Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado û CHP + vedigerin pêvajoyên nûvekirina normal.
E-name, e-name, û qutiya PEAK-a xwe kontrol bikin. Gava ku hûn peyamên fermî bistînin tevbigerin. Hûn dikarin dîroka nûvekirina xwe bibînin vir her dem Ger hûn pakêtek nûvekirinê bistînin, pê ewle bin ku wê tije bikin. Pê bawer bin ku hûn jî wê îmze bikin û wê di tarîxa diyarkirî de vegerînin.
Li vir hîn bibin

Roja Dayikan pîroz dikin

By Stephanie G

Yearsal Roja Dayikan hinekî cuda ye - ji bo min, û ji bo hemî dayikan.

Ev cara yekemîne ku ez wekî dayikek nû bixwe pîroz dikim; Ez dayika dilşewat a keçek xweşik a heşt mehî me. Ev di heman demê de Roja Dayikan a duyemîn a ku di dema pandemîkek cîhanî ya ku jiyan û dayîkbûnê dorpêç kiriye de tê pîroz kirin, wekî ku em pê dizanin. Her ku rêjeyên vakslêdanê zêde dibin, hîn jî sînorên li ser şiyana me heye ku em bi ewlehî dayikên di jiyana xwe de bicivînin û pîroz bikin, gelo ew hê nû dest bi rêwîtiya dêûbavên xwe dikin (mîna min) an şahiya neviyek nû (mîna dayika min û xesûyê). Carek din, em dibînin ku em ji nû ve xeyal dikin ka meriv çawa hevûdu pîroz û piştgirî dike.

Ez di sala dawîn de bi rengek bêhempa bûm xwediyê tenduristiya berî, dema, û piştî ducaniyê. Di navîgasyon dayîkbûna li mal û kar de ez baş piştgirî bûm. Ez û mêrê min xwediyê lênihêrîna zarokan a ewledar, pêbawer in. Min di bûyîna dayikek de, di çerçova COVID-19 de jî dilxweşî û têrbûnê dît. Têkoşîn hene lê, bi gelemperî, malbata min a piçûk geş dibe.

Ez jî dizanim ku ev ji her kesê re nabe. Depresiyon û fikara girêdayî ducaniyê tevliheviyên herî gelemperî yên ducaniyê ne. Tecrîda civakî, bêîstîqrariya aboriyê, hesabkirina bi nijadperestiyê ya li Amerîkayê berdewam dike, û bandorên tenduristiyê yên COVID-19 zêde bikin, û gelek, gelek dayik bi tenduristiya xwe ya derûnî re têkoşîn dikin. Wekî din, neheqiyên pêkhatî yên li ser bingeha nijad û çîn dikarin van dijwarîyan girantir bikin.

Roja Dayikan firsendek girîng e ku nîşana tevkariyên dayikan di jiyana me û civaka me de ye. Her ku em wiya dikin, di heman demê de girîng e ku meriv bipejirîne ku sala paşîn ji bo gelekan çiqas dijwar bûye. Ji bo tenduristiya hemî malbatê girîng e ku dayik piştgirî û dermankirina ku ew hewce ne ku pêş bikevin bigirin. Ger neyê dermankirin, depresyon û fikar dikare bandorên dirêj-domdar li tenduristî û başbûna dayik û zarokên wan bike.

Ma hûn bi malbata xweya derzîkirî re kom dibin, brûskek derveyî ya civakî ya dûr digirin, an jî li ser Zoomê pîrozbahiyê dikin; di jiyana xwe de bi dayikan re kontrol bikin ka ka ew çawa dikin û hûn çawa dikarin ji wan re bibin alîkar ku bigihin lênihêrîna tenduristiya derûnî heke an dema ku ew hewce ne.