Pêşveçûn, ne sax: Rêwîtiyek Tenduristiyê

Blog
Baş
Pêşveçûn, ne zindî: Rêwîtiyek Tenduristiyê

Ger we carî xwestibe ku hûn li şûna ku tenê sax bimînin, hûn dikarin bi pêş bikevin carekê. Bi xêr hatî klûbê.

Bila ez rast bibêjim - ez di saxbûnê de pir baş bûm. Serkeftina kêşeyên jiyanê hêza min e. Lê bi domdarî û di hemî warên jiyanê de geş dibe? Ev ji bo min hinekî dijwar bû. Rizgarbûna min bû beşek ji nasnameya min, nîşanek rûmetê ya ku min bi serbilindî li xwe kiriye (dema ku ez vê yekê dinivîsim, çavê mezin diqelişe). Ez hîn jî pir caran xwe bi moda xweya zindîbûnê ve girê didim ji ber ku ew nas e; ew mîna "malê" hîs dike. Daniela Survivor wiha deng dide:

"Sebze, şmegetables - ku [xwarinek çêkirî an şekir têxin nav xwe] navê min dike."

"Heya ku ez tiştan pêk bînim ez dikarim hindik û bêxew birevim."

"Xebat kirin? Puhleese, malbata min / kar / heval / heywanên min bêtir hewceyê min in."

"Karek Skittles wekî xizmetek rojane ya fêkî tê hesibandin, rast?"

Û dûv re ez meraq dikim çima ez bi berdewamî westiyayî me, ez nikarim baş bisekinim, û li xwe û her kesê li dora xwe nerazî me.

Ji hêla din ve, Daniela The Thriver ji bo li dora xwe pir kêfxweş e. Ew bi tu awayî ne bê stres e, lê ew çêtir e ku meriv bi dilşewatî bi pirsgirêkan re mijûl bibe, ku di demên herî tarî de jî destûr bide şahî û bextewariyê. Ew ji cîhê ku enerjiya wê diçe bêtir bi mebest e, bi hestyarî tê rêve kirin, û li cîhek saxlem e ku ji kesên derdora xwe re xizmetê bike.

Ma hûn ê bi kîjan Daniela re bicivin? Texmîna min ya pêşkeftî ye. Lê dîsa jî, ez bi rengekî şerm dikim ku bi pêş ve bibim, mîna ku ez ne layiqim… ev xebatek li pêş e. Ger hûn jî, lê digerin ku hûn zihniyeta mebest ji zindîbûnê berbi geşbûnê ve wekî moda xebata xweya sereke biguhezînin, ev pirsan ji xwe bipirsin dibe ku destpêkek baş be:

Pêşketin ji bo min tê çi wateyê?

Pêşveçûn ne tenê bi zindîbûnê ye; ew e ku jiyanê bi berxwedan, kêfxweşî û armancê hembêz bike. Ew dewletek e ku bi dijwariyan re rû bi rû ne, û mezinbûn dibe şêwazek jiyanê.

Ez dikarim li kîjan qada (yên) jiyana xwe bêtir pêş ve bibim?

Ji hemî deveran re envanterek holîstîkî bistînin: malbat / heval / ji jiyanê hez bikin, civak, jîngeh, kêf û şahî, tenduristî û fitness, kar û xebat, drav û darayî, giyanî, mezinbûn û fêrbûn. Deverên ku pêdiviya wan bi enerjiya geştir heye destnîşan bikin.

Çi rê li ber jiyana we ya jiyana ku hûn dixwazin radiweste?

Ka ew bawerî, adet, an faktorên derveyî sînordar be, astengiyên ku rê li ber geşbûna we vedigirin nas bikin. Hişmendî gava yekem a veguherînê ye.

Kîjan stratejiyên tenduristî û başbûnê dikarin min bidin ser riya geşbûnê?

Stratejiyên ku di hemî warên jiyana we de başbûnê pêşve dixin bigerin. Pratîkên ku laş, hiş û ruhê we diparêzin, ji paqijiya xewê bigire heya xwarina hişyar bibînin.

Modelên rola min ên pêşkeftî kî ne? Ez dikarim ji wan çi hîn bibim?

Binêrin li yên ku bi berxwedan û kelecana xwe ya jiyanê îlhamê didin we. Rast an xeyalî, van modelên rolê dema ku hûn dest bi serpêhatiya tenduristiya xwe dikin dikarin têgihiştin û motîvasyonê pêşkêş bikin.

Spas ji hiş û laşê we re ku ji we re bûne alîkar ku hûn heya nuha sax bimînin. Naha, ji xwe re bînin bîra xwe ku hûn hemî tiştên baş ên ku jiyan ji we re amade kiriye heq dikin û destûrê bidin xwe ku pêşkeftinê bikin.

Veguheztina min ji saxbûnê ber bi geşbûnê ve hîna jî berdewam e û xwe-refleks, guhertinên piçûk, domdar, û pabendbûnek ji nû ve ji bo xweşbûna min vedihewîne. Ez we vedixwînim ku hûn beşdarî vê rêwîtiyê bibin. Ma hûn xelaskarek demsalî ne an jî tenê dest bi pirskirina normên tenduristiya xwe dikin, ji bîr mekin ku geşbûn ne xewnek dûr e; ev hilbijartinek e ku hûn her roj dikin.

Ji ber vê yekê li vir ev e ku em jiyanek ku em tê de pêşkeftî bin, ne tenê sax bikin - ji ber ku em hemî heq dikin ku em jiyana xwe ya çêtirîn, herî jîndar bijîn. Silav ji bo serpêhatiya tenduristiya we!

Zêdetir Çavkaniyên

Pirtûkan:

Babet:

Videos: