байланыш

Дагы декабрь

Мына биз келдик. Жыл аягы келди; биз бул кубаныч, майрам жана жакындары менен байланыш үчүн убакыт экенин билебиз. Ошентсе да көптөр кайгыга батып, жалгызсырайт. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө жашоодогу ийгилик сөзсүз эле достукту камтыбайт. Эмне болуп жатат? Дэниел Кокс, New York Times гезитине жазгандай, биз кандайдыр бир "достуктун рецессиясында" болуп жаткандайбыз деп билдирди. Сыягы, эмне үчүн мындай болуп жатат деген пикирлер көп. Биздин психикалык жана физикалык ден соолугубузга байланыштын таасири жөнүндө көбүрөөк макулдашуу бар. Социалдык обочолонуу жана жалгыздык, өзгөчө, улгайган адамдарда, психикалык жана физикалык ден соолуктун терс натыйжаларына алып келген татаал клиникалык жана коомдук саламаттыкты сактоо көйгөйлөрү катары көбүрөөк таанылууда.

Американын жашоосу боюнча сурамжылоого ылайык, биз адамдар азыраак жакын досторубуз бар окшойбуз, досторубуз менен аз сүйлөшөбүз жана колдоо үчүн досторубузга азыраак ишенебиз. Америкалыктардын дээрлик жарымы үч же андан аз жакын достору бар экенин айтышса, 36%ы төрттөн тогузга чейин достору бар экенин айтышат. Кээ бир теориялар диний иш-чараларга катышуунун азайышы, никеге туруу көрсөткүчүнүн азайышы, социалдык-экономикалык абалдын төмөндөшү, өнөкөт ооруга чалдыккандыгы, көп иштөө убактысы жана жумуш ордунда өзгөрүүлөрдү камтыйт. Жана, көбүбүз байланыш үчүн жумуш ордунда таянгандыктан, бул жалгыздык жана социалдык обочолонуу сезимдерин начарлатты.

Маалыматтарда кызыктуу нюанстар бар. Мисалы, афроамерикалык жана испан элдери достугуна көбүрөөк канааттанышат. Андан тышкары, аялдар эмоционалдык колдоо үчүн досторуна көбүрөөк кайрылышат. Алар өз ара мамилелерин өркүндөтүүгө аракет кылышат... ал тургай досуна аларды жакшы көрөрүн айтышат! Башка жагынан алганда, эркектердин 15% жакын мамилеси жок деп билдирди. Бул акыркы 30 жылдын ичинде беш эсеге өстү. Роберт Гарфилд, жазуучу жана психотерапевттин айтымында, эркектер "достуктарын жашырып коюшат"; аларды сактоого убакыт бөлбөйт дегенди билдирет.

Социалдык обочолонуу - бул объективдүү болбоо же башкалар менен социалдык байланыштын жоктугу, ал эми жалгыздык каалабаган субъективдүү тажрыйба катары аныкталат. Терминдер бири-биринен айырмаланып турат, бирок алар көп учурда бири-биринин ордуна колдонулат жана экөө тең ден-соолукка тийгизген таасири окшош. Социалдык обочолонуу жана жалгыздык улгайган курактагы топтордо көбүрөөк кездешет. Улуттук изилдөөлөр коомдо жашаган ар бир төртүнчү улгайган кишилердин бири социалдык обочолонуп, 30%га жакыны өзүн жалгыз сезээрин айтышат.

Эмне үчүн нике курсу таасир этет? Ооба, сурамжылоо маалыматтары боюнча, отчет бергендердин дээрлик 53% алардын жубайы же өнөктөшү көбүнчө алардын биринчи байланышы экенин айтышат. Эгер сизде башка бирөө жок болсо, анда өзүңүздү жалгыз сезиши мүмкүн.

Тамеки чегүү же семирүү сыяктуу таасири барбы?

Бул табылгалар канчалык кеңири таралганын эске алуу менен, БМСЖ кызматкерлери социалдык обочолонуу жана жалгыздык менен байланышкан ден-соолукка тийгизген таасирлерин, айрыкча улгайган кишилердин ден соолугуна тийгизген таасирин эске алышы керек. Өсүп бараткан изилдөөлөр социалдык обочолонуу менен жалгыздыктын ортосунда терс натыйжаларга алып келген күчтүү байланышты көрсөтүп турат. Тамеки чегүү же семирүү сыяктуу өлүмгө дуушар болот. Жүрөк оорулары жана психикалык ден соолук оорулары көбүрөөк. Бул таасирдин айрымдары обочолонгон адамдардын тамеки жана башка ден-соолукка зыяндуу жүрүм-турумдарды көбүрөөк колдонуусу жөнүндө билдиргенине байланыштуу. Бул обочолонгон адамдар саламаттыкты сактоо ресурстарын көбүрөөк колдонушат, анткени алар көбүнчө өнөкөт ден соолук шарттарына ээ. Ошол эле учурда алар алган медициналык кеңештерге анча ылайык келбей турганын айтышат.

Кантип кайрылууга болот

Провайдер тараптан "социалдык рецепт" бир ыкма болуп саналат. Бул бейтаптарды коомчулуктагы колдоо кызматтары менен байланыштыруу аракети. Бул максаттарды, муктаждыктарды, үй-бүлөнү колдоону жана рефераттарды бере турган иш менеджерин колдонуу болушу мүмкүн. Дарыгерлер көбүнчө бейтаптарды теңтуштарды колдоо топторуна жөнөтүшөт. Бул жалпы медициналык көйгөйү же абалы бар бейтаптар үчүн жакшы иштейт. Бул топтордун күчтүүлүгү бейтаптар көп учурда окшош абал менен мамиле кылган башка идеяларды кабыл алуу болуп саналат. Бул топтордун айрымдары азыр “чат бөлмөлөрүндө” же башка социалдык медиа сайттарында да жолугушат.

Кэтрин Пирсон, 8-жылдын 2022-ноябрында Times гезитине жазган, социалдык обочолонуу же жалгыздык сезимдерин чечүүдө баарыбыз эске ала турган төрт иш-аракеттерди сүрөттөгөн:

1. Алсыздыкты колдонуңуз. Мен бул жерде да өзүм менен сүйлөшүп жатам. Эркектик же стоицизм менен жетиштүү. Адамдарга алар жөнүндө кандай сезимде экениңизди айтуу жакшы. Колдоо үчүн структураланган курдаш-топторго кошулууну карап көрүңүз. Кыйынчылыктарыңызды досуңуз менен бөлүшүүнү ойлонуп көрүңүз.
2. Достуктар кокустан же кокустан болот деп ойлобоңуз. Алар демилгени талап кылат. Бирөөгө кайрыл.
3. Иштерди өз пайдаңызга колдонуңуз. Чындыгында, биз жалпы иш менен алектенсек, көбүбүз башкалар менен байланышууга ыңгайлуураак болобуз. Сонун. Бул спорт болушу мүмкүн, же бир нерсени оңдоо же жасоо үчүн чогулушу мүмкүн.
4. Текст же электрондук почта аркылуу кокусунан "текшерүү" мүмкүнчүлүгүн колдонуңуз. Бул, балким, кимдир-бирөөлөр жөнүндө ойлонуп жатканын билүү үчүн, бүгүн муктаж болгон кубат болушу мүмкүн.

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

Америкалык перспективалар 2021-жылдын май айында изилдөө

Улуттук илимдер, инженердик жана медицина академиялары. Улгайган адамдардагы социалдык обочолонуу жана жалгыздык: саламаттыкты сактоо системасы үчүн мүмкүнчүлүктөр. 2020. Колдонулган 21-апрель, 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

Смит Б.Дж., Лим МХ. Кантип COVID-19 пандемиясы көңүлдү жалгыздыкка жана социалдык обочолонууга буруп жатат. Коомдук саламаттыкты сактоо боюнча практика. 2020;30(2):e3022008.

Куртин Е, Кнапп М. Социалдык обочолонуу, жалгыздык жана карылыктагы ден соолук: масштабдуу карап чыгуу. Саламаттыкты сактоо коомчулугу. 2017;25(3):799-812.

Freedman A, Nicolle J. Коомдук обочолонуу жана жалгыздык: жаңы гериатриялык гиганттар: БМСЖ үчүн мамиле. Үй-бүлөлүк дарыгер болот. 2020;66(3):176-182.

Лей-Хант Н, Баггули Д, Баш К, ж.б. Коомдук обочолонуунун жана жалгыздыктын коомдук ден-соолукка тийгизген кесепеттери боюнча системалуу серептерге сереп салуу. Коомдук саламаттык сактоо. 2017;152:157-171.

Due TD, Sandholdt H, Siersma VD, et al. Жалпы практикалык дарыгерлер улгайган бейтаптардын социалдык мамилелерин жана жалгыздык сезимдерин канчалык деңгээлде билишет? BMC Fam Pract. 2018;19(1):34.

Веази С, Гилберт Дж, Винчел К, ж.б. Улгайган адамдардын ден соолугун жакшыртуу үчүн социалдык обочолонууну чечүү: тез карап чыгуу. AHRQ отчет №. 19-EHC009-E. Саламаттык сактоону изилдөө жана сапат агенттиги; 2019.

 

 

 

 

 

Шилтеме керек

 

Шилтеме керек