Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado û CHP + vedigerin pêvajoyên nûvekirina normal.
E-name, e-name, û qutiya PEAK-a xwe kontrol bikin. Gava ku hûn peyamên fermî bistînin tevbigerin. Hûn dikarin dîroka nûvekirina xwe bibînin vir her dem Ger hûn pakêtek nûvekirinê bistînin, pê ewle bin ku wê tije bikin. Pê bawer bin ku hûn jî wê îmze bikin û wê di tarîxa diyarkirî de vegerînin.
Li vir hîn bibin

Roja Cîhanî ya Ruhê Mirovan

By Phuong D

Gava ku zarokê min ê bi şahî yê pênc salî li balafirgeha Saigonê li ser çokên bapîrê min rûnişt, min ji malbatê re pesnê xwe da ku ez ê di demek nêzîk de li Jeepekê siwar bibim. Jeepên me li gund tunebûn – tenê di televîzyonan de derdiketin. Her kes di heman demê de bişirî lê di heman demê de hêsir bû - yên mezin û şehreza dizanibûn ku ez û dê û bavê min di rêza malbatê de em ê bibin yên yekem ku ji gundê me yê aram koçî nenas, nenas û nenas.

Piştî derbasbûna hefteyan li kampeke penaberan a li nêzîk û gelek kîlometre rêwîtiya hewayî, em gihîştin Denverê, Colorado. Min nekarî li Jeepekê siwar bibim. Ji bo ku zivistanê germ bimînin ji me re xwarin û çakêt lazim bû, ji ber vê yekê 100 dolarên ku dê û bavê min anîne dirêj nekir. Li jêrzemîna hevalê şer ê berê yê bavê min, me bi stargeheke demkî pîroz kir.

Ronahiya mûmekê, çiqas piçûk be jî, di jûreyên herî tarî de jî ronî dike. Li gorî perspektîfa min, ev nîgara herî hêsan a ruhê me yê mirovî ye - giyanê me astek zelaliyê ji nenasan re, aramiyê ji fikaran re, şahiyê ji depresyonê re, û rehetiyê ji giyanên birîndar re tîne. Bi fikra siwarkirina Jeepek hênik re mijûl bûm, min nizanibû ku bi hatina xwe me jî travmaya bavê min anî piştî çend salên kampa zindanê ya ji nû ve-perwerdekirina leşkerî û xemên diya min ji ber ku wê fêhm kir ku meriv çawa ducaniyek tendurist bi sînor re derbas dike. çavkaniyên. Di heman demê de me hestên xwe yên kolektîf ên bêçaretiyê jî anîn - nezanîna zimanê bingehîn dema ku xwe bi çandek nû ve girêdide, û tenêtî dema ku malbatek bi giranî wenda vegeriya malê.

Ronahiya jiyana me, nemaze di vê qonaxa bingehîn de, dua bû. Me bi kêmanî rojê du caran nimêj dikir, piştî ku ji xew radibûn û berî razanê. Her dua du hêmanên sereke hebûn - spasiya tiştên ku me hebûn û hêviya pêşerojê. Bi duakirinê ruhên me evên jêrîn diyar kirin:

  • Bawerî - bawerî û pêbaweriya bêkêmasî bi armancek bilindtir, û ji me re, bawer bikin ku Xwedê dê bi tevahî bêyî şert û mercên me peyda bike.
  • Aşîtî - ji rastiya xwe rehet bûn û li ser tiştê ku em pê pîroz bûn sekinîn.
  • Evîn - celebê evînê ku yek dike ku her gav ji bo yê din qenciya herî bilind hilbijêrin. Evîna fedakar, bê şert û merc, agape.
  • Rîsipîti - Ji ber ku em di derbarê çavkaniyên dinyayî de bi hindiktirîn jiyanek jiyanek ceribandî, me şehrezayî bi dest xist ku em fêhm bikin ka di jiyanê de çi bi rastî girîng e.
  • Self-control - me şêwazek jiyanek dîsîplîn pêşxist û bal kişand ser bidestxistina derfetên kar û perwerdehiyê, dema ku mijar "dixwaze" di bin îmkanên darayî de dijîn, di heman demê de drav ji bo mijarên girîng ên wekî perwerdehî û hewcedariyên rezerv dikin.
  • Sebir - şiyana ku em rewşa heyî binirxînin û qebûl bikin ku ji bo avakirina "xewna Amerîkî" dem û enerjiyek girîng hewce dike.
  • Kêf - em ji bo derfet û îmtiyazê ku em li Dewletên Yekbûyî xwedî malek nû bin, û bextewariya ku em vê ezmûna nû bi hev re wekî malbatek bi dest bixin pir kêfxweş bûn. Tenduristî, aqil, malbat, nirx û ruhê me hebû.

Van diyariyên ruh di nav sînoran de hewayek pirbûnê peyda kirin. Delîlên mezin ên feydeyên hiş, dua û meditandinê hene. Gelek rêxistinên navdar, di nav de Komeleya Psîkolojîk a Amerîkî û Weqfa Nexweşiya Stresê ya Post-Travmatîk (CPTSD)., piştrast dikin ku hişyarî, nimêj, û meditation, dema ku bi rêkûpêk were pratîk kirin, ji bijîjker re dibe alîkar ku di nav wan feydeyên din de jêhatîbûna balê, hestên aramtir, û berxwedêriya zêde zêde bike. Ji bo malbata min, nimêja birêkûpêk alîkariya me kir ku mebesta me bi bîr bîne, û pêbaweriya rojane da me ku em li fersendên nû bigerin, tora xwe ava bikin, û rîskên hesabkirî bigirin da ku xewna xwe ya Amerîkî bi cih bînin.

Roja Cîhanî ya Ruhê Mirovan di sala 2003-an de ji hêla Michael Levy ve hate destpêkirin da ku mirovan teşwîq bike ku bi aştî, afirîner û bi armanc bijîn. 17ê Sibatê roja pîrozkirina hêviyê, peydakirina hişmendiyê û bihêzkirina beşa me ya efsûnî û giyanî ye ku pir caran di nav jiyanek mijûl de ji bîr dibe. Bi îlhama gotina Arthur Fletcher, "Hiş tiştek tirsnak e ku meriv tê winda kirin," ez ê bidomînim: "Ruh tiştek tirsnak e ku meriv îhmal bike." Ez her kesî teşwîq dikim ku di Roja Ruhê Mirovan a Cîhanê û her rojên din ên jiyana we de dem, baldarî û xwarinê bide ruhê xwe. Ruhê we ronahiya mûmê ye ku riya we di cîhek tarî de rêve dike, ronahiya di nav bahozekê de ku we rêberiya malê dike, û parêzvanê hêz û armanca we ye, nemaze gava ku we qîmeta xwe ji bîr kiriye.