Жакшы.

Джоко Willink күчтүү жигит болуп саналат.

Джоко Ирак согушунун кызмат өтөгөн аскер Seal болуп саналат. Ал үйүнө келип, бир нече китептерди жазган бир нече TED сүйлөшүүнү кылган жана азыр Подкаст келет.

Джоко Ал кыйынчылыкка кабылганда ошол эле нерсе, "жакшы". Ал аны дегенди билдирет дейт. Анын философия көйгөйлөр бизге билүү үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк берет экен. Проблемалар туура болот алсыздыгын көрсөтөт. Проблемалар бизге экинчи мүмкүнчүлүк жана ресурстарды иштеп чыгуу үчүн убакыт берет.

Джоко көйгөйлөрү биздикинен айырмаланат. Ал Navy мөөрү бар. Мен четиндеги Denver көйгөйлөр бар. Бирок түшүнүк да ошондой болот +, өзү туура эмес белек болсо, анда биз жакшы үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк коркунучу бар. Биздин жооп Эми биз дагы бул маселени бетме эч качан билдириши мүмкүн. Биз мындан ары да бул маселе чыккан каршы эмделүүсү керектигин белгилөөдө аласыз.

Бул философия бүгүнкү күндө жашообузга менен карама-каршы келет. Жок Сиздин жагдай маанилүү, жашоосу менен алек. Ошондой эле, эки жаш баласы бар бир досу менен бул чындыкты талкуулады. Ал мындай деп, макул болду: "Мен өмүр бою 10pm чейин ойгонуп учурдан тартып тынымсыз спринт болот". Бул ар бир адам болуп саналат. Биз бардык нерсенин өмүр толук коммюникелеринде ар ойлоно мүнөт бар. ар дайым өтө көп нерселер бар. Мен тизмесин бар. Мен Google Жылнаама бар. Мен бүгүн 10,000 кадамдарды алуу үчүн керек.

чагылдыруу үчүн көз ирмемге эле эмес, бар. аткарбагандыгы үчүн орун жок. калуусунан идеясы эмне үчүн ушунчалык көп нерселер жок болгондуктан, коркутушууда. Life, алар өз ишин башташы мүмкүн алдында ар бир адам башка менин ресурстарды алуу үчүн күтүп турган, чоң камсыз кылуу тизмеги болуп саналат. Мен кыйынчылыктар үчүн убакыт жок. бизнес көйгөйлөрү убакыт жок. идея туура биринчи жолу болуп саналат. Менин камсыз кылуу тизмеги Сиздин агымын азыктандырат.

Бирок менин өз убагында кам көрбөйт. Аткарылган эмес жана тоскоолдуктар болбой койбойт. Life биздин артка чегинүүлөргө карабай, алдыга түртүп үчүн сыйкырдуу касиет-сапаты бар.

Бул, айрыкча, биздин ден соолугуна карата негизги жатат. көптөрдү куткаруу үчүн "Саламаттык сактоо", "наамын ыйгарды." Саламаттык сактоо менен чаташтырбоо керек эмес, биз жаман учурларда пайдаланып кызмат суммасы болуп саналат.

баары жакшы, биз мүмкүндүк алуу саламаттык сактоо талап кылынбайт. Бир нерсе болушу керек. рэпер оору акыры өзү көрсөтүп жатат, ал абдан кооптуу абалда көп болуп саналат. Ал ошондой эле оюн-жылы жылдын аягында мамлекеттик эмес. Андан кийин биз таамай "кыйроо" жана айырмасын билишет ", жашоону түп-тамыры менен."

Чыныгы сулуулук өмүр бою, көп өндүрүш эмес, күндөлүк кыймыл. Wellness Биз дени сак мезгилинде биздин ийгилик текшерүүгө мүмкүндүк берет. Wellness, келгиле, ой жүгүртүү жана ыкмалары жөнүндө чалгындоо берет. Жеткиликтүү Care Act мүчөлөрүнө нөл баага алдын кам түзгөн. Биз жыл сайын текшерүү-бирде, лабораториялык жумуштар жана клиникалык кенеш, тасмалар мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек. Бул эмне, Джоко анын тил менен айтканда, бизге эрте стадиясында чечимдерди иштеп чыгуу үчүн мүмкүнчүлүк берүү болуп саналат. Жакшы. Азыр биз өзгөртүүлөрдү киргизүүгө:

Менин A1C жогорулатылган болот. Жакшы. Бул туура эмес болуп саналат. Бул ырастап Мен тамак-өзгөртүш керек. Мен бул клиникалык белгилерин түшүнүү үчүн саламаттык сактоо сабаттуулукка ээ абдан ыраазымын. Мен баары оор болуп алдында жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдү жасоого болот деп бактылуу болом. Мен азыр бул маалымат бар. Жакшы. Бул менин өмүрүн узартат жардам жана жашоодогу маанилүү болуп иштей алат, учурабаш болот. Мен аялым үчүн жана балдар үчүн өзүм мыкты үлгүсү боло алат.

Мен ийнине бир эрини бар. Жакшы. Бул туура эмес болуп саналат. Азыр мен бекем сактап жана этият болушу зарыл экенин жакшы билишет. Дагы эске да дененин калган бөлүгүн сактоо ылдый таасир этет. Мен хирург болгон жана бул ишке ашкан жок. Жакшы. Азыр мен калыбына менин көзөмөлүндө экенин билем. Мен invasive жардам издеп ишенимдештерибиздин көбүрөөк убактысын, күчүн текке жок. Мен бар экенин ийгиликтүүмүн так бир эрини. Бир дагы олуттуу жаракаттарга жашоодогу маанилүү болмок. Мен аны чечүү үчүн камсыздандыруу, ресурстарды жана мүмкүнчүлүк болгон бактылуу эмесмин.

Wellness мага экинчи мүмкүнчүлүк берди. Саламаттыкты сактоо кечиримдүү болбошу мүмкүн.

кызыктуу адам дароо эле болду. улуулугун жетишкен адам ого бетер кетирген жок болот. Майкл Джордан, анын жогорку мектеп баскетбол командасынын кесилип кетти. Ал Walt Disney КАНЫКЕЙ жумуштан бошотулары болгон "элестетип болгон эмес.", Роулинг жакырчылыкта жашашат үчүн колдонулат.

аялуу болуу жана мүмкүнчүлүктөрү катары катачылыктарын моюнга зарыл. Ал момундук менен тайымдарга өзгөрүү үйрөтөт. Мен тамак-аш өзгөртүүлөр жана ишке ашыруу аркылуу A1C кулатып түшүрөм. Мен кант диабет ун-кыла албайт. Мен күчтүү, аны сактоо жана сак болуу менен ийиниме кам көрө алышат. Мен жүлүн жаракат ун-кыла албайт.

Life бирге айланып кереметтүү кемчиликтерибиз бар. Бул биздин иш артта калбаганга аракет болуп саналат.

Ошондуктан, Джоко мындай эле:

Туруу.

Топуракка өчүк.

Баракты кайра.

Достугун.

Тыгыз.

Көйгөйлөрүңүздү табыңыз. Мүмкүнчүлүктөрүңүздү табыңыз. Өзүңүздүн эң мыкты версияңыз бол.