Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado û CHP + vedigerin pêvajoyên nûvekirina normal.
E-name, e-name, û qutiya PEAK-a xwe kontrol bikin. Gava ku hûn peyamên fermî bistînin tevbigerin. Hûn dikarin dîroka nûvekirina xwe bibînin vir her dem Ger hûn pakêtek nûvekirinê bistînin, pê ewle bin ku wê tije bikin. Pê bawer bin ku hûn jî wê îmze bikin û wê di tarîxa diyarkirî de vegerînin.
Li vir hîn bibin

Roja Cîhanî ya Pêşîlêgirtina Xwekujiyan, Her Roj

By Emily D, LCSW

Xwekuştin bi gelemperî mijarek danûstendinê ye ku bi pistepist, siya, an "ji kerema xwe vê yekê ji kesî re nebêje." Axaftina li ser xwekuştinê dibe ku di pir kesan de bersivek tirsnak an nediyar derxe, bi vî rengî rast e, ji ber ku ew di sala 2019 -an de dehemîn sedema sereke ya mirinê bû li Dewletên Yekbûyî.

Ka em careke din wê gotinê biceribînin, lê vê gavê bi tevahî wêneyê: Xwekuştin dehemîn sedemê sereke yê mirinê ye û di heman demê de yek ji yên herî pêşîlêgirtî ye jî. Di vê daxuyaniya duyemîn de, derfeta destwerdanê bi tevahî tê xuyang kirin. Ew qala hêviyê dike, û cî û zemanê ku di navbera hest, tevger û trajediyê de heye.

Cara yekem ku kesek ji min re got ku ew difikirin ku xwe bikujin, ez 13 salî bûm. Heya nuha jî ev bîranîn hêsirên çavê min û dilovaniyê li dilê min dike. Di cih de li dû wê eşkerebûnê daxwazek min hebû ku ez hewce bikim ku tiştek bikim, çalakiyê bikim, da ku pê ewle bibim ku ev kesê ku ez jê hez dikim dizane ku vebijarkên din ên jiyana wan hene. Di vê gavê de pir normal e ku meriv ji xwe guman bike, ku nizane tiştê rast çi dibêje an dike çi ye, û min jî wusa hîs kir. Fikra min tune bû ku ez çi bikim ji ber ku mîna piraniya me, min çu carî fêr nebûbû ka meriv çawa xwekuştinê asteng dike. Min biryar da ku ez ji wan re bibêjim êşa ku ew dikişînin pir xedar e, lê ew ê her û her dom neke. Min ji mezinek pêbawer re jî got ku ew fikrên xwekuştinê ne. Wê mezinan wan di civata me de bi çavkaniyek krîzê ve girêda. They ew dijiyan! Wan alîkarî wergirt, çûn terapiyê, dest bi vexwarina dermanên ku ji hêla psîkiyatrîstê wan ve hatine destnîşan kirin kirin, û îro jiyanek wusa tijî wate û serpêhatî dijîn ku bêhna min teng dike.

Todayro ez karmendek civakî ya klînîkî ya destûrdar im, û di kariyera xwe de min bi sedan kes bihîstine ku ji min re dibêjin ew li xwekuştinê difikirin. Hestên tirs, nediyarî û xemgînî pirî caran hene, lê hêvî jî wusa ye. Parvekirina bi yekî ku hûn li ser xwekuştinê difikirin wêrek e, û ji me re wekî civat e ku em bi dilovanî, piştgirî û girêdana çavkaniyên rizgarker ên jiyanê bersivê bidin wê mêrxasiyê. Di vê Roja Pêşîlêgirtina Xwekujiya Neteweyî de çend peyam hene ku ez dixwazim parve bikim:

  • Fikrên xwekuj hevbeş, dijwar, ezmûnek e ku gelek kes di jiyana xwe de jiyane. Hebûna ramanên xwekujiyê nayê vê wateyê ku kesek dê bi xwekujiyê bimire.
  • Stigma û baweriyên neyînî yên di derbarê raman û tevgerên xwekuştî de bi gelemperî astengiyek mezin e ji bo kesên ku li alîkariya arîkariya jiyanê digerin.
  • Bawer bikin ku hûn bi mirovên ku hûn nas dikin bawer bikin ger ew ji we re bêjin ew fikrên xwekuştinê ne- wan bi sedemek ji we re vebijarkî hilbijartine. Ji wan re bibin alîkar ku ji bo pêşîlêgirtina xwekuştinê yekser bi çavkaniyek ve werin girêdan.
  • Gava ku ramanên xwekuştinê ji hêla hezkiriyek ve zû û bi xemgînî û piştgirî têne vegotin, ew kes bi îhtîmalek mezin bi çavkaniyên rizgarker ên jiyanê ve girêdayî ye û alîkariya ku hewce dike werdigire.
  • Gelek vebijarkên ji bo dermankirinên bibandor hene ku raman û tevgerên xwekujiyê vedibêjin, ku piraniya wan bi berfirehî têne peyda kirin û ji hêla plansaziyên bîmeyê ve têne veşartin.

Digel ku axaftina li ser xwekuştinê dikare tirsnak be, bêdengî jî dikare kujer be. Pêşîlêgirtina 100% ji xwekuştinan pêşerojek gihîştî û pêwîst e. Bi vê îhtîmalê nefesê bistînin! Vê pêşerojê bêyî xwekuştinê bi fêr bibin ka meriv çawa di jiyana xwe de bersivê dide kesên ku dibe ku raman an tevgerên xwekujî bijî. Dersên ecêb, çavkaniyên serhêl, û pisporên civakê hene ku li vir in ku zanîna xwe parve bikin û vê encamê bi dest bixin. Bi vê baweriya min re bibin yek ku rojek, yek kes, yek civat di carekê de, em dikarin pêşiya xwekuştinê bigirin.

 

Çavkaniyên Bersîv

Li ku derê ji bo alîkariyê bang dikin:

Çavkanî