Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча айлык
Жыл бою көптөгөн татыктуу темаларга “маалыматтын” белгиленген айы берилет. Май айы Психикалык ден соолукту маалымдоо айы. Психикалык ден соолук - бул кесипкөй жана жеке менин жүрөгүмө жакын жана кымбат тема. Мен 2011-жылдан бери лицензияланган терапевтмин. Мен психикалык ден соолук тармагында андан да көп убакыт иштедим жана психикалык ден соолук маселелери менен дагы көп убакыт жашап келдим. Мен колледжде окуп жүргөндө депрессияга да, тынчсызданууга да антидепрессанттарды ала баштадым жана 2020-жылы, 38 жашымда мага биринчи жолу ADHD диагнозу коюлду. Арткы көрүнүш 20/20 жана мен азыр билгенимди билип туруп, артка кылчайып, психикалык саламаттыгымдын көйгөйлөрү бала кезимден бери бар экенин көрө алам. Менин саякатым уникалдуу эмес экенин жана кээде депрессиядан, тынчсыздануунун ар кандай формаларынан жана ADHD сыяктуу башка маселелерден арылуу кийинчерээк келе бербестигин билип, психикалык ден соолукту билүү идеясы мени эки эсе таң калтырат. Психикалык ден соолукту курчап турган жамааттык маалымдуулукту жогорулатууга муктаждык бар, бирок дагы тереңирээк, жеке аң-сезимди ишке ашыруу керек.
Бул посттун жаралган идеясы, сиз билбеген нерсеңизди билбейсиз, анткени сиз аны билбегендиктен, психикалык ден-соолукка, тагыраак айтканда, психикалык ооруга караганда туурараак болушу мүмкүн эмес. Эч качан чоң депрессиялык эпизодду же майыптуу тынчсызданууну баштан өткөрбөгөн бир адам анын кандай экенин боорукер жана билимдүү бир божомол жасай алган сыяктуу, өмүрүнүн көп бөлүгүн химиялык жактан тең салмактуу эмес мээ менен өткөргөн адам да ошондой болушу мүмкүн. бир нерсе туура эмес болгондо таануу кыйын учур. Дары-дармектер жана терапия көйгөйдү оңдомоюнча жана химиялык жактан тең салмактуу мээ менен жашоону жана терапия аркылуу жаңы иштелип чыккан түшүнүккө ээ болмоюнча, өнөкөт депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу маселелерден жапа чеккендер биринчисинде бир нерсе туура эмес болгонун толук түшүнүшөт. жер. Бул рецепт боюнча көз айнек тагып, биринчи жолу даана көргөндөй. Мен үчүн биринчи жолу даана көрүү – бул көкүрөк оорутпай чоң жолдо айдап кетүү жана унаа айдаганга абдан ынтызар болгондуктан башка жакка барбай калуу дегенди билдирет. 38 жашында, фокустук дарылардын жардамы менен, тапшырмаларды аткаруу үчүн фокус жана мотивацияны сактоо анчалык деле кыйын эмес экенин түшүндү. Мен жалкоо эмес жана азыраак жөндөмдүү экенимди түшүндүм, менде дофамин жетишсиз жана аткаруу бийлигинин иштешине байланыштуу кемчиликтери бар мээ менен жашаган. Терапиядагы өзүмдүн ишим дары эч качан оңдой албаган нерсени айыктырды жана мени боорукер жана эффективдүү терапевт кылды.
Ушул май айында мен психикалык ден соолук маселелери боюнча маалымдуулуктун маанилүүлүгү мен үчүн эмнени билдирерин ой жүгүрткөнүмдө, бул ачык айтууну билдирерин түшүндүм. Бул стигманы азайтууга жардам берген үн болуу жана башка бирөө да мээсинин ичиндеги бир нерсе туура эмес экенин түшүнүп, жардам издеши үчүн менин тажрыйбам менен бөлүшүү дегенди билдирет. Анткени, аң-сезим бар жерде эркиндик бар. Эркиндик - бул дайыма тынчсыздануусуз жана депрессиянын кара булутусуз жашоо кандай сезимде экенин сүрөттөп бере алам.