Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado û CHP + vedigerin pêvajoyên nûvekirina normal.
E-name, e-name, û qutiya PEAK-a xwe kontrol bikin. Gava ku hûn peyamên fermî bistînin tevbigerin. Hûn dikarin dîroka nûvekirina xwe bibînin vir her dem Ger hûn pakêtek nûvekirinê bistînin, pê ewle bin ku wê tije bikin. Pê bawer bin ku hûn jî wê îmze bikin û wê di tarîxa diyarkirî de vegerînin.
Li vir hîn bibin

Roja Bav 2022

By Dê H

Ev Roja Bav dê ji bo min bûyerek taybetî be ji ber ku ew ê yekem car be ku ez dikarim bi sernavê fermî "Dad" pîroz bikim. Kurê min Elliott di çileya paşîn a vê salê de ji dayik bû, û ez nikarim bi kesayetiya wî ya lêkolîner û jêhatîbûnên ku ew bi aktîvî fêr dibe serbilind bim (mîna bişirîn, gêrkirin û rûniştin!).

Vê demsala Roja Bav derfet da min ku ez li ser rola xwe ya sala borî bifikire. Bi xwezayî, 2022 bi serpêhatiyên ecêb, lê di heman demê de ceribandinên westayî û sererastkirina şêwaza jiyanê jî dagirtî ye. Dema ku hûn bi van guhertinên jiyanê yên girîng re rû bi rû bimînin, girîng e ku hûn xwe û tenduristiya xweya derûnî kontrol bikin. Li vir çend serişteyên profesyonel ên ku min lêkolîn kirine hene ku di rêwîtiya min a bavîtiyê de bi min re deng veda. Tewra ku hûn ne bav in an jî ne plan dikin ku bibin bav, ez difikirim ku ramanên ku di van serişteyan de têne diyar kirin ji bo her guhertinek di rewşa jiyanê de derbas dibin.

  1. Xemgîniya dêûbavan rast e; her çend hûn nekarin ji her pirsgirêkê re amade bin jî, hûn dikarin di rê de xwe biguncînin û fêr bibin2. Ez heyranokek mezin a plansaziya pêşiyê me, û her çend min hemî pirtûkên dêûbavtiyê xwend, dîsa jî tiştên ku ez şaş kirim hebûn. Hebûna hişmendiyek mezinbûnê girîng e, digel têgihiştina ku hûn ne hewce ne ku di her tiştî de bêkêmasî bin.
  2. Piştgiriyê di nav yên din de bibînin, çi ji heval, malbat, an jî beşdarî komeke nû ya piştgiriyê ya bav û kalan bibin2. Min ji malbat û hevalên xwe yên ku di heman demê de bav in jî xwedî avahiyek piştgirî ya pir mezin bû. Ger hewcedariya we bi karûbarên piştevaniyê hebe, Piştgiriya Navnetewî ya Postpartum xwedan rêzek bangek / nivîsê (800-944-4773) û komek piştevaniya serhêl heye.3. Ji bîr nekin, hûn her gav dikarin ji terapîstên pispor jî bigerin1.
  3. Ger hûn ne dêûbav tenê ne, têkiliya xwe ya bi hevjînê xwe re paşguh nekin2. Têkiliya we bi wan re dê biguhere, ji ber vê yekê danûstendina pir caran ji bo parvekirina ramanên we, vegotina hestên xwe, û rêvegirtina rolên / berpirsiyariyên nû pir girîng e. Her çend ez di pêwendiyê de her gav ne bêkêmasî bûm jî, ez û jina xwe her gav hewl didin ku di derbarê piştgirîya ku em hewce ne de bi hev re vekirî bin.
  4. Ji bîr nekin ku ji bo xwe û tiştên ku hûn jê kêfxweş dibin wextê xwe veqetînin1. Wergirtina rolek nû nayê vê wateyê ku hûn bi tevahî winda bikin ku hûn kî ne. Ez difikirim ku girîng e ku hûn demek ji xwe re veqetînin û piştrast bikin ku hûn tiştek ku hûn jê kêfxweş dibin dikin; an hîn çêtir, tiştek ku hûn bi zarokên xwe re kêfê dikin bikin. Yek ji çalakiyên min ên bijare yên van rojan ev e ku kurê min şûşeya xwe xwar dike dema ku li ser radyoyê li lîstikên baseball guhdarî dike.

Gava ku ez nivîsandina vê yekê diqedînim, Elliott di jûreya din de diqîre ji ber ku ew naxwaze ji bo razana xwe dakeve xwarê, her çend ew berdewam dike û bi eşkere westiyaye. Di demên weha de, gelo hûn bavekî nû bin an jî tenê di gelek kêliyên jiyanê de rêve bibin, ez dibînim ku ew ji xwe re dibe alîkar ku hûn bînin bîra xwe ku pir kerem hebe, û her gava ku we şansek distîne hurmeta kêliyên piçûk digirin.

Roja Bav 2022 pîroz be!

 

Çavkanî

  1. Nexweşxaneya Emerson (2021). Dadên Nû û Tenduristiya Derûnî - 8 Serişteyên ku Tendurist bimînin.  org / gotar / new-dads-and-mental-health
  2. Tenduristiya Derûnî ya Amerîka (ND) Tenduristiya Derûnî û Bavê Nû. org / derûn-tendurist-û-nû-bav
  3. Piştgiriya Navnetewî ya Piştî Zayînê (2022). Alîkarî ji bo Dads. net/bigirin-alîkarî/alîkarî-bo-bavan/