Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado û CHP + vedigerin pêvajoyên nûvekirina normal.
E-name, e-name, û qutiya PEAK-a xwe kontrol bikin. Gava ku hûn peyamên fermî bistînin tevbigerin. Hûn dikarin dîroka nûvekirina xwe bibînin vir her dem Ger hûn pakêtek nûvekirinê bistînin, pê ewle bin ku wê tije bikin. Pê bawer bin ku hûn jî wê îmze bikin û wê di tarîxa diyarkirî de vegerînin.
Li vir hîn bibin

Ez ji Çiyayan hez dikim

By Jen R

Ez ji çiyan hez dikim. Bila careke din bêjim, "Ez ji çiyayan hez dikim!!"

Hembêzkirina bêdengî û heybeta çiyayan ji bo min di kar û jiyana min de bûye çavkaniya îlhamê. Li ser vê yekê, feydeyên derûnî û laşî yên ku min ji derbaskirina dema xwe ya dûrî bajêr dîtiye pir mezin bûne, lewra malbata me biryar da ku îsal tevahiya havînê li çiyayan derbas bikin.

Weke "havîna afirîneriya min" tê binavkirin, dema ku li çiyayan derbas kir hişt ku ez ji rûtîniya xwe ya rojane xilas bibim. Dema ku zarokên me ji kampa havînê kêfa xwe dikirin, ligel mêrê xwe ji dûr ve xebitîm, min hevsengiya bêkêmasî di navbera çalakiyên xwe yên pîşeyî û kesane de dît.

Hebûna li çiyayan mîna qutbûna ji cîhanê hîs dikir. Ez dikarim li ser malbata xwe û mezinbûna xwe ya kesane û pîşeyî bisekinim. Tevlî çalakiyên li derve yên mîna meşîn, meşîn, bisiklêtê, bezandin, û paddleboarding min saxlem û enerjî girt - hemî tiştên ku ez hewce dikim bi zarokên xwe yên şeş û heşt salî yên çalak re bidomînim.

Van çalakiyan ez ji hêla fizîkî ve diparêzim û hişê min ji îmkanên nû re vekir. Dema ku ez li çiyayan li derve me, ez her pênc hestan bikar tînim da ku mîhengê biceribînim. Ev girêdana bi xwezayê û dema niha re dema ku tiştek laşî dikir, ji bo zelalbûn û îlhama derûnî reçeteyek hêja bû. Di navbera axaftin û kenê bi malbata xwe re di dema lêgerîna me ya li derve de, min gelek wext bi xewn û xeyalan derbas kir û pêşerojek geştir xeyal kir. Min ev çalakî heta roja karê xwe jî dirêj kir.

Piştî meşeke kurt a her sibeh li derve, ez ê roja xwe ya xebatê ji nû ve zindî, hişyar û navend dest pê bikim. Min vê sibê meşa xwe bi nefes di hewaya teze de derbas kir, pesnê bêdengiyê da, û li jîngeha çolê geriya. Ez ê niyeta xwe ya rojane diyar bikim û bihizirim ka ez ê çawa bi roj çêtirîn mijûl bikim. Vê rêûresmê alîkariya min kir ku jiyanek nû di xebata xwe de bihêlim û min motîve kir ku ez ji bo hevkar û malbata xwe amade bim.

Min bi qasî ku pêkan civînên meşê pêk anî da ku di tevahiya roja xwe de nûjen û enerjî bimîne. Van danişînên derve yên di nav çiyayan de çalakiya laşî teşwîq kirin û ramana nûjen teşwîq kirin. Axaftinên min ên di van pêwendiyan de rê li ber têgihiştinên ku ez bi domdarî nagirim dema ku li hundurê maseya xwe rûnim. Hewa paqij, rêjeya dil bilind, û aramiya derdora min zelaliya ramanê û nîqaşên kûrtir zêde kir.

Dorpêça çiyayan hişt ku ez ji nû ve şarj bikim, perspektîf bi dest bixim, û vegerim malê berî payîzê ku bi mebestek nû dest pê bike. Dema ku em pîroz dikin Roja Cîhanî ya Çiya di 11ê Kanûna Pêşîn, 2023an de, ez li ser bandora çiyayan li ser jiyana min fikirîm. Ji xeynî bedewiya wan, ew pîrozgeh in ji bo xweşbûna tevdeyî - ku tenduristiya laşî û derûnî li hev tên. Çi hewaya nûjen be, çi hawîrdora xwezayî ya ku afirîneriyê çêdike, an jî gelek çalakiyên li derve yên ku dijwar û geş dikin, çiya ji bo her kesê ku dixwaze xweşiya xwe bilind bike gelek feydeyan pêşkêşî dike. Ez ji we rica dikim ku hûn di zûtirîn dem de ji bo afirîneriyê wextê xwe bibînin û gera xwe bidin çiyayan. Kêfxweş be!