Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado û CHP + vedigerin pêvajoyên nûvekirina normal.
E-name, e-name, û qutiya PEAK-a xwe kontrol bikin. Gava ku hûn peyamên fermî bistînin tevbigerin. Hûn dikarin dîroka nûvekirina xwe bibînin vir her dem Ger hûn pakêtek nûvekirinê bistînin, pê ewle bin ku wê tije bikin. Pê bawer bin ku hûn jî wê îmze bikin û wê di tarîxa diyarkirî de vegerînin.
Li vir hîn bibin

Destên xwe bişon

By Heidi W

Li gorî hin kesan Hefteya Hişmendiya Destşûştina Neteweyî ye 1 heta 7 Kanûn. Malperên din diyar dikin ku ew dikeve hefteya yekem a tevahî ya Kanûnê, ku dê wê bike 5 heta 11 Kanûn îsal. Her çend dixuye ku em nikanin li ser kengê Hefteya Hişmendiya Destşûştina Neteweyî li hev bikin, tiştek ku divê em li ser li hev bikin girîngiya şuştina destên xwe ye.

Bi COVID-19 re, li ser şuştina destan ji nû ve girîngiyek hebû. Tiştek ku gelek ji me îdîa dikin ku dikin wekî gavek girîng di alîkariya pêşîgirtina COVID-19 de hate xurt kirin. Lê dîsa jî COVID-19 berdewam kir û belav dibe. Her çend şûştina destan ne tenê tiştek e ku meriv belavbûna COVID-19 kêm dike, ew dikare alîkariya kêmkirina wê bike. Dema ku mirov destên xwe neşon, bêtir derfet heye ku vîrusê bigihîne cihên cihê.

Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê, beriya COVID-19, tenê 19% ji nifûsa cîhanê ragihand ku piştî karanîna serşokê bi domdarî destên xwe dişon.1 Gelek sedem hene ji bo hejmareke weha kêm, lê rastî heman dimîne - li cîhanê, rêyek dirêj li pêşiya me heye. Tewra li Dewletên Yekbûyî, beriya pandemiya COVID-19, tenê 37% ji Amerîkîyên Amerîkî îdîa kirin ku rojê şeş ​​caran an zêdetir destên xwe dişon.2

Dema ku ez di Korpusa Aşitiyê de bûm, yek ji serketinên "hêsan" ev bû ku ez dest bi projeyek şuştina destan bikim. civatî. Dê şuştina destan her dem ji her kesî re, li her deverê têkildar be. Her çend li Yuracyacu ava herikî kêm bû jî, çemê nêzîk pir bû. Wekî dilxwazek karsaziyek piçûk, min têgeha çêkirina sabûnê jî xist nav mufredatê. Zarok fêrî girîngiya şûştina destan bûn (bi piçekî alîkariya hevalê xwe Pin Pon) û meriv çawa çêkirina sabûnê vediguhere karsaziyek. Armanc ew bû ku di temenek ciwan de, ji bo serfiraziya demdirêj adet û girîngiya şûştina destan bi cih bike. Em hemî dikarin ji şûştina destan sûd werbigirin. Birayê min ê piçûk di şuştina destên xwe de ne jêhatî bû, bi qasî ku hevkarek di karekî berê de jî ne jêhatî bû.

Axaftina li ser şuştina destan dibe ku aqilê hevpar, an nepêwist xuya bike, lê em hemî dikarin nûvekirinek bikar bînin da ku bandora herî zêde ji bo kêmkirina belavbûna mîkroban misoger bikin. Li gorî CDC, van pênc gavan bişopînin da ku hûn pê ewle bin ku hûn destên xwe bi awayê rast dişon:3

  1. Destên xwe bi ava paqij û herikbar şil bikin. Ew dikare germ an sar be. Şîn vekin û sabûnê bixin.
  2. Destên xwe bi sabûnê bi hev re bişewitînin. Piştrast bikin ku pişta destên xwe, di navbera tiliyên xwe de, û di bin neynûkên xwe de bişewitînin.
  3. Bi kêmanî 20 saniye destên xwe bişon. Du caran lêxistina strana "Happy Birthday" dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê yekê têra xwe dirêj bikin, an stranek din bibînin vir. Ji bo ciwanên di civata min a çiyayê Perû de, stranbêjiya canciones de Pin Pon alîkariya wan kir ku destên xwe bi mebest û têra xwe dirêj bişon.
  4. Destên xwe baş bişon û wan di bin ava paqij û herikî de bişon.
  5. Destên xwe bi destmalek paqij hişk bikin. Ger destmalek tune be, hûn dikarin wan bi hewa hişk bikin.

Vê hefteyê (û her gav) wextê xwe bidin ku hûn ji paqijiya destên xwe haydar bin û li gorî vê yekê sererast bikin. Rêya xwe bişon ku ji bo we û yên li dora we encamên tenduristiyê çêtir bikin.

Çavkanî:

  1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
  2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
  3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.