Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado û CHP + vedigerin pêvajoyên nûvekirina normal.
E-name, e-name, û qutiya PEAK-a xwe kontrol bikin. Gava ku hûn peyamên fermî bistînin tevbigerin. Hûn dikarin dîroka nûvekirina xwe bibînin vir her dem Ger hûn pakêtek nûvekirinê bistînin, pê ewle bin ku wê tije bikin. Pê bawer bin ku hûn jî wê îmze bikin û wê di tarîxa diyarkirî de vegerînin.
Li vir hîn bibin

Hemî Di Serê Xwe De?

By Bill W, MD

Êş. Me hemûyan ew ceribandiye. Tiliyek stûxwar. Paşekî tengezar. Çengek qirçandî. Ew dikare bibe çirûskek, êşek, stinek, şewitînek, an êşek bêzar. Pain êşek e ku tiştek ne rast e. Ew dikare li her derê be, an jî ew dikare ji perçeyek taybetî ya laşê we were.

Her weha êş dikare tûj an kronîk be. Painşa tûj ew celeb e ku ji we re vedibêje tiştek birîndar e an pirsgirêkek heye ku hûn hewce ne ku lê binihêrin, êşê sivik bikin. Painşa kronîk cuda ye. Dibe ku di carekê de pirsgirêkek tûj hebûya, dibe ku ji birînek an enfeksiyonê be, lêbelê êş her çend birîn an enfeksiyonê çareser kiribe jî berdewam dike. Ev celeb êş dikare hefte, meh, an sal bidome. Sometimes carinan, sedemek eşkere ya êşê tune. Ew tenê ye.

Tê texmîn kirin ku bêtir kes ji êşa kronîk dikişînin ji yên ku bi nexweşiya dil, şekir û penceşêrê bi hev re ne. Ew yek ji wan sedemên herî gelemperî ye ku mirov lênihêrîna bijîşkî digerin. Wekî din, dema ku meriv li bersivan digere tevlihev dimîne.

Car ez diçim ku derê? Septemberlon Meha Hişmendiya Painşê ye. Armanc ev e ku em rêxistinan bi bîr bixin da ku bi hev re bixebitin da ku hay jê hebe ka êş li mirovan, malbatan, civakan û neteweyê çawa bandor dike û piştgiriya çalakiya neteweyî ya ji bo çareserkirina êşê dike.

 

Painş xwedî dîrokek e

Xuya ye, Yewnanên kevnar êş wekî azweriyek dihesibandin. Wan bawer kir ku êş ji hestbûnê bêtir hestyarî ye. Di serdema tarî de, êş wekî cezayek ku dê bi tobe were rakirin hate dîtin.

Dema ku ez di salên 90 -an de di pratîkê de bûm, êş wekî diyardeyek bi tevahî fîzîkî gihîşt bilindahiya xwe. Wekî peydakiroxên lênihêrînê em hatin teşwîq kirin ku êşê wekî "nîşana girîng a pêncemîn", li gel germahî, nefes, pêl û tansiyona xwînê bibînin. Em ê nexweşan êşa xwe binirxînin. Armanc têkbirina wê bû.

"Hemî di serê we de" peyamek çewt e ku meriv bide kesê ku êşa kronîk dikişîne. Li vir dijwariyek heye, mejiyên me di awayê ku em êşê dikişînin de rolek mezin dileyzin. Dema ku sînyala êşê li mêjî dikeve, ew di "ji nû ve pêvajoyek" girîng de derbas dibe. Têgihîştina êşê her dem ezmûnek kesane ye. Ew ji asta stresê, hawîrdora me, genetîka me, û faktorên din bandor dibe.

Dema ku êşa we ji sedemek taybetî heye (birînek an pêvajoyek nexweşiyek taybetî ya wekî gewrîtis), divê dermankirin li sedema bingehîn a êş an nexweşiyê were kirin. Tiştê ku dikare were serê hin ji me, bi gelemperî piştî nêzîkê sê mehan ev e ku êş ji nû ve tê pêvajoy kirin û bi vî rengî dibe "navendî" an jî kronîk. Ev bi gelemperî piştî ku pirsgirêka bingehîn derbas bûye, an jî sax bûye, diqewime, lê têgihiştinên êşê yên demdirêj hene. Li vir e ku perwerde ji bo nexweşek krîtîk dibe. Pêdivî ye ku meriv balê bikişîne ser kêmkirina tirsên mîna "tiştek xelet e" an "êş tê wateya zirarê." Jiyana bi êş dikare xeternak be û kalîteya jiyana we kêm bike. Gava ku nexweş dikarin dest bi têgihîştina ku bi laşê wan re diqewime û têgînên wan ên êşê bikin, ew di çêtirbûnê de serfiraztir in.

 

Dema ku hûn doktorê xwe bibînin

Vana pirsên ku divê hûn ji bijîjkê xwe bipirsin ev in:

  • Sedema îhtîmala êşa min çi ye?
  • Çima ew naçe?
  • Ji bo min vebijarka dermankirinê ya çêtirîn çi ye? Ma ez hewceyê derman im?
  • Ma terapiya laşî, pîşeyî an behreyî dê bibe alîkar ku êşa min sivik bibe?
  • Çi li ser dermanên alternatîf, wek yoga, masaj an acupuncture?
  • Ma ew ji bo min ewle ye ku ez werzîşê bikim? Divê ez çi cûre werzîşê bikim?
  • Ma pêdivî ye ku ez guheztinek şêwazê jiyanê bikim?

Dibe ku hewce be ku meriv êşkêşan bixwe. Vana derman in ku êşa masûlkeyan, serêş, gewrîtis an êş û janên din rehet dikin. Vebijarkên pir hene, û her yek xwedî erênî û neyînîyên xwe hene. Pêşkêşvanê we dibe ku di destpêkê de dermanek OTC (li ser dermanan) wekî acetaminophen an antî-înflamatuarên wekî ibuprofen an naproxen pêşniyar bike. Ji êşkêşkerên herî bi hêz re opioîd tê gotin. Xetereya wan a zêdebûnê heye û bêtir, tê dîtin ku ger hûn wan pir dirêj bavêjin êşê xirabtir dikin.

Theahid li ser awayên bibandor ên birêvebirina êşê li derveyî derman berdewam dike. Li gorî rewşê, doktorê we dikare pêşniyar bike:

  • Akpûnktûr
  • Biofeedback
  • Stimulation of Electrical
  • Tedawiyê
  • Ponijînî
  • Tedawiya fizîkî
  • Psychotherapy
  • Terapiya Relaxation
  • Di demên kêm kêm de emeliyat dibe

Lêkolînê destnîşan kir ku "terapiyên axaftinê", wek CBT (terapiya behra kognîtîf), dikare ji gelek kesên bi êşa navendî ya kronîk re bibe alîkar. Ev çi dike? CBT ji we re dibe alîkar ku hûn şêwaz û tevgerên ramana neyînî biguhezînin. Ev bi gelemperî dikare ji nexweşên bi êşa kronîk re bibe alîkar ku rewşa wan çawa biguhezînin. Terapiya behremendî ya naskirî jî dikare ji kesên bi êşa kronîk re bibin alîkar ku pirsgirêkên tenduristiya têkildar birêve bibin, wek pirsgirêkên xewê, westiyayî, an tengasiya konsantrasyonê. Ev dikare ji bo kesên bi êşa kronîk kalîteya jiyanê zêde bike.

 

Hêvî heye

Ger we di xwendina xwe de ew qas bi dest xist, bizanin ku vebijarkên dermankirina êşê bi serfirazî di van 20 salên paşîn de pir zêde bûne. Yekem tiştê ku hûn an hezkiriya we hewl didin dibe ku serketî nebe. Dev jê bernede. Bi doktor an terapîstê xwe re bixebitin hûn dikarin vekolîna nêzîkatiyên cihêreng ên ku ji bo pir kesan xebitîne bidomînin. Ev di derbarê jiyanek bêkêmasî de ye.