Nexweşîya şekir

Betekir nexweşiyek e ku dema ku şekirê xwîna we pir zêde dibe pêk tê. Ulinnsulîn, hormonek ku ji hêla pankreasê ve hatî çêkirin, dibe alîkar ku şekirê ji xwarinê bikeve nav şaneyên we da ku ji bo enerjiyê were bikar anîn.

Ger laşê we têr însulîn neke, li şûna wê şekir di xwîna we de dimîne. Ev ê asta şekira xwîna we zêde bike. Bi demê re, ev dikare bibe sedema şekir. Hebûna şekir dikare rîska nexweşiya dil, pirsgirêkên tenduristiya devkî, û depresiyonê zêde bike.

Heke bi we re şekir hebe, awayê çêtirîn ku hûn wê birêve bibin ev e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin an jî bi gerînendeyê lênêrîna xwe re telefon bikin. Heke doktorek we tune û ji bo dîtina yeka we hewceyê arîkariyê ne, li me bigerin 866-833-5717.

Testek A1C di nav sê mehan de şekirê xwîna weya navînî dipîve. Bi doktorê xwe re bixebitin ku armancek A1C destnîşan bikin. Hejmarên A1C-yên bilind tê wê wateyê ku şekirê we baş nayê rêve birin. Hejmarên A1C-ya jêrîn tê vê wateyê ku şekirê we baş tê rêve birin.

Pêdivî ye ku hûn A1C-ya xwe bi gelemperî ku doktorê we pêşniyar dike kontrol bikin. Sugarekirê xwîna xwe di binê kontrolê de bihêlin da ku bibe alîkar ku hûn armanca A1C pêk bînin. Ev jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şekirê xwe baştir birêve bibin.

Hin guhertinên ku hûn dikarin ji bo alîkariyê bikin ev in:

• • A dixwe parêza bi parseng.
  • Têrê bike.
  • Giraniyek tendurist biparêzin. Ev tê wateya ku hûn hewce ne ku giraniya xwe winda bikin.
  • Cixare kişandin.
    • Heke ji bo devberdana cixare kişandinê ji we re alîkarî lazim e, telefon bikin 800-ÇUK-NIHA (800-784-8669).

Bernameya Perwerdehiya Xweseriya Diyabetê (DSME)

Ger we diyabetê heye, ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wê bi rêve bibin. Hûn ê jêhatîbûnên ku dê bibin alîkar fêr bibin, mîna meriv çawa bi tendurist bixwin, asta şekirê xwîna xwe kontrol bikin, û derman bistînin. Bernameyên DSME bi Health First Colorado (Bernameya Medicaid a Colorado) ji we re belaş in. Bikirtînin vir ji bo ku bernameyek nêzîkî we bibînin.

Bernameya Pêşîlêgirtina Diyabetê ya Neteweyî (National DPP)

Gelek rêxistinên li seranserê Dewletên Yekbûyî beşek ji vê bernameyê ne. Ew bi hev re dixebitin ku bi pêşkêşkirina bernameyên guhartina şêwaza jiyanê pêşî li şekirê şekir 2 bigirin an dereng bikin. Van bernameyan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xetereya şekir 2 kêm bikin. Serdan cdc.gov/diabetes/prevention/index.html ji bo hînbûna zêdetir.

YMCA ya Bernameya Pêşîlêgirtina Diyabetê ya Metro Denver

Ev bernameya belaş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêşî li şekir bigirin. Ger hûn jêhatî bibin ku beşdarî bibin, hûn ê bi rêkûpêk bi rahênerek şêwaza jiyanê ya pejirandî re hevdîtin bikin. Ew dikarin li ser tiştên wekî xwarin, werzîş, birêvebirina stres, û motîvasyonê bêtir fêrî we bikin.

Watch vir bêtir fêr bibin. Her weha hûn dikarin ji YMCA ya Metro Denver re telefon bikin an jî e-nameyê bişînin da ku bêtir fêr bibin. Gazî wan bikin 720-524-2747. An jî ji wan re e-nameyê bişînin Communityhealth@denverymca.org.

Bernameya Perwerdehiya Xweseriya Diyabetes

Bernameya belaş a Wezareta Tenduristiyê ya Tri-County dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şekirê xwe birêve bibin. Bername dê li ser kontrolkirina şekirê xwînê, birêvebirina nîşanan û tiştên din fêrî we bike. Hûn û tora piştevaniya we dikarin tevlî bibin. Dersên kesane û virtual bi Englishngilîzî û Spanî têne pêşkêş kirin.

Watch vir bêtir fêr bibin û qeyd bikin. Her weha hûn dikarin bi e-nameyê bişînin an jî bi Wezareta Tenduristiyê ya Tri-County re telefon bikin. E-nameyê ji wan re bişînin CHT@tchd.org. An jî gazî wan bikin 720-266-2971.

Ger we diyabetê heye, xwarina parêzek hevseng dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wê bi rêve bibin. Ev jî dibe alîkar ku pêşî li diyabetê bigire. Ger we Health First Colorado heye, dibe ku hûn ji bo Bernameya Alîkariya Xwarinê ya Pêvek (SNAP) mafdar bin. Ev bername dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwarinên xwerû bikirin.

Gelek awayên serlêdana SNAP hene:

• • Li ser sepandin gov/PEAK.
  • Di sepana MyCO-Benefits de bicîh bikin. Serlêdan belaş e ku ji Google Play an dikana Apple App-ê dakêşin.
  • Serdana beşa karûbarên mirovî ya wîlayeta xwe bikin.
  • Alîkariya serlêdana ji Hunger Free Colorado bistînin. Zêdetir bixwînin vir li ser ka ew çawa dikarin alîkariyê bikin. An jî ji wan re li 855-855-4626 telefon bikin.
  • Serdana a Hevkarê ragihandina SNAP.

Ger hûn ducanî ne, şîr didin, an zarokên we di bin 5 salî de hene, dibe ku hûn jî bibin mafdar ji bo Bernameya Alîkariya Xwarinê ya Zêde ji bo Jin û Zarokan (WIC). WIC dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwarinên xwerû bikirin. Di heman demê de ew dikare piştgiriya şîrdanê û perwerdehiya xwarinê bide we.

Gelek awayên serlêdana WIC hene:

• • Li ser sepandin gov/PEAK.
  • Li ser sepandin dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Gazî ofîsa WIC ya xweya herêmî bikin. Serdan gov / find-wic-clinic ji bo hînbûna zêdetir.

Nexweşiya şekir a bê kontrol dikare zirarê bide dil, reh, damarên xwînê, gurçik û çavên we. Di heman demê de dikare bibe sedema tansiyona xwînê û girtina rehikan. Ev dibe ku dilê we bêtir bixebite, ku xetereya nexweşiya dil an jî mejiyê we zêde dike.

Bi nexweşîya şekir, hûn du-çar caran zêdetir in ku ji ber nexweşiya dil an darbeyê bimirin. Lê gav hene ku hûn dikarin bavêjin ku bibin alîkar ku rîska xwe kêm bike. Bawer bikin ku dixtorê we tansiyona xwînê û asta kolesterolê ya we bi rêkûpêk kontrol dike.

Di heman demê de dibe ku hûn hewce ne ku guhertinên şêwazê jî bikin. Wateya vê ev tiştên wekî tendurist xwarin, spor kirin, û cixare kişandin e. Bi doktorê xwe re li ser awayê çêtirîn çêkirina van guherînan bipeyivin.

Doktorê we dikare di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn ceribandin an dermanek ku hûn hewce ne ku ji we re bibin alîkar da ku rîska nexweşiya dil an darbestê kêm bikin, bigirin.

Diabetes dikare rîska pirsgirêkên tenduristiya devkî zêde bike. Di vê yekê de nexweşîya mîstanik, werîs û devê zuha heye. Nexweşiya giran a benîştê dikare kontrolkirina şekira xwîna we dijwar bike. Di heman demê de şekira xwînê ya zêde dibe sedema nexweşiya gewriyê. Arekir alîkariya mezinbûna bakteriyên zirardar dike. Arekir dikare bi xwarinê re têkildar bibe û fîlimek asê ya bi navê plak çêdibe. Plak dikare bibe sedema xerabûna diran û qulikan.

Hin nîşan û nîşanên pirsgirêkên tenduristiya devkî ev in:

• • Gomên sor, werimandî, an xwînrijandî
  • Dev dev
  • pau
  • diranên loose
  • Bîhnek xerab
  • Pêdivî ye

Bawer bikin ku hûn salê herî kêm du caran bi dirana xwe re digerin. Heke bi we re şekir hebe, dibe ku hûn hewce ne ku gelek caran bi doktorê diranan re biçin. Di serdana xwe de, ji dixtorê diranê xwe re bêjin ku bi we re şekir heye. Bila ew bizanin ka hûn kîjan dermanan dixwin, û, heke hûn însulîn digirin, kengî dozaja weya dawî bû.

Her weha heke hûn di birêvebirina şekira xwîna xwe de pirsgirêk derketine divê hûn ji dirana xwe re jî bêjin. Ew dikarin bixwazin bi bijîşkê we re bipeyivin.

Heke bi we re şekir hebe, di heman demê de xetereya weya depresyonê jî heye. Depresiyon dikare mîna xemgîniyek ku ji holê ranabe bifikire. Ew bandor dike ku hûn jiyana normal an çalakiyên xweyên rojane bidomînin. Depresiyon bi nîşanên tenduristiya laşî û derûnî nexweşiyek giran a tibî ye.

Depresiyon di heman demê de dikare rêveberiya şekirê we jî dijwartir bike. Heke hûn depresîf in mirov dikare çalak bimîne, tendurist bixwe, û bi ceribandina rûtîn a şekira xwînê re heyî bimîne dijwar e. Ev hemî dikare li ser asta şekira xwîna we bandor bike.

Nîşan û nîşanên depresiyonê dibe ku ev hebin:

• • Windakirina kêfxweşî an jî eleqedariya bi çalakiyên ku we berê kêfa we dikir.
  • Hêrsbûn, fikar, demarî, an kurtedemayî hîs dikin.
  • Pirsgirêkên sekinandin, fêrbûn, an biryaran girtin.
  • Guhertinên di qalibên xewa we de.
  • Her dem hest bi westînê dikin.
  • Guhertinên di şehweta we de.
  • Xwe ji bêhêl, bêçare, an fikar hîs kirin ku hûn ji yên din re bar in.
  • Ramanên xwekujî an ramanên xwe birîndar kirin.
  • Hesş, êş, serêş, an pirsgirêkên hejandinê ku sedemek wan a fîzîkî zelal nîne an bi dermankirinê baştir nabin.

Heke ji du nîşanan an jî zêdetir ji van nîşan an nîşanan hîs kiribin, kerema xwe bijîşkek bibînin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn sedemek fîzîkî ji bo nîşanên xwe derxînin, an jî ji we re bibin alîkar ku hûn fam bikin ka depresyon heye.

Heke depresiyona we hebe, dibe ku doktor dikare alîkariya we bike ku wê derman bike. An jî ew dikarin we bişînin cem pisporekî tenduristiya derûnî ku ji şekir fam dike. Ev kes dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rêyan bibînin da ku depresyona xwe rabikin. Ev dikare bişêwire an derman bibe, mîna antidepressant. Doktorê we dê bi we re bixebite ku dermankirina çêtirîn bibîne.