Vitamin D û Me
Min êşa paşîn kişand û ji ber ku ez şagirtek sêyemîn bûm. Ez jî ji pirtûkan hez dikim. Twoi têkiliyên van du tiştan bi hev re hene? Ew bi rastî ji bo min bi super ve girêdayî ne. Min ton pirtûkên hişkbêjî yên ku min ew li ser textê li tenişta nivîna xwe didomînim, û carinan jî her şev bi saetan li xwendina wan dixwînim. Nightevekê, ez çûm û li ser nivîna xwe geriyam, û ez li aliyê din ê rastê daketim, li ser pişta min daketim ser milê min û hemî pirtûkên dijwar. Min nikaribû bimeşim. Dêûbavên min hatin û rewşê nirxandin û ji min re di nav razanê de alîkariya min kirin. Dotira rojê ez çûm cem bijîşk ku min tespît kir ku xwedan tifingek sprained. Erê, ez polêsê sêyemîn bûm ku çend hefteyan mecbûr mam li ser kursiyên rahijandî rûnim an li dora donutekî bigrim.
Ji wê demê ve, êşa piştê min li vir û li wir bela kir. Min dirêjî kir, min ji bezê bêhna xwe veda, ez ji êşê derbas bûm, û min pêlavên xwe guhertin. Dê van hemî tiştan rihetiyek demkî peyda bikin, lê êşa piştê dê her gav vegere. Bi salan, gava ku min ji bo maratonan perwerde kir, dê êşa pişta min zêde bibe. Up mile, up êş. Adviceîreta bijîjkî ya ku ji hêla bijîşkê minê pîr ve min dabû "baş e, ez naxwazim ji te re bibêjim ku dev ji bezê berde, ji ber vê yekê jî dibe ku tu neçar î ku bi êşê xwe fêr bibî." Hmm about di vê yekê de ne bawer im.
Sala borî, ez ji bo bijîşkek cûda guhastim û ji bo pirsgirêkên din ên bijîşkî ji endokrinologist re hatim vegotin. Li gorî WebMD, endokrinologists pispor dikeve gland û hormonan.1 Tenduristiya hestî û hestî ne pêdivî ye ku tiştên wan ne. Di ziyareta min a yekem de, ew kirasek xwîna bingehîn kirt ku nîşan da ku asta Vitamin D min kêm e, di nav tiştên din. Vitamin D rojevê celeb bû, lewra sedema vê serdana min tine bû. Wê ji min re got ku bila supasan bîne, ku min ew jê derxist. Ez rengê yekê im ku heke hûn bi rastî ji min re nebêjin çi bikirin û bikirin, ez ji vebijarkan aciz dibim û dûv re jî tenê girtî radizim û tiştek nakim.
Di serdanîna min a paşîn de, xwîna min baş xuya kir, lê asta vîtamîn D min hîn nizm bû. Di wê demê de, min ji bo maratonê perwerde dikir û di bin nerazîbûna derewîn de bûm ku hebûna li derveyê tavê dê hemû Vitamin D ya ku hûn bi rastî hewce ne, bide we. Wê fêm kir ku ez ê li ser wiya tiştek nekim, ji ber vê yekê wî hêza dermanê vîtamîn D ji min re şand (erê, ew bi rastî jî heye). Herçî ew dixebitî, ji ber ku tiştê ku divê ez bikim ev bû ku ez biçim dermanxaneyê û ji fermana min hilkim, bê vebijarkî çêdibe. Piştî ku mehekê Vîtamîn D-ê qewî girt, ez li ser rengê pêşbirkê ya ku Costco di firoşên mezin difiroşim hat veguheztin (wî ji min re gotibû bi rastî çi ye ku meriv bi dest bixe, bi vî rengî îhtîmala ku ez li dû min pir bilindtir bûm, û dayika min çêkir. li min hêsan bû û ew rasterast li ber deriyê min hatibû şandin).
Asawa ku min nêzîkê yek-du hefte Vitamin D avêtibû, min guhastinek hîs kir. Min çu carî ji êşa pişta xwe re ji endokrinologê re negotibû, lê ji nişka ve min êşa min ya hindik kêmasî hebû. Ji bo perwerdehiya maratona min mîliyeta xwe zêde dikir, û hîn jî xwe xweş hîs dikir.
Dema ku ez çûm serdana xweya xweya xweya paşîn a endokrinologist, wê ji min re got ku xwîna xweya min destnîşan kir ku asta Vitamin D ya min hema normal bû. Ew hîn jî li tenişta hindik mayî bû, lê êdî li qada xeternak nine. Min jê re got ku ka êşa pişta min çiqas qut kiribû. Wê gavê min ji min re tiştek ku tu bijîjkek din negotibû ji min re got: Vîtamîn D alîkariya tenduristiya hestî dike.2
Bawer im me me hemîyan bazirganî, kirrûbirra, materyalên çapkirinê bihîstiye ku dibêjin "şîrê, ew bedenek baş dike." Em mezin bûne ku zanibin kalcûmê ji şîrê tê, ku alîkariya avakirina hestiyên xurt dike. Lê ya ku endokrinologê min ji min re got ev e ku ji bo hin kesan, bêyî ku vîtamîn D têra wê kalcûmê bike, ev dikare bibe sedema tenduristiya kezebê. Vîtamîn D bi kalsiyûmê re girîng e. You hûn tenê wê ji tavê nehînin.
Rêzdariya min ji vê ezmûnê ev e ku hûn xwe baş hîs bikin, an jî hûn dibe ku mîna tiştên ku hûn pîr dibin biguhezin hîs bikin. Ez hewcedariya xwe bi xirabiyê nedikir; Min û hingê hingê êşa piştê hebû. Carinan nîşan nîşanên pirsgirêkên din in, û bêyî ku wêneyê tevahî hebe, ew dikare zehf be ku bizanin ka çi bikin. Di serdana serdanên bijîşkî de bi doktorê xwe re bipeyivin. Guhdarî bikin ka ew çi pêşniyar dikin, û vebijarkên we giran bikin. Berê min "baş" hîs kir, lê piştî ku ez şopandim riya pêşniyara dermankirinê ya ji hêla endokrinologist min ve, ez pir hest dikim, pir çêtir.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/