Roja Cîhanî ya Meditation

Roja Meditasyonê ya Cîhanê her sal di 21ê Gulanê de tê pîroz kirin da ku bi bîr bîne ku medîtasyon ji her kesî re tê gihîştin û her kes dikare ji bandora wê ya dermankirinê sûd werbigire. Ponijînî balê dikişîne ser hiş û laş da ku başbûna hestyarî zêde bike. Gelek awayên meditandinê hene, lê armanca bingehîn a meditation ev e ku meriv hiş û laş di rewşek baldar de bike yek. Meditation bi zanistî hatî lêkolîn kirin û destnîşan kir ku stres, fikar, êş kêm dike û nîşanên vekişîna ji nîkotîn, alkol an tiryakê hêsantir dike.

Ez medîtasyonê wekî oazeyek ji mijûlbûna jiyanê pênase dikim…fersendek ku meriv bi giyanê xwe ve girê bide. Ew dihêle odeyê ku ramanên neyînî bi erênî veguherîne. Ew cîh peyda dike ku ramana întuîtîf bibihîze û xwe-hişmendî zêde bike, ku rê li ber binyadî û xwebawerbûnê vedike. Dema ku ez cîhê xwe didim ku ez li hundurê bingehê bigerim û ramanên têkder sivik bikim, ez li cîhanê çêtir tevdigerim.

Tiştê ku got, ez dixwazim baweriyên ku medîtasyon tiştek e ku divê were fêr kirin ji holê rakim, û metodolojîyek taybetî were sepandin, ku divê hiş bi tevahî bêdeng û bê fikir be, ku divê rewşek bilindtir a hebûnê an hişmendî were bidestxistin, ku Ji bo ku ew sûdmend be divê demek taybetî derbas bibe. Tecrûbeya min ji min re destnîşan kir ku yek ji van ne hewce ye ku meditation bi bandor be.

Min 10 sal berê dest bi pratîka xwe kir. Min her gav dixwest ku medîtasyonê bikim, û min guhezandibû, lê tu carî pabendî wê nebûm, ji ber ku min bawerîyên ku li jor hatine destnîşan kirin hebûn. Di destpêkê de astengiya herî mezin ev bû ku ez bawer bikim ku ez nikarim têra xwe dirêj rûnim da ku medîtasyon bibe alîkar, û çiqas dirêj bes e? Min piçûk dest pê kir. Min ji bo sê deqeyan demjimêrek destnîşan kir. Bi danîna demjimêrê, ez nefikirîm ka çiqas dem derbas bûye. Di destpêkê de, baweriya min sifir bû ku medîtasyon dê bibe alîkar, lê gava ku min her roj sê deqe berdewam kir, hişê min hinekî bêdengtir bû û min dest pê kir ku ji stresên rojane kêmtir aciz bibim. Her ku dem derbas dibû, ez ê gav bi gav dem zêde bikim û min dest bi pratîka rojane kir. Deh sal şûnda, ez hema hema rojane meditandinê didomînim û hîs dikim ku jiyana min hatiye guheztin.

Feydeyek ku min texmîn nedikir, gava ku min meditandinê domand derket holê. Meditation me hemûyan bi enerjî ve girêdide. Dema ku ez rûnim û li ser xema rojê bihizirim, bêçaretiya temaşekirina têkoşîna civaka cîhanî kêm dibe. Ew stresa min bi xwe sivik dike ji ber ku ez hîs dikim ku bi tenê meditandin û balkişandina, bi awayê xweya piçûk, ez beşdarî saxkirina mirovan dibim bi rêzgirtina wan di bêdengiyê de. Mîna gelek ji me, ez pir kûr hîs dikim, û ew carinan dibe ku serdest be. Dema ku giranî pir mezin e, meditation wekî amûrek ji bo sivikkirina hişkiya hestê perestgehek bûye.

Meditation vebûnê dide ku em li ser xwe bêtir fêr bibin. Ji bo ku taybetmendiya xwe kifş bikin û kifş bikin ka çi ji me dike tikandinê. Ew dilovaniya xwe û yên li dora me nîşan dide. Ew me ji zexta ku jiyana li gorî mercên jiyanê carinan hewce dike azad dike. Ew ji me re dibe alîkar ku qalibê jiyana xwe ya ku berbi bextewariya meya kesane ve diçe kifş bikin.

Di 21-ê Gulanê de, bi tenê rûnin û bi bêhna xwe ve girêdin… hûn medît dikin…

"Hindûra xwe ya kûr keşif bike û ji wê derê evînê di her alî de belav bike."
- Ji Amit Ray, Meditation: Nêrîn û Îlham