê teşxîs kirin?
Pêşniyarek lênerîna tenduristiyê dikare li ser baldarî, bîranîn, çareserkirina pirsgirêk û qabîliyetên din ên têgihiştinê testan bike da ku bibîne ka sedemek fikarê heye. Amtîhanek fîzîkî, testên xwînê, û lêgerînên mêjî mîna CT an MRI dibe ku bibe sedema diyarkirina sedemek bingehîn. Dermankirina demensê bi sedema bingehîn ve girêdayî ye. Demensên Neurodegenerative, mîna nexweşiya Alzheimer, çare nabin, her çend derman hene ku dikarin alîkariya parastina mejî bikin an nîşanên wekî fikar an guherînên tevger birêve bibin. Lêkolîn ji bo pêşxistina vebijarkên dermankirinê bêtir berdewam e.
Dirêj COVID
Erê, heya ku di derbarê tenduristiya mêjî de nivîsek tevnvîsek pêdivî ye ku behsa têkiliyek COVID-19 bike. Li ser tiştek bi navê "COVID dirêj" an "post COVID" an "dirêj-bargiranên COVID" baldarî zêde dibe.
Ji bo destpêkan, hejmar her gav diguhere, lê wusa dixuye ku dema ku pandemî were çêkirin, li her çar dunyayê yek ji wan ê bi destê COVID-200 ve hatibe êşandin. Di nav nexweşên ne-nexweşxanê yên bi COVID-19 de,% 19 sê heftan bê nîşanan in. Infeksiyona COVID-90-a kronîk dê bibe kesên ku bi nîşanên ji sê mehan wêdetir in.
Delîl diyar dikin ku dirêj COVID sendromek diyar e, dibe ku ji ber bersivek parastinê ya bêfonksiyon be. Ev dikare bandor li mirovên ku qet neçûbûn nexweşxaneyê bike û dibe ku li kesên ku ji bo COVID-19 carî ceribandinek erênî nebûbe jî pêk were.
Ev tê vê wateyê ku ji% 10-ê kesên bi COVID-19 ketî re nîşanên piştî-COVID-ê çêdibin. Ji ber ku di Dewletên Yekbûyî de rêjeya enfeksiyonê bilind e, ji sê mîlyon Amerîkî zêdetir dibe ku bi nîşanên cûr bi cûr ên post COVID-ê biceribînin, nahêlin ew bi tevahî baş bibin.
Nîşanên post-COVID çi ne? Koxa domdar an dubare, bêhna bêhnê, westîn, tîn, êşa qirikê, êşên nexasim ên sîngê (şewitandina pişikê), birîna têgihiştinê (mijê mêjî), fikar, depresyon, rişikên çerm, an zikêş.
Bêserûberbûnên di ramîn an têgihiştinê de dibe ku tenê nîşaneya COVID-19 be. Ji vê re delîrîn tê gotin. Ew di zêdeyî 80% ê nexweşên COVID-19 de heye ku di yekîneyên lênihîna giran de pêdivî bi lênihêrînê heye. Sedema vê hîn jî tê lêkolîn kirin. Serêş, bêserûberbûnên çêj û bêhnê bi gelemperî li COVID-19 pêşê nîşana nefesê girtine. Bandora li ser mejî dibe ku ji ber "bandora iltîhaba" be û di vîrusên respirasyonê yên din de jî hatibe dîtin.
Di heman demê de wusa dixuye ku dê hêvî bike ku nexweşiya dil-reh û reh û damarî-ya girêdayî COVID-19-ê dê di heman demê de bibe sedema xetera dirêjtir a daketina têgihiştinî û demensa di nav kesên baş de.
Heke bi we re nîşanên mayînde hene nirxandin ji ber sedemên din dê hewce be ku ji hêla pêşkêşkarê we ve were nirxandin. Ne ku her tişt dikare li pişt-COVID were tawanbar kirin. Mînakî, dibe ku dîrokek civakî pirsgirêkên pêwendîdar, wekî îzolasyon, zehmetiya aborî, zexta vegera ser kar, şînbûn, an jî windakirina rûtînên kesane (mînakî, kirîn, dêr), ku dikare bandorê li ser başbûna nexweş bike.
Paşan
Heke bi we re nîşanên domdar hene, şîreta çêtirîn ew e ku hûn bi peydakiroxê lênihêrîna xweya bingehîn re têkilî daynin. Nîşaneyên guherînên nasnameyî an fikarên mayînde yên din dikarin bibin sedemên pirjimarî. Pêşkêşkerê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê yekê çak bikin. Pir kesan bi bandora tenduristiya giyanî û li ser başbûna giştî ya pandemiya me hesiyane. Têkiliyên civakî, civak û piştgiriya hevrêyan ji bo me hemûyan girîng e. Serêdana derûnî dikare ji bo hin nexweşan guncan be.
Resources
https://familydoctor.org/condition/dementia/
https://www.cdc.gov/aging/dementia/index.html
https://covid.joinzoe.com/post/covid-long-term
https://www.aafp.org/dam/AAFP/documents/advocacy/prevention/crisis/ST-LongCOVID-050621.pdf
https://patientresearchcovid19.com/
https://www.aafp.org/afp/2020/1215/p716.html
Rogers JP, Chesney E, Oliver D, et al. Pêşniyarên giyanî û neuropsîkîyatrî yên bi enfeksiyonên giran ên koronavîrûs ve girêdayî: venêrînek sîstematîkî û meta-analîz bi berhevdana bi pandemiya COVID-19 re. Rîksyona Lancet. 2020;7(7): 611-627.
Troyer EA, Kohn JN, Hong S. Ma em bi pêlek têkçûyî ya seqetên neuropsikiyatîkî yên COVID-19 re rû bi rû ne? Nîşaneyên neuropsikiyatrî û mekanîzmayên imunolojîk ên potansiyel. Brain Behav Immun. 2020; 87: 34- 39.