Tu min temam dikî
"Tu min temam dikî."
Baş e, dema ku em pesnê xwe didin, dibe ku em ji fîlima "Jerry Maguire" ya ku di sala 1996-an de ji hêla Cameron Crowe ve hatî derhêner kirin, yên navdar, yên serdest ên mîna vî bifikirin.
Werin em wê yek an du xalek daxin xwarê û bihesibînin ku hêza ku dibe ku di pesindana wergir û hem jî dide de hebe.
Di rastiyê de Roja Pevçûnê ya Neteweyî heye ku her sal di 24-ê Rêbendanê de tê. Armanca vê betlaneyê ew e ku hûn ji heval, malbat û hevkarên xwe re tiştek xweş bibêjin. Di lêkolînan de derketiye holê ku pesnê dayîna pesnê li ser kesê ku pesnê dide jî bandorek bikêr heye. Bi gotineke din, pesnê xwe bidin û hûn dikarin xwe jî şa bikin.
"Readers Digest" bi salan li mirovan lêkolîn kir û dît ku hin ji baştirîn pesnên van tiştan hene: "tu guhdarek mezin î", "tu dêûbavek ecêb î", "tu îlhamê dide min", "baweriya min bi tu,” û yên din.
"Harvard Business Review" dît ku mirov bi gelemperî bandora pesnên xwe yên li ser yên din kêm dikin. Wan her weha dît ku mirov ji kapasîteya xwe ya ku bi jêhatî pesnê kesek din bidin pir bi fikar in. Em gişt hîs dikin ku dişewitînin an jî aciz dibin, û dûv re jî xemgîniya me me li ser bandorên pesnê wan reşbîn dihêle.
Mîna xwarina baş û werzîşê, pêdivîya me ya bingehîn heye ku em ji hêla mirovên din ve werin dîtin, rûmetkirin û qedirgirtin. Ev di warê xebatê de û hem jî di jiyanê de bi giştî rast e.
Nivîskarek bawer kir ku ew li ser afirandina çandek spasdariyê ye. Dibe ku ev niha ji her demê girîngtir be. Bi rêkûpêk hurmetkirina ji mirovekî din re dibe alîkar ku vê çandê were afirandin. Bandora van tevgerên erênî nayê zêde kirin.
Mîna her tiştê ku hêjayî kirinê ye, ew pratîk hewce dike. Hin ji me şermok an tirsonek in û ne rehet in ku hestên xwe diyar bikin. Ez bawer dikim ku gava ku hûn wê bi dest bixin, pesindan an pesindan dê bibe hêsan, rehet û karekî rojane ya bingehîn.
Hûn ê spasiya xwe ya rastîn ji hevkarek, patronek, garsonek, karmendek dikanê, an jî jina xwe, zarokên xwe û xesûya xwe re diyar bikin.
Lekolînwanan keşif kirin ku heman devera mêjî, striatum, dema ku mirov bi pesnek an drav tê xelat kirin tê çalak kirin. Van carinan wekî "xelatên civakî" têne gotin. Ev lêkolîn dikare bêtir pêşniyar bike ku dema ku striatum tê çalak kirin, wusa dixuye ku mirov teşwîq dike ku di dema temrînan de çêtir performansê bike.
Dibe ku pesindayînê di mejî de kîmyewîyek bi navê dopamîn berdide. Ew heman kîmyewî ye ku dema ku em evîndar dibin, xwarinek xweş dixwin, an jî medît dikin tê berdan. Ew "xelata xwezayê" ye û rêyek e ku di pêşerojê de heman tevgerê teşwîq bike.
Ez bawer dikim, spasdarî çalakiya sereke ye ku li vir tê meşandin. Û ji bo ku hûn bi taybetî bin, heke hûn dixwazin bandorê li jiyana xwe ya çêtir bikin, bala xwe bidin tiştê ku hûn li ser difikirin. Ev hêza spasdariyê ye. Qedirgirtina kesekî têkiliya we bi wî re xurt dike. Tewra dibe ku heval an hevalkarê we jî teşwîq bike ku di dorê de tevbigere. Di heman demê de, gava ku kesek pesnê we dide, wê qebûl bikin! Pir kes bertek nîşanî pesndanan didin û şerm dikin (oh na!), xwe rexne dikin (oh ew bi rastî ne pir baş bû), an jî bi gelemperî jê re firçe dikin. Gelek ji me ew qas balê dikişînin ser tiştên ku em jê hez nakin ku em ji tiştên xweş ên ku mirovên li dora xwe dibêjin ji bîr nakin. Gava ku hûn pesnê xwe distînin, xwe nehêlin, pesnê xwe bernedin, qelsiyên xwe nîşan bidin, an nebêjin ku ew tenê bext bû. Di şûna wê de, spasdar û dilovan bin, spas bikin, û heke têkildar be, pesnê xwe bidin.
Çêkirina van danûstendinên erênî adetek rê li ber hestek bihêztir a nêzîkbûn, pêbawerî û xwedîtiyê vedike. Zêdetir pratîkkirina spasdariyê di hemî têkiliyên we de dikare we aramtir, bextewartir bike. Ji ber vê yekê, hurmeta xwe ji kesek re bi balkişandina li ser tiştên ramanî (û carinan nedîtbar) ên ku ew dikin nîşan bidin.
Kesên şikirdar di heman demê de îhtîmal e ku tevgerên saxlem bikin beşek ji şêwaza jiyana xwe. Ew ji bo muayeneyên gelemperî wext dikin. Ew bêtir werzişê dikin û di derbarê xwarin û vexwarinê de bijartinên tenduristtir dikin. Hemî van tiştan tenduristiyê çêtir dike.
Şîroveyek di derbarê tîmê de di cîhana xebatê de: spas ji bo başbûna tîmek girîng e. Endamên tîmê ku xwe bi nirx û naskirî hîs dikin dê wan hestan li yên din dirêj bikin, çerxek erênî biafirînin.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-know/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/